2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Энергетикалык суусундуктар же ошондой эле тоник суусундуктары деп организмге тез энергия агымын берүүчү суюктуктар кирет. Күнүмдүк тиричиликте биз күчүбүздүн чегине жетебиз же уйкусуроо сезими бизди каптайт. Мындай учурларда көпчүлүгүбүз кофеге альтернатива катары энергетикалык суусундуктарды колдонобуз.
Бирок, курамы жана акыры, бул стимуляторлордун организмге тийгизген таасири жөнүндө бир нече адамбыз кабардарбыз. Энергиянын бир идишиндеги кофеиндин көлөмү болжол менен 1 чай кашыкка барабар экендигин билүү маанилүү. кофе. Кофеден айырмаланып, энергетикалык суусундуктарда таурин жана нерв системасын тонолдогон заттардын бир нече тобу бар, алар энергияны жана түз энергия булактарын өткөрүп берүүгө катышат.
Бирок, ылдамдыктын кескин өсүшүнөн жана жарнамалык өнөктүктөн кийин энергетикалык суусундуктар, аларды керектөөнүн зыяны жөнүндө ачылыштар улам-улам көбөйүп жатты. Энергетикалык суусундуктарды жетиштүү деңгээлде изилдөөнүн жана жөнгө салуунун жоктугу, көп керектөө жана уулануунун көп учурлары балдар, өспүрүмдөр жана өспүрүмдөрдүн ден-соолугуна олуттуу коркунуч келтирет.
Колдонууга буга чейин тыюу салган өлкөлөр бар энергетикалык суусундуктар. Алардын арасында Норвегия, Дания жана Франция эң популярдуу энергетикалык суусундуктардын сатылышына тыюу салган. ЕСтин штабында мындай чечим келемиштер менен жүргүзүлгөн изилдөөдөн кийин кабыл алынган. Кемирүүчүлөргө суусундук берилип, алар таң калыштуу жүрүм-турумун көрсөтүштү, аларда тынчсыздануу күчөп, өзүнө зыян келтирүү тенденциясы пайда болду.
Энергетикалык суусундуктар көбүнчө алар спорттук фокус менен жарнамаланат жана спортчулар колдонушат. Бирок, окумуштуулар кофеин жана башка кээ бир ингредиенттердин организмге кандай таасир эткенине жараша, бул тониктер олуттуу суусуздануу коркунучун туудурарын көрсөттү.
Америка Кошмо Штаттарында бул суусундуктар диеталык кошулмалар катарына кирет. Бул FDA кофеиндин 355 мл алкоголсуз суусундуктагы чектөөсүнөн качат. Өтө сейрек учурларда, кубаттандыруучу суусундукка баракча жана колдонуу боюнча көрсөтмөлөр коштолот, бул абдан зарыл. Албетте, дары-дармек каражаттары үчүн милдеттүү болгон коопсуздук тесттеринен дагы алыс болууга болот.
Бирок, энергия берүүчү суусундуктардын артыкчылыктары бар. Алардын курамы түшүнүксүз болсо да, кофеин энергиясын стимуляторлор мээни активдештирет жана фитнес менен активдүү алектенгендер үчүн витамин-углеводдук энергияны күчтөндүрүүчү күч.
Энергетикалык суусундуктардын курамы
Энергетикалык ичимдиктин орточо бөлүгүндө 1/4 чай кашыкты табууга болот. туруктуу жана чоң чөйчөккө караганда кант жана көбүрөөк кофеин. Бул энергия берүүчү тониктердин көпчүлүгүндө 400 мгга чейин жана жарыяланган кофеин бар. Бул стимуляторлордо, белгисиз өлчөмдөр, мисалы, гуарана, кола жаңгактары, жерба түгөйү жана какао. Көпчүлүк учурларда, популярдуу бренддерде кофеин 80-160 мг ортосунда болот.
Бул тоник суусундуктары аларды колдонуу үчүн баракча менен коштолбойт, бирок бул зарыл. Дары-дармектин өз ара аракети, дозадан көз карандылыгы жөнүндө маалымат жок. Ошол эле учурда, 5-гидрокситриптофан, винпроцетин, йохимбин жана женьшень сыяктуу кээ бир ингредиенттер өлүмгө алып келүүчү дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Энергетикалык суусундуктар көбүнчө кофеин жана башка дары-дармектер менен кошо коркунучтуу деп эсептелген кошумча заттарды камтыйт.
Кофеин борбордук нерв системасын стимулдай турганы анык. Ал уйкусуроо сезимин басаңдатып, концентрацияны жана көңүлдү курчутат. Теобромин борбордук нерв системасынын жана жүрөктүн алсыз стимулятору экендиги белгилүү. Кан тамырларды кеңейтип, алардын дубалдарындагы жылмакай булчуң талчаларын бошоңдотуп, кээ бир катаболикалык гормондордун өмүрүн узартат.
Энергетикалык суусундуктарга сунуш кылынган дозалар
Балдарга кофеинди максималдуу кабыл алуу 2,5 мг / кг жана өспүрүмдөргө 100 мг / кг сунушталат.
Спортчу эмес адамдар күнүнө бирден ашык энергетикалык ичимдик ичпеши керек. Аны эч качан спирт ичимдиктерине аралаштырбоо керек. Алар спорт менен машыккандан кийин көп суу ичиши керек. Кан басымы жогору адамдар үчүн энергетикалык суусундуктарды ичүү такыр сунушталбайт. Ден-соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөргө туш болгондор мындай суусундукту колдонуудан мурун жеке дарыгериңизге кайрылыңыз.
Энергетикалык суусундуктардын артыкчылыктары
Артыкчылыктары энергетикалык суусундуктар кофенин ордун басуучу нерв системасын убактылуу дүүлүктүрүү менен гана байланыштуу. Күндүз орточо дозада керектелет, энергетикалык суусундук 1 чай кашыкка караганда күчтүү жана узак убакытка сергитет. кофе. Мындан тышкары, энергетикалык суусундуктар тамак сиңирүү тутумун активдештирүү, ошондой эле инсулин бөлүп чыгаруу, катаболизмди токтотуу мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Акылга сыярлык өлчөмдө милдеттүү түрдө берилүүчү энергетикалык суусундуктар концентрацияны жогорулатып, реакцияны жакшыртат. Интенсивдүү дене тарбия, чарчоо жана стресс учурунда алар организмди калыбына келтиришет. Мындан тышкары, алар борбордук нерв системасын дүүлүктүрүү менен акыл-эс активдүүлүгүн жогорулатышат. Акыр-аягы, алар организмди витаминдер, минералдар жана энергия менен камсыздоо аркылуу маанайды жана тонду жакшырта алышат.
Энергетикалык суусундуктардын зыяны
Аралаштыруу энергетикалык суусундуктар катуу алкоголь менен жүрөккө зыян келтириши мүмкүн, дешет саламаттыкты сактоо адистери. Күтүлбөгөн жерден өлүмгө дуушар болушса дагы, эң жөнөкөй вариант - токсикологияга 2-3 күн кирүү. Албетте, бул милдеттүү эмес жана адамдарда 2-3 энергетикалык суусундуктар бар 2-3 стакан виски ичүү көйгөйү жок - бул нерсе спирт ичимдиктерин ичүүдөгү жаман даамдын көрүнүшү.
Энергетикалык суусундуктарды колдонуу дүркүрөп өскөндөн көп өтпөй, алкоголь менен уулуу кошулмадан уулануу учурлары тез-тез башталды. "Энергетикалык суусундуктар мээни жана жүрөктү тосот", "Энергетикалык суусундуктар балдарды семиртет", "Энергетикалык суусундуктар алкоголизмге алып барат", "Энергетикалык суусундуктар сизди өлтүрүп салышы мүмкүн" деген сыяктуу жаңылыктардын аталыштары улам-улам көбөйүп, ушул суюктуктарды тымызын колдонууну чектеп жатышат. …
Физикалык активдүү жаштар жана улгайган адамдар боюнча жүргүзүлгөн айрым медициналык изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул суусундуктар кан басымын жана жүрөктүн кагышын жогорулатат. Бактыга жараша, инфаркт, талма же өлүм сыяктуу олуттуу кесепеттер сейрек кездешет, бирок энергетикалык суусундуктардын пайдасына эмес.
Ашыкча керектөөдөн энергетикалык суусундуктар Бул өтө жагымсыз абалга алып келет, анткени кээде кофеиндин, гуарананын, женьшендин жана тауриндин көп болушу манияга, талмага, талмага жана ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн. Бул суусундуктарды кош бойлуу аялдар эч качан ичпеши керек, анткени алар түйүлдүккө олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Ашыкча керектөө учурлары катталган энергетикалык суусундуктар жүрөк айлануу, кусуу, ичтин оорушу, рабдомиолиз, тахикардия, жүрөк дисритмиясы, гипертония, миокард инфаркт, жүрөк жетишсиздиги, боордун жабыркашы, бөйрөк жетишсиздиги, дем алуу органдарынын бузулушу, толкундануу, башаламандык, талма, психотикалык абал жана ал тургай өлүм. Өспүрүмдөр үчүн энергетикалык суусундуктардагы кофеин скелеттин өнүгүү мезгилинде сөөктүн минералдашуусуна тоскоол болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Энергетикалык суусундуктар алкоголизмге алып келет
Базарды түзмө-түз ар кандай форма, даам жана композициялар менен каптаган энергетикалык суусундуктар дем-күч берет, бирок биз баа кандай экендигин ойлонушубуз керек. Жакында, Кошмо Штаттарда кофеин менен алкоголду бириктирген суусундуктун түрүнө байланыштуу ызы-чуу чыкты - бардык штаттарда мыйзам тарабынан тыюу салынуу алдында турган уулуу кошулма.
Энергетикалык суусундуктар балдарды семиртет
Балдардын энергетикалык суусундуктарды колдонушу алардын ден-соолугуна жана келечектеги өнүгүүсүнө өтө зыян. Жакында аларды кабыл алуу алардын салмагын бир кыйла жогорулатары аныкталды. Мындан тышкары, энергетикалык суусундуктар баланын оозунун ооз көңдөйүнө орду толгус зыян келтириши мүмкүн.
Көңүл буруңуз! Газдалган жана энергетикалык суусундуктар балдарды агрессивдүү кылат
Өспүрүмдөрдө газдалган суусундуктарды үзгүлтүксүз колдонуу агрессияга алып келет. Бул факт 3 миңге жакын баланын жүрүм-турумун байкаган америкалык илимпоздордун изилдөөсүнүн жыйынтыгынан ачык көрүнүп турат. 4 газдалган суусундукту көп колдонгон балдар башка балдарга же үй жаныбарларына кол салууга көбүрөөк ыкташкан.
Энергетикалык суусундуктар мээни тосуп турат
Мурун болуп көрбөгөндөй энергетикалык суусундуктарды керектөөнү эске алуу менен, адистер жана илимпоздор ичимдиктин бул түрүнүн адамдын дене түзүлүшүнө жана психикасына тийгизген пайдасы жана зыяны жөнүндө кеңири изилдөөлөрдү башташты. Тилекке каршы, изилдөөлөрдүн көпчүлүк табылгалары эскертүү гана бербестен, үрөйдү учурат.
100гө чейин ден-соолук! Карылар үчүн табигый энергетикалык суусундуктар
Үчөө табигый, ден-соолукка пайдалуу жана коопсуз энергетикалык суусундуктар , сиз үйдө өзүңүздү даярдашыңыз керек болот. Алар үчүн рецепттер өтө жөнөкөй, ал эми курамы арзан жана баарына жеткиликтүү. Recipe 1 3 литр сарысууну алыңыз, ага 1 стакан кристалл шекерин, 2 аш кашык кошуңуз.
