2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Нанды, айрыкча, акты болгарлар дээрлик ар бир тамактанганда жешет. Күнүмдүк жашообузга пайдалуу ингредиенттерден тышкары, анын салмак кошууга дагы алып келери далилденген.
Эксперттердин курамында клетчатканын курамы жогору болгон жана кант диабетинен жапа чеккен адамдар дагы ичиши мүмкүн болгон ундан жасалган нан жана макарон азыктарын колдонууну сунуштоонун себеби ушул.
Дагы бир маанилүү жагдай, нан менен камсыз кылган баалуу витаминдер негизинен буудай унунан эмес, кара буудай нанынан жана дан эгиндеринен алынат.
Балким, ушул ой жүгүртүүдөгү эң негизгиси, бир күндө 2 кесим нанды жана крахмал тобунан башка тамактарды жегенде, андан таптакыр алыс болуу жетиштүү. Нандын ордуна эмне жесеңиз болот, ошого жараша ушул тамактарды жегенде дасторконго нан койбоңуз:
1. Макарон
Буга бардык спагетти, макарон, таглиателла, фузилли, лазанья, кускус ж.б. кирет. Көпчүлүк адамдар мындай учурларда нанды колдонушпаса дагы, эски болгар тамак-аш каада-салтын эмизип, макарон менен жакшы мамиледе болгондор дагы деле бар. бир-эки кесим нан жегенге. Чындык, бул адатты толугу менен жок кылуу керек, мисалы, 2 же 3 порция макарон жегендей болуп.
2. Картошка
Эгерде биз фри картошкасы, картошка салаты же жыпар жыттуу куурулган картошка жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда дасторконго нан салууну унуткан жоксуз. Бирок ойлонуп көрсөңүз, бир даам нанды малып алгыңыз келбей турган даамдуу картошка каймак шорпосу же картошка тамакы болсо? Кызыктуусу, бул жерде ал туура келбейт жана аны жаңы салат менен алмаштырган жакшы, анткени бардык картошка тамактары өз алдынча жетиштүү деңгээлде аш болумдуу.
3. Күрүч
Күрүч дагы крахмалдуу тамактарга кирет жана күрүч менен даярдалган идиш-аякты жегенде нанды колдонуу акылга сыйбайт. Элестетип көргүлөчү, жапжаш суши-барында укмуштай берилген деңиз балдыры жана күрүч маки суши менен бирге бир кесим нан берилип жатты.
4. Буурчак, жасмык, буурчак, жүгөрү ж.б. буурчак
Салттуу буурчак шорпосуна келгенде дасторконго нан койбогон болгарды сейрек кездештиресиз. Бирок бул кадимки Балкан адатын дагы жеңиш керек, анткени бардык буурчак өсүмдүктөрү жетиштүү деңгээлде азыктандырат жана нандын коштоосуна муктаж эмес.
Сунушталууда:
Пальма жекшемби күнү эмне жеш керек
Гүл бакчасы Пасха майрамына бир жума калганда майрамдалган христиандардын көчмө майрамы. Ошондой эле Врабница, Вая, Цветна Неделя деп аталат. Бул дагы Пасха алдындагы акыркы чоң майрам. Палм жекшемби күнү - христиан чиркөөсү Иерусалимге Иса Машаяктын киришин белгилеген күн жана ишенимдүү адамдар аны кубаныч менен тосуп алышкан.
Брокколини эмне үчүн жеш керек?
Брокколи жашылча-жемиштер эң пайдалуу жана жактырбагандардын бири. Гүлкайырдын бөлөсү Cruciferous тукумунан, аларда капуста жана капустадан тышкары дагы табышат. Ал XVI кылымда Италияда өстүрүлө баштаган, ал латынча брахиум деген сөздөн бутак же кол деп которулган.
Эмне үчүн кунжут тахинисин үзгүлтүксүз жеш керек
Күнжүт тахини өндүрүү үчүн негизги чийки зат - бул кунжуттун үрөнү. Узундугу 2 метрге чейинки бадалдан, күчтүү жыпар жыттуу түктүү жалбырактары менен алынат. Түрүнө жараша ар кандай түстөгү майда уруктарды чыгарат. Күнжүт толук жана пайдалуу ашканага кошкон салымы үчүн жогору бааланат.
Бала бакчаларда тутманиктин ордуна авокадо, бозанын ордуна смузи бар
/ undefined Авокадо эртең мененки тамак үчүн муллеттин ордуна жана бозанын ордуна ден-соолукка пайдалуу смузи бала бакчаларда балдарды күтүп турушат. Ушул күздөн баштап менюлар түп-тамырынан бери өзгөрүлүп, керексиз тамак-аштар жок кылынат.
Топурактуу тамак - бул эмне жана аны жеш эмне үчүн маанилүү?
"Негизделген азык" деген сөз айкашы кызыктай угулат. Эмне деп жатасың? Бул чындыгында бизди планетанын энергиясы менен байланыштырып, ден-соолукту чыңдап, стресске жана ооруларга туруштук берген азык. Альтернативдик медицинанын айтымында, мындай азыктарды жегенде биздин энергетикалык тең салмактуулук сакталат, бизге күч-кубат, жакшы иммунитет, сергек дене-бой, токтоо акыл жана туруктуу психика берилет.
