2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жай мезгилинде буттун шишиши жалпы көйгөйгө айланат. Дары-дармектерден сактануу үчүн, аны издөөгө киришүүдөн мурун, туура тамактанууну үйрөнсөңүз болот, суюктуктарды кармабоо үчүн. Төмөнкү саптардан караңыз жайында буттун шишишине каршы тамактар:
Жашыл алмалар
Кызыл же сары алмаларды колдонууга тыюу салынгандыгы эмес, жашыл алмаларды, тактап айтканда, ичүү сунушталат эгерде бутуңуз шишип кетсе. Ашказандын сезгич катмары болбосо, аларды агартуунун кажети жок. Аларды жакшылап жууп, айткандай кумарлануу менен жеп коюңуз.
Жашыл буурчак
Көптөгөн рецепттерде жашыл буурчактын ашы картошканы кошуп даярдалат. Бирок, бул учурда картошканы кошпой, жалаң гана сабиз, пияз, сарымсак, помидор жана жашыл татымалдарды татып көрүңүз. Кайнатылган, бышырылган же бышырылгандыгына карабастан, жок дегенде убактылуу картошканы менюңуздан чыгарып салыңыз. Француз картошкаларын унут.
Жаңгактар
Эгерде бутуңуз шишип кетсе, анда аларды жей берсеңиз болот жаңгактын бардык түрүн, бирок калориясы жогору экендигин унутпаңыз. Ошол эле учурда, алар белоктун эң сонун булагы болуп саналат, анткени майлуу эттерден арылууга туура келет. Тооктун, индюктун жана коёндун этин гана колдонууга уруксат берилет.
Балык
Деңиз азыктарына аллергия болбосоңуз, ар кандай шартта балыктарды колдонуу дайыма сунушталат. Өтө майлуу эмес балыктарды тандап, аларды грильде же бууга бышырыңыз, бирок куурулбагыла. Куурулган жана нан бышырылган тамактардан баш тартуу керек.
Өнүп чыгат
Өрчүүнү керектөөгө эч кандай чектөө жок. Алар сизге күч-кубат жана зат алмашууну жөнгө салат. Кайсынысы "автоматтык түрдө", алар суюктукту кармоодо жардам берет дегенди билдирет, натыйжада буттун шишиши көйгөйү.
Дренаж суусундуктары
Спирт ичимдиктеринен айырмаланып, аны менюңуздан толугу менен алып салууга туура келет, анда жашыл чай, кара чай, итмурун чайы сыяктуу суусуздандыруучу суусундуктарды, ошондой эле сельдерей, долоно же черники ширелерин керектөөгө басым жасай аласыз. Эч кандай учурда аларга кант, бал же башка таттуу заттар кошпогула, анткени алар таптакыр тескери натыйжага жетишмек.
Сунушталууда:
Арзан тамак - жай мезгилинде гана
Азык-түлүккө баанын жогору бойдон калуу тенденциясы сакталууда. Баалардын төмөндөшүнүн белгилери байкалбайт. Бул София товардык биржасынын пикири. Ошол жерден алар негизги азык-түлүктүн акчалай наркынын төмөндөшүн ушул жылдын жай айларында гана күтсө болот деп божомолдошот.
Жай мезгилинде жебеген тамактар
Жай мезгилинде канттын жана майдын курамы көп болгондуктан, ысыкта организмге пайдасы жок болгондуктан, кээ бир тамак-аштардан алыс болуңуз. 1. Газдалган суусундуктар - газдалган суусундуктар суусаганды кандырбагандан тышкары, организмдин суусуздануусун тездетет, анткени курамында көп шекер бар.
Жай мезгилинде күндөн коргоочу туура азык
Жай мезгили келди, терибиз күчтүү күндөн жакшы корголушу керек. Бул үчүн бизге косметика гана эмес, тамак-аш дагы жардам берет. Бул жерде зыяндуу ультрафиолет нурларынан мыкты коргой турган азыктар бар. 1. Жаңгак, фундук, бадам цинкке бай.
Эмне үчүн бадыраң жай мезгилинде маанилүү азык
Алар миңдеген жылдар бою өстүрүлүп келген. Аларды улуу-кичүү жакшы көрүшөт. Органиктерди кышка карата стерилдештиришет, бирок бадыраң жаңы болгондо эң даамдуу болот. Таратор аларсыз кандай болмок жана алар жок болгондо Шопска салаты эмне болот.
Жай мезгилинде балык жана эт эң кооптуу азык
Жайкы мезгилде жегенге эң тобокелдүү азыктар балык жана эт болуп саналат, деди диетолог, профессор Донка Байкова. Ал ысыкта сатып алган азык-түлүккө этият болууга кеңеш берет. Профессор Байкова жайкы күндөрү тамак-ашты өтө кылдаттык менен сактоо керек деди.
