2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Боор - адамдын организминдеги зат алмашуу процессинде чоң роль ойногон маанилүү орган. Ал детоксикация, плазма белокторунун синтези сыяктуу функцияларды аткарат жана тамак сиңирүү үчүн керектүү биохимиялык заттарды өндүрөт. Анын курамында сиңирүү үчүн маанилүү болгон өт бар.
Боор жана өт оорулары көп кездешет. Бул оорулардын себептеринин айрымдары экологиялык көйгөйлөр, дары-дармектер жана кээ бир тамак-аштар.
Боорго кандай азыктар зыяндуу экендигин билип алыңыз
• Ак ун жана анын бардык азыктары - бул өттөгү таштардын пайда болушунун негизги себеби, ошондой эле боордун циррозуна себеп болот. Жалпысынан алганда, ал боордун жана өттүн кадимкидей иштешине тоскоол болот.
• Ак тамактар жана татымалдар - ак күрүч, ак шекер, туз. Ак күрүчтү күрөңгө жана ак шекерди күрөңгө алмаштырып көрүңүз. Албетте, өзүбүз билгендей, тузсуз жасай албайбыз, бирок колдонууну минимумга чейин чектеген жакшы.
• ышталган, маринаддалган жана туздалган эттер. Этти чыныгы алма уксусу, лимон ширеси, пияз, тимьян жана шалфей менен татып көрүңүз
• Куурулган тамактар
• Колбаса жана бышырылган колбаса саламы
• Ачуу, өзгөчө зыяндуу
• Чочко майы жана маргарин
• Жарым фабрикаттардын бардык түрлөрү
• Сөөк жана эт сорполору
• Майлуу жана куурулган тамактар
• Өтө көп түстөрдү, даамдарды жана күчөткүчтөрдү камтыган азыктар
• Боор жана өт оорулары менен байланыштуу болгондо, буурчак өсүмдүктөрү жана сарымсак сунушталбайт, козу карындарды жана жаңгактарды чектеп коюңуз.
Таблеткаларды жана антибиотиктерди ичүүдө этият болуңуз, анткени алардын айрымдары боорго терс таасирин тийгизет. Мисалы, Парацетамол биздин боорго өтө зыян.
Эгерде сиз бооруңузга туура кам көргүңүз келсе, анда аны спирт ичимдиктеринен, айрыкча сапатсыз алкоголдук ичимдиктерден ашыкча кылбаңыз.
Ичкилик ичкенибизде, боор аны организмден тазалай баштайт жана ар кандай заттарга каныккан канды иштетүү сыяктуу башка маанилүү процесстер фондо калат.
Боорду жана өттү кылдаттык менен дарылаңыз, анткени жаш өткөн сайын, терс таасирлери болбосо дагы, алардын иши начарлап, көбүрөөк иштей башташат.
Сунушталууда:
Боорго далилденген чөптөр
Боор адамдын денесиндеги эң маанилүү органдардын бири - денени зыяндуу заттардан тазалоо да, пайдалуу заттарды туура сиңирүү да анын иштешине байланыштуу. Болуу боордун ден-соолугун жакшыртуу Салмактуу тамактануу жана жасалма кошулмалары бар тамактардан, ошондой эле оор жана майлуу тамактардан баш тартуу өтө маанилүү.
Майлуу боорго диета
Майлуу боордун медициналык аты боордун стеатозу. Өзгөчө кооптуу абал. Бул ооруда боордо май көп топтолот. Майлуу боордо узак убакыт бою (кээде жылдар бою) эч кандай белгилер байкалбайт. Бул көпчүлүк учурларда аны кеч аныктоого алып келет.
Боорго оорчулук келтирүүчү азыктар
Боордун канчалык чоң роль ойной турганы жана аны ден-соолукка жеткирүү канчалык маанилүү экендигин баарыбыз билебиз. Боор - бул биздин ден-соолугубузга байланыштуу лаборатория, ал канды тазалайт, токсиндерди бөлүп чыгарат, кээ бирлерин жок кылат, башкаларын сактайт, вирустарды жана микробдорду өлтүрөт, денедеги гормондордун деңгээлине таасир этет жана башкалар.
Анчалык зыяндуу эмес зыяндуу адаттар
Жаман адаттарыбызга сын-пикирлерди укканбыз. Кечки тамактын алдында шоколад жебеңиз, ушунчалык кеч уктай бербеңиз, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн ар дайым эртең мененки тамакты ичиңиз - тааныш угулат го? Бирок, биздин күнүмдүк иштерибиздин көпчүлүгү туура эмес нерселер экени аныкталды.
Беш зыяндуу майлуу азык, зыяндуу деп айыпталган
Майлардын зыяндуу экендиги бизге бардык жерде үйрөтүлүп келет. Кандай гана тамак жебейли, анын майсыз экендигине дайыма ишенебиз. Диетологдор, кардиологдор жана башкалар сыналгыдан жана Интернеттен байкап калышат, биз аз май алсак, ал канчалык жакшы болсо, ден-соолугубузга ошончолук пайдалуу болот деп айтып жатышат.
