2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Эң жакшы нерселер адеп-ахлаксыздыкка, мыйзамсыздыкка, өтө кымбатка, ден-соолукка зыяндуу же аларга толгон-токой экендигине ынануу үчүн илимпоздор тарабынан масштабдуу изилдөө жүргүзүүнүн кажети жок.
Дени сак жашоого канчалык аракет кылбайлы, кээде көз ирмемдик алсыздыгыбызга алдырып, пайдалуу эместигин билген суусундуктарга жетип алабыз.
Бирок ден-соолукка жана фигуралык ичимдиктерге эң зыяндуусу кайсынысын билебиз, биз дээрлик ар бир үйдөн таба алабызбы?
Пакеттелген ширелер - Чындыгында, кант жана консерванттар кошулбаса, 100% табигый ширелерди табуу кыйын, анткени мындай ширелер бир жагынан өтө кымбат, экинчи жагынан - сактоо мөөнөтү кыска.
Соодада сатылып алынган ширелердин көпчүлүгүндө табигый чийки заттын аз пайызы бар жана адатта көп санда кант бар, бул таптакыр пайдалуу эмес.
Камчы каймак менен кофе - Сиздин күнүңүздү каймак кошулган кофе менен баштоо адатыңыз сүйүктүү джинсыңыздын кнопкасын баса албай калсаңыз болот.
Каймак камтылган кофе калориясы жогору, мындай суусундуктун бир порциясы 800 калория жана 170 г кантты камтышы мүмкүн. Майсыз сүт кошулган жөнөкөй кофенин пайдасына ушул суусундуктун бай даамынан баш тартыңыз.
Даамдуу минералдык суу - Эреже боюнча, минералдык суу организмге пайдалуу, бирок ар кандай мөмө-жемиштердин даамдарын кошуу жасалма таттуу заттардын жардамы менен жасалат, бул ден-соолукка пайдалуу эмес.
Смузи жана мөмө-жемиштерден жасалган коктейлдер - үйдө өзүңүз жасап алсаңыз, өтө пайдалуу. Бирок ресторанда мындай суусундукка заказ бергенде, ар кандай жасалма түстөргө, даамдарга жана таттуу заттарга толгон стаканды алуу коркунучу бар.
Алкоголь - Бул жерде дагы бир жолу айта кетүүчү нерсе, катуу алкоголь калориялуу. Аны дайыма колдонуу, айрыкча күн сайын ичсеңиз, семирүү коркунучун күчөтүшү мүмкүн.
Энергетикалык жана спорттук суусундуктар - Көбүнчө жарнамаланган энергетикалык жана спорттук суусундуктар денеңиздин тонусун көтөрөт, бирок ден-соолукка өтө зыян. Алар кантка, консервантка жана кофеинге бай.
Газдалган алкоголсуз суусундуктар - алар жөнүндө кенен токтолуп отурбайбыз, анткени алардын курамында кант, жасалма таттуу заттар, консерванттар, түстөр жана даамдар өтө көп экендигин жаш балдар деле билишет.
Сунушталууда:
Кара жемиштер - кайсынысы пайдалуу, кайсынысы жегенге кооптуу?
Кара жемиштер табияттан келген кызыктуу сунуш. Алар белгилүү бир түс жана жагымдуу даам берет, бирок дарактын же бадалдын жашыл өсүмдүктөрүнүн арасында кандай мөмө-жемиштер өсөөрүн аныктоо ар дайым эле мүмкүн боло бербейт жана мөмөнүн сапаттарын аныктоодо кыйынчылык жаратат.
Газдалган суусундуктардын зыяны
Көптөгөн эксперттер муну айтып жатышат газдалган суусундуктарды кыянаттык менен пайдалануу ден-соолукка кооптуу . Суммасы боюнча газдалган суусундуктар Курамында кант көп болгондуктан, алар ак нанга чейин. Газдалган суусундуктар биз ичкен зыяндуу суусундуктардын бири болуп эсептелет.
Кайсы калориялуу тамактар пайдалуу, кайсынысы зыяндуу
Көпчүлүгүбүздө калориясы жогору азык-түлүктөрдү жеп, ошол эле учурда ден-соолугубузга жана көбүнчө салмагыбызга тынчсызданбоо мүмкүнбү деп ойлонушубуз мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, бул өнүмдөр кымбат эмес. Бул жерде калориясы жогору, бирок пайдалуу азыктардын тизмеси келтирилген:
Анчалык зыяндуу эмес зыяндуу адаттар
Жаман адаттарыбызга сын-пикирлерди укканбыз. Кечки тамактын алдында шоколад жебеңиз, ушунчалык кеч уктай бербеңиз, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн ар дайым эртең мененки тамакты ичиңиз - тааныш угулат го? Бирок, биздин күнүмдүк иштерибиздин көпчүлүгү туура эмес нерселер экени аныкталды.
Беш зыяндуу майлуу азык, зыяндуу деп айыпталган
Майлардын зыяндуу экендиги бизге бардык жерде үйрөтүлүп келет. Кандай гана тамак жебейли, анын майсыз экендигине дайыма ишенебиз. Диетологдор, кардиологдор жана башкалар сыналгыдан жана Интернеттен байкап калышат, биз аз май алсак, ал канчалык жакшы болсо, ден-соолугубузга ошончолук пайдалуу болот деп айтып жатышат.