2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көпчүлүк адамдар үчүн "диета" сөзү стресстен улам пайда болот, анткени ар кандай диетада негизгиси чектөөлөр. Адатта, азыраак тамактануу, даамдуу тамакты унутуу, таттууга тыюу салган мыйзам бар деп элестетүү …
Бирок диеталар бар, аларда майсыз сүт азыктарын, мөмө-жемиштерди, кайнатылган ак тоокту жана кантсыз чай ичүүнү талап кылбайсыз.
Алардын катарына диета түшүнүгүнө да тиешеси жок азыктарды керектөө кирет. Биринчи орунда шоколад диетасы турат. Ал беш-жети күндүн ичинде жасалып, диетологдор бул мөөнөттөн ашпоого кеңеш беришет.
Бирок, шоколаддын диета бир аз чектелген, бирок сиз күнүнө жүз граммдан ашык эмес шоколад иче аласыз. Ашказанга суу ичүү керек, бирок тамактангандан үч сааттан эрте эмес. Ушундай жол менен беш күндө беш килограммга арыктайсыз.
Макарон азыктарынын диетасы дагы пайдалуу. Эгерде алар көп май менен бышырылбаса, анда макарон калориясы жогору эмес, айрыкча, алар дан болуп саналса.
Макарон азыктарынын чакан бөлүктөрү эртең мененки, түшкү жана кечки тамакка керектелет. Негизги тамактын ортосунда бир стакан жаңы сыгылган мөмө ширесин ичүү керек. Натыйжада, бир айда беш килограммга арыктоо болот.
Адатта, арыктагысы келгендерге картошка жөнүндө ой жүгүртүүгө тыюу салынат, бирок картошка диетасы крахмалдын, витаминдердин жана минералдардын көптүгүнөн жакшы токчулукту камсыз кылат.
Ал үч күн бою байкалат жана бир айдан эрте кайталанат. Эртең мененки тамакта бир стакан сүт ичип, кайнатылган картошканы жейсиз. Түшкү тамак - 300 г картошка пюреси, ал эми кечки тамак - картошка жана жумуртка салаты. Үч күндө эки килограмм арыктайт.
Салям диетасында углеводдор жок болгондуктан, аны бир жумадан ашык сактабаңыз. Эртең мененки тамакта бир аз шекер кошулган чай же кофе ичип, эки сааттан кийин кайнатылган жумуртка жеп, дагы эки сааттан кийин - 200 г майсыз салам.
Дагы эки сааттан кийин сиз 100 г сыр, ал эми дагы эки сааттан кийин 250 г быштак табасыз. Күндү 100 г салям менен бүтүрүңүз. Бул диета учурунда көп суу ичүү керек. Натыйжада жумасына минус беш килограмм.
Чоң апанын диетасы белокко негизделген. Эртең мененки тамакта чай же кофе ичилет, андан кийин экинчи эртең мененки тамак - 50 г сыр же сары сыр. Түшкү тамак - бул бышырылган жумуртка, сиздин табитиңиз боюнча 100 г эт, 20 г сыр.
Түшкү эртең мененки тамак - чай же кофе, кечки тамак - 100 г эт жана жашылча салаты. Уктаар алдында жалбыз чайдан бир стакан ичип, жумасына 3 килограмм арыктаңыз. Жок дегенде бир ай бою кайталанбайт.
Сунушталууда:
Күн сайын кечинде бир стакан шарап ичүүгө дагы бир нече себеп бар
Шарапта антиоксиданттар жана таниндер бар, алар жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир этет. Америкалык илимпоздор жүргүзгөн узак мөөнөттүү изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, шарапты такай ичкен адамдардын жүрөк-кан тамыр оорулары менен оорушу 30% аз.
Алманын диетасы сулуулукту дагы, ден-соолукту дагы алып келет
Кооз фигурага ээ болууну каалап, көпчүлүгүбүз белгилүү бир диетага кайрылабыз. Бирок күн өткөн сайын диеталардын көптүгү арыктап гана тим болбостон, ден-соолугуңузга оң таасирин тийгизе тургандай бирөөнү тандасаңыз жакшы болот. Алма биздин климаттык зонада эң популярдуу жемиштердин бири.
Tomtato гибридинен картошка дагы, алча помидору дагы өндүрүлөт
Кетчупка себилген француз картошкаларын каалайсызбы? Эми сизде бир эле өсүмдүктөн даамдуу тамак үчүн керектүү азыктарды алуу мүмкүнчүлүгү бар. Кеп картошканы да, алча помидорун да чыгарган өсүмдүк - Томтато жөнүндө. Кызык гибридди эми Жаңы Зеландия менен Улуу Британиянын базарларынан сатып алууга болот.
Тооктун ичинде дагы бир ай суу бар
Министр Найденовдун Софиядагы супермаркетте жасаган иш-аракеттери жана тоок азыктарын адилетсиз өндүрүүчүлөргө жана сатуучуларга жасалган коркутуулардан кийин эки күндөн кийин гана Айыл чарба жана азык-түлүк министрлиги артка кадам таштады. 2013-жылдын 22-январында Болгариянын Азык-түлүк коопсуздугу боюнча агенттиги Айыл чарба жана азык-түлүк министрлиги жана бир катар маалымат каражаттары менен биргеликте 32 / 20.
Ичкиликтин дагы пайдасы бар! Алардын ким экендигин караңыз
Көбүнчө, алкоголь жөнүндө сөз болгондо, анын зыяндуулугу жөнүндө угабыз, бирок анын пайдасы жөнүндө эч качан билбейбиз. Кээ бирлери бар. Албетте, бул ден-соолукка канчалык пайдалуу экендигин түшүндүрүп, өнөр жайлык көлөмдө түшүп кетүү дегенди билдирбейт.
