2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шекерге пайдалуу альтернатива - кургатылган инжир. Аларда көптөгөн баалуу витаминдер - В-каротин, В1, В3, РР жана С витамини бар.
Кургатылган анжирде натрий, калий, кальций, магний, фосфор, пайдалуу кислоталар бар. Кургатылган анжирде тамак сиңирүүнү жандандыруучу ферменттер бар.
Алар жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына, жүрөктүн кагышына, бронхиалдык астмага, тромбозго жана аз кандуулукка жакын, калкан бездин ишин нормалдаштырууда пайдалуу.
Кургатылган инжир теринин түсүн жакшыртуу үчүн пайдалуу. Элдик медицинада алар жөтөл жана суук тийгенде дары катары колдонулат.
Кургатылган беш инжир чай стакан сүтү менен куюлат, муздатылат жана майдалап майдалайт. Аралашманы күнүнө төрт жолу симптомдору басылганга чейин жарым стакандан ичип туруңуз.
Кургатылган анжирдин курамында целлюлоза бар, ал тамакты жакшы сиңирүү үчүн баа жеткис жана ичтин катып кетишине дары-дармектерди колдонууну талап кылбаган эң сонун каражат.
Кургатылган инжирдин целлюлозасындагы пайдалуу жипчелер кандагы жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Нервдери дирилдеген адамдар үчүн кургатылган инжирлер өтө пайдалуу.
Кургатылган инжирлер нерв системасына жакшы таасир этет. Алар температураны төмөндөтүүчү касиетке ээ жана антисептикалык касиетке ээ. Кургатылган инжир ачкачылыкты оңой эле тойгузат.
Өзүңүзгө момпосуй толтуруунун ордуна, күн сайын кургатылган анжырды жеп туруңуз. Бирок, алардын керектөөсүн ашыкча колдонбош керек, анткени алар калориясы жогору. Жүз грамм кургатылган анжирде 49,6 калория бар.
Сунушталууда:
Майлардын бышырылышына пайдалуу альтернатива
Биз сейрек эсибизде болсо да, базарда күн карама майы менен зайтун майынан тышкары тамак-аштын түрлөрү бар. Текстте белгилүү болгон майлардын ордун баса турган айрым пайдалуу заттар сүрөттөлөт. Арахис майы . Жержаңгак майы деп аталган азайтуу мүмкүнчүлүгү.
Камыш канты: Ак шекерге пайдалуу альтернатива
Кант жөнүндө сөз болгондо, мүмкүн болушунча ак же күрөң түстө болтурбоого аракет кылабыз. Бирок бул ингредиент миңдеген жылдар бою адамдардын диетасына кирген. Белгилүү болгон терс таасирлеринен тышкары, кант анчалык белгилүү болбосо дагы, пайдалуу жактары бар:
Буудай нанга пайдалуу альтернатива
Бүгүнкү күндө глютенге болгон чыдамдуулуктан жапа чеккендер көбөйүүдө. Эгер буудайдан баш тартуу заманбап мода деп эсептесеңиз, анда чындыгында бул белокко болгон чыдамдуулук чыныгы оору болуп саналат. Аны колдонуу жагымсыз жана оорутуучу белгилерди пайда кылат.
Инжир - азыктык баалуулугу жана пайдалуу сапаттары
Анжир өтө ширелүү жана таттуу жемиштер. Алардын ширелүүлүгү суу көп болгондуктан, мөмө-жемиш жаңы болгондо 60-80 пайызды түзөт. Анжир оозуңузда эрип жатат деп ишенимдүү айта алабыз. Алардын таттуулугу канттуулуктун жогору болушуна байланыштуу.
Сүйүктүү зыяндуу тамактардын баарына пайдалуу альтернатива
Диетологдор кеңеш беришет диетаңыздан кызыл эт, токочтор, тез даярдалуучу тамактар жана башка сүйүктүү, бирок зыяндуу тамактарды алып салуу. Бирок андан кийин тамактан кандайча ырахат алуу керек? Коопсуздукту сактоо боюнча бир нече кеңеш зыяндуу өнүмдөрдү ден-соолукка пайдалуу азыктар менен алмаштыруу .
