2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңгактын бардык түрлөрү мегаполисттердин жашоочулары үчүн пайдалуу, деп белгилешет аюрведиялык адистер. Айлана-чөйрө жана стресс көп учурда энергиялардын тең салмактуулугун бузат, ал эми жаңгактар аны нейтралдаштырууга жана денеге гармония алып келүүгө жардам берет.
Аллергиясы бар адамдар жаңгакты азыраак жеши керек, анткени ал аларга терс таасирин тийгизиши мүмкүн, ал эми ашыкча салмак кошууга жакын болгондор жаңгак менен ашкабактын данын артык көрүп, кешью жөнүндө унутуп калышат.
Жаңгактар илимпоздорду эбегейсиз жашоо потенциалы менен көптөн бери кызыгып келишет, бирок келечектеги өсүмдүктүн жашоосун толук камсыздоочу татаал тутумга ээ.
Алардын айрымдары өзгөчө баалуу касиетке ээ. Мисалы, жаңгак мээге азык катары белгилүү, анткени анда лецитиндин өзгөчө түрү бар. Ал ацетилхолиндин пайда болушуна катышат, ал нерв импульсунун берилишине ортомчулук кылат.
Дене аны жетиштүү өлчөмдө алганда, мээни тезирээк иштеп чыгууга жана сиңирүүгө жардам берет. Окумуштуулардын айтымында, координацияны жана мейкиндик эс тутумун жакшыртуу үчүн күнүнө беш жаңгак жетиштүү.
Арахис антиоксиданттар менен поли-каныктырылбаган кислоталарды бириктирип, тамактан холестеролдун сиңишин азайтып, жүрөк-кан тамыр системасына жардам берет.
Карагай жаңгактарында башкаларга караганда витаминдер көп, минералдык заттар эки эсе көп. Аларда В тобундагы витаминдер бар, алар биздин эмоционалдык туруктуулугубузду сактоодо маанилүү ролду ойнойт.
Мындан тышкары, алардын курамында Е жана С витамини бар жана патологиялык процесстер башталса дагы, Альцгеймердин өнүгүшүн жайлатат. Ошондуктан кээде кедр жаңгактары менен эркелеген жакшы.
Бадамда көптөгөн пайдалуу заттар бар, ошондуктан алар медицинада колдонулат. Жаш бадамдан алынган эмульсия ашказандагы ооруну басаңдатуучу дары катары сунушталат.
Бадамдын экстракты көздүн жана кулактын сезгенүүгө каршы тамчыларын даярдоодо, ал эми бадамдын өзү нан бышырууда колдонулат, бул диабет менен ооругандарга пайдалуу.
Сунушталууда:
Кальций, клетчатка жана калий балдар үчүн сөзсүз керек
Балдарыңыз сиз каалаган нерсени жей албай кыйналып жатсаңыз керек. Адатта, тамак жегенге келгенде, балдар бизди алсыз абалга алып келиши мүмкүн. Ар бир ата-эне билиши керек болгон эң маанилүү нерсе, балдарга кайсы ингредиенттер эң көп керек экендигин билиши керек.
Ашказандан тазаланган быштак семирүү үчүн сөзсүз керек
Быштак диета кармоо учурунда сунуш кылынган азыктардын катарына кирет. Курамында толук белоктордун мол байлыгы бар жана ошол эле учурда май аз. Жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына, семирүүдөн же кант диабетинен жабыркагандарга, боор ооруларына, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга, бөйрөк оорусу бар адамдарга ж.
Таттуу картошка ширеси кош бойлуу аялдар үчүн сөзсүз керек
Таттуу картошка каротинге бай. Алардын курамында темир, жез, фолат жана марганец, ошондой эле башка картошкадан эки эсе көп клетчатка бар. Бекеринен таттуу картошка адамдын денеси үчүн көптөгөн пайдалуу нерселерге ээ. Таттуу картошка ширеси биз үчүн укмуштуудай пайдалуу.
Fennel уруктары италиялык колбаса үчүн сөзсүз керек
Fennel жогорку жыпар жыттуу көп жылдык чөп. Ал фенхель же фенхель деп да аталат. Түштүк Европада жана Түштүк-Батыш Азияда кездешет. Анетол майы урук алуу жолу менен алынат. Бул мастиканын негизги ингредиенти жана грек суусундук ичимдиктеринин бири болуп саналат.
Балдардын акыл-эсин өркүндөтүү үчүн темир азыктары сөзсүз керек! ошол үчүн
Бардык ата-энелер балдардын туура тамактануусу алардын ден-соолугу, өсүшү жана өнүгүшү көз каранды болгон негизги фактор экендигин жакшы билишет. Алардын менюсу кылдаттык менен тандалып, баланын денеси үчүн пайдалуу заттарга, минералдык заттарга жана витаминдерге бай ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын түрлөрүн камтышы керек.
