2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Туура эмес жашоо образын жүргүзгөн адамдарда гана боор оорусу бар деп кабыл алышат. Спирт ичимдиктерин, майлуу тамактарды, тамеки чеккендерди кыянаттык менен пайдалангандар боорго май алуу коркунучу бар аймактарга түшүп калышат. Дайыма дары ичүү жана кыймылсыз жашоо образы кооптуу боордун семирүү факторлору.
Бирок бул чындыктан алыс. Боордун ден-соолугуна көптөгөн факторлор таасир этет, кийинчерээк боордун олуттуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Белгилей кетүүчү нерсе, 80% учурларда боор оорулары симптомсуз, анткени анын аягы оорутпайт.
Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, адиске кайрылган ар бир үчүнчү адам боор май түрүндө жабыркагандыгы аныкталды майлуу гепатоз. Көпчүлүк учурларда, бул адамдар боордо кандайдыр бир аномалия бар деп шектенишпейт.
Мындай көйгөй табылганда, адиске организмдеги өзгөрүүлөрдү оңдоо көп учурда кыйынга турат: узак мөөнөттүү жана олуттуу дарылоо керек. Ошондуктан боордун ооруларын өз убагында аныктоо, ошондой эле алардын алдын алуу ден-соолукту чыңдоо үчүн өтө маанилүү.
Биринчиден, сергек жашоо образын кармануу керек. Бирок сиз боордун функционалдык жөндөмүн колдоого багытталган атайын каражаттарга көңүл бурсаңыз болот. Бул өсүмдүктөрдөн чыккан же организмге байланыштуу заттардан турган продуктулар, алардын жумшак таасирине жана жакшы чыдамдуулукка кепилдик берет. Алар көп кырдуу эффектти камсыз кылып, комплекстүү иш-аракет кылышат.
Боорду жагымсыз факторлордон, анын ичинде начар экологиядан жана жаман адаттардан (тамеки тартуу, алкоголь ичүү, ашыкча тамактануу) сактоо үчүн, боорду мезгил-мезгили менен тазалап туруңуз. Шлак боору алсырап, уулуу өт чыгара баштайт, ал организмди ууландырышы мүмкүн. Ошондуктан ар бир жаз жана күз мезгилдери сунушталат боорду тазалоо уулуу өттү кетирүү.
Семирген боорго каршы дарылоочу диета
Гепатоз менен ооругандардын баарына боордун семириши үчүн атайын диета жазылат.
Бейтаптын боор үчүн жасай турган биринчи иши - арыктоо. Буга таттуу, майлуу, крахмалдуу тамактардан баш тартуу менен жетишүүгө болот.
Адамдын калыбына келиши ошого жараша болот боор семиргенде кантип тамактануу керек.
Майлуу боорго тыюу салынган азыктар
- бардык куурулган жана ышталган идиштер, колбасалар;
- консерваланган азыктар;
- кондитердик азыктар;
- бардык сорполор, айрыкча күчтүү, бай;
- соустар, анын ичинде майонез;
- концентраттар;
- тез тамак-аш;
- буурчак;
- алкоголь, анын ичинде сыра.
Майлуу боорго уруксат берилген азыктар
Диетада уруксат берилген тамактарды колдонуу керек. Боордун семириши менен туура тамактануу органдардын деградациясын, гепатоциттердин калыбына келишин алдын алат:
- Витаминдердин булагы болгон жаңы жашылчалар, боорду колдогон микроэлементтер;
- Көп жүзүм, алма жеш керек. Аларда организм ткандарын калыбына келтирүүгө жардам берген антиоксиданттар бар;
- IN семирген боорго диета менюсу ар дайым жаңгак, күн карама жана ашкабактын үрөнү болушу керек;
- шекердин ордуна балды колдонуу сунушталат;
- Нанды кургак жана аз өлчөмдө жесе болот;
- деңиз азыктары, балыктар;
- Майлуу гепатоз менен ооругандар тамактануусу керек дагы дан эгиндери;
Майлардын катарына жүгөрү, күн карама, зайтун майы кирет.
- Ваниль жана корица пайдалуу жыпар жыттуу заттар.
Күнүнө жарым-жартылай тамактануу сунушталат. Эгерде бейтап тамак ичпесе майлуу боорго тыюу салынат жана диетаны витаминдер жана микроэлементтер менен азыктар менен байытсаңыз, анда темир бара-бара калыбына келет.
1-1,5 жылдан кийин боордун иши жакшырат, бирок азыктануу терапиясын өмүр бою сактоо керек болот.
Сунушталууда:
Черники сактоо жана сактоо
Черники А витаминине жана С витаминине өтө бай, алардын даамынан тышкары, ар кандай ооруларга - холестеролду төмөндөтүүчү, көрүүнү жакшыртуу үчүн өтө пайдалуу, нейро-деградациялык бузулууларга жардам берүүчү жана башкаларга дарылык касиети бар.
Жасмыктарды сактоо жана сактоо
Линза вегетериандык диетаны карманган, салмагын жоготкусу келген, холестеролду азайткан же кант диабетине чалдыккан адамдар үчүн туура тамактануу планынын маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн. Жашымчаларда була жана белок көп, фолий кислотасынын, калийдин жана темирдин жакшы булагы.
Канаттуулардын этин кантип сактоо жана сактоо керек
Курамына жана өзгөчөлүгүнө байланыштуу, балыктын эти бузулуп кетпеши жана даамын сактоо үчүн белгилүү бир жол менен сакталат. Бөлмө температурасында 24 сааттан ашык кармаса, сөзсүз бузулат. Аны коргоонун эң ишенимдүү жолу - суук. Бул сактап калуунун жана сактоонун эң коопсуз ыкмасы оюн эт .
Котлетканы кантип сактоо жана сактоо керек?
Бышырылган фрикадельканын максималдуу жарактуулук мөөнөтүнө жетүү үчүн, коопсуздук жана сапат үчүн муздаган фрикаделькалар тайыз, герметикалык жабык идиштерде муздатылат же алюминий фольгага же полиэтиленге оролот. Котлетканы абада кармабашыңыз керек.
Кымыздыкты кантип сактоо жана сактоо керек?
Кымыздыктар Лапад үй-бүлөсүнө таандык жана шпинат менен докко абдан жакын. Бул таттуу бааланган эмес, анткени бул абдан даамдуу жана пайдалуу тамак. Кымыздыктын ден-соолукка тийгизген пайдасы бир же эки эмес. Бул жалбырактуу өсүмдүк көрүүнү жакшыртат, карылык процессин жайлатат, теринин көйгөйлөрүн азайтып, иммундук системаны чыңдап, тамак сиңирүүнү жакшыртат.
