2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Каникулдан кийинки күндөрү денеңизди калыбына келтирүүгө убакыт келди. 1-2 килограмм салмак кошсоңуз болот - өлүмгө алып келбейт. Бул жерде сизди ар дайым сактап кала турган асылып калуу жана ашыкча тамактануу боюнча бир нече практикалык кеңештер бар.
Ашказандагы шорпо жана сыра көбүнчө кырдаалды ого бетер начарлатат. Жакшы натыйжага ишенүү үчүн, дагы да бактылуу уйкусуз түндөргө жана даамдуу адистиктер менен коштолгон ичимдиктерге энергия алып турган сунуштарга ишениңиз, анткени Хемингуэй айткандай, майрамдар эч качан бүтпөйт.
Биз сиз менен бөлүшө турган бардык айла-амалдар организмдин тазалануусуна жардам берет, бирок ошентсе да аны спирт ичимдиктеринин өлчөмү менен ашкере кылбаңыз же бир нече түрүн аралаштырбаңыз.
Эгерде сиз дагы эле биздин кеңешке кулак төшөбөй, бир нече килограммга ээ болуп калсаңыз, анда тынчсызданбаңыз - каникулуңузду өткөрүп, андан кийин зыянды оңой эле чектөөнү үйрөнүңүз. Эсиңизде болсун:
1-кадам: Мотивация маанилүү;
2-кадам: Диетанын максаты - эртеден кечке ачка болуп, тамак ичүүгө ашыгуу эмес. Бир аз көбүрөөк тамактануу керек;
3-кадам: Тузду 3-4 күнгө чектеп, андан кийин күнүнө 3-5 грамм дозадан ашпаңыз. Деңиз тузун колдонуу максатка ылайыктуу;
4-кадам: Суюктукту көп ичүү - 2-3 литрге чейин;
5-кадам: Диета үчүн сапаттуу тамактарды жегиле.
Галереяны карап, эртең менен шайтан баш оору менен ойгонгондо, сенин куткарууң эмне экендигин көр.
Сунушталууда:
Эмне үчүн биз уйкусуз түндөн кийин керексиз тамак-ашты каалайбыз?
Уйкунун канбай калышы ар бир адамда мезгил-мезгили менен болушу мүмкүн. Бул сиздин маанайыңызга жана концентрацияңызга гана эмес, салмагыңызга дагы таасир этет. Илим түшүндүргөндөй, бул грелиндин, ачкачылык сезимин башкарган, бирок сизди көбүрөөк кабыл алууга түрткү болгон гормон өндүрүшү менен байланыштуу.
Ачка болгондон кийин тамак берүү
Орозо мезгили бүткөндөн кийин, денени азыктандырууга киришүү керек. Ден-соолукту чыңдагыңыз келсе, бул акырындык менен жана акырындык менен жасалышы керек. Тамак-аш көлөмү, нымдуулугу жана консистенциясы боюнча тең салмактуу болушу керек жана анын көпчүлүк бөлүгү чийки жер-жемиштерден турушу керек.
Бүгүн биз тарантулалар менен жарганаттарга кызмат кылабыз. Тамагыныздан рахат ал
Балким сиз экзотикалык тамактарды жактырган адамдардын бирисиз. "Экзотикалык" деген сөздүн өзү эле сизди азгырган жана каршылык көрсөтпөс нерсе жөнүндө ойлонууга мажбурлайт, анын ичинен сизди бөлүп-жарууга жер бетинде эч кандай күч жок.
Чоң эненин үч сүйүктүү булочка рецепттери биз таазим кылабыз
Менин балалыгым, чыныгы жана сыйкырдуу с, чоң энемдин унутулгус даамдуу тамактары менен, биз чоңойгонуна карабастан, көп жылдардан кийин ушул күнгө чейин эстейбиз жана каалайбыз. Булочкалар - бул биздин чоң апаларыбыз уникалдуу - сыйкырдуу жана унутулгус даамы менен жасаган тамактардын бири.
Мас Букачар ачуулуу, Арстан чөйчөктөн кийин ачууланат
Адамдар төрөлгөн зодиак белгисине жараша спирт ичимдиктерин ичүүнүн ар кандай жолдору бар жана аларга ар кандай суусундуктар ылайыктуу. Шампан Овен үчүн ылайыктуу. Күчтүү алкоголдук ичимдиктер ал үчүн эмес, анткени ичкенден кийин ал ачууланып, ачууланып кетиши мүмкүн.
