2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Эртең мененки тамак үчүн бир гана чай кашык балмуздак бизге күтүлбөгөн жерден мээнин активдешүүсүн камсыздайт, деп айтылат жаңы изилдөөдө. Жапон окумуштуусу Ёсихико Коганын айтымында, эртең менен баарынан мурда эң биринчи үч аш кашык балмуздак жеш керек. Андан кийин, мээбизди толугу менен ойготуп, алдыдагы иш күнүнө даярдануу үчүн, компьютерде бир нече логикалык тапшырмаларды чечишибиз керек дейт эксперт.
Профессор Кога, адамдар эртең мененки тамак үчүн балмуздак жегенде, реакциянын жакшыраак убактысын көрсөтүп, маалыматтын башка түрүн жегендерге караганда тезирээк иштелип чыккандыгын аныктады.
Өз оюн далилдөө үчүн ал жана анын командасы ар бири он кишиден турган эки топтун мээ толкундарын өлчөштү. Бири жума бою балмуздак кошуп, эртең мененки тамакты, экинчиси йогурт кошулган сулу боткосун жеди. Даамдуу эксперименттин алгачкы ыктыярчыларында мээдеги альфа толкундарынын көбөйгөнү кабарланган. Бул толкундар топтолуу, эс алуу жана акыл-эс координациясынын жооптору экени белгилүү.
Эксперименттин экинчи бөлүгүндө илимпоз балмуздакты муздак сууга алмаштырып, даамдуу десерттин температурасы мээнин кескин ойгонушу үчүн чечүүчү эмес экендигин текшерди. Мээ толкундарын кайталап өлчөө менен, акыл-эс жөндөмү жана сергектиги бир аз жогорулагандыгын көрсөттү, бирок бул балмуздактын кесепетинен кыйла төмөн болду.
Токио университетинин психофизиология боюнча адиси, профессор Кога дене менен акылдын өз ара аракеттенүү психологиясында адистешкен. Акыркы отуз жылдагы изилдөөлөрүнүн негизги багыты айрым тамак-аш азыктарынын жана даамдардын стресске жана карылыкка тийгизген таасири болду.
Буга чейинки изилдөөдө жапон окумуштуусу адамга берилген эң чоң жаратылыш байлыктарынын бири гинкго билоба экендигин ийгиликтүү далилдеген. Жай өсүүчү өсүмдүк, мээ толкундарынын күчтүү стимуляторунан тышкары, стресске каршы өтө күчтүү таасир берет жана чөптү көп колдонуу карылык процессин жайлатып, организмди зыяндуу токсиндерден тазалайт.
Сунушталууда:
Меган Марклдын детокс мененки эртең мененки тамагы
Меган Маркл сырткы келбети менен мактанат, буга албетте туура тамактануу таасир этет. Жакында мурунку актриса ден-соолукка пайдалуу көрүнүшүнүн сырын детокс мененки эрте мененки тамактын сүйүктүү рецеби менен бөлүшүп ачып берди. 2015-жылы апрелде EyeSwoon веб-сайтына берген маегинде мурунку форс-мажор жылдызы, эми британ ханзаадасынын жубайы эртең мененки тамакты эмнени жакшы көрөрүн ачыктады:
Туура эртең мененки тамак бизди ойготот
Көпчүлүк адамдар үчүн эртең менен тамактануу - бул чыныгы жаза, ошондуктан көпчүлүк адамдар өзүлөрүнө мюсли толтурбастан, кесимдерге тост кетирбей, жумуртка кууруп туруп эле бир чыны кофе ичишет. Эртең менен денебизди азыктандыруу үчүн эң маанилүү.
Курма бизди акылдуу кылат
Даталар, байыркы арабдардын ишеними боюнча, ушунчалык күчтүү зарядга ээ, ушундан даамдуу таттуу мөмөлөрдүн алтоосу бүт чөлдү кечип өтүүгө, душмандарыңды жеңүүгө жана сүйүктүү аялың менен кызыктуу учурларды өткөрүүгө жетиштүү. Ашыкча апыртылганына карабастан, бул сөз чындыгында туура, анткени курма ачкачылыкты канааттандыруу үчүн оңой.
Эртең мененки кофе бизди бактылуу кылат
Кофе адамзатта жыты жана даам сапаттары үстөмдүк кылган дүйнөдө (суудан кийин) эң көп таралган экинчи суусундук болуп саналат. Бул тоник таасирин тийгизет жана көпчүлүгүбүз күндү кадимки чөйчөктөн баштоону элестете да албайбыз. Эми, башка бардык сапаттарынан тышкары, эртең мененки кофеин адамдарды бактылуу кылат экен.
Кайсы тамактар бизди акылдуу кылат?
Кызыктуу изилдөө чоңдордогу интеллектуалдык тесттерди өткөрүү В.А.Моцарттын классикалык музыканын коштоосунда жакшы натыйжаларды берери аныкталды. Жана жылдар өткөн сайын илимпоздор көбөйүп баратат, айрым тамактар акыл-эс ишмердүүлүгүнө оң таасирин тийгизбейби деп.