2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Кофе адамзатта жыты жана даам сапаттары үстөмдүк кылган дүйнөдө (суудан кийин) эң көп таралган экинчи суусундук болуп саналат. Бул тоник таасирин тийгизет жана көпчүлүгүбүз күндү кадимки чөйчөктөн баштоону элестете да албайбыз.
Эми, башка бардык сапаттарынан тышкары, эртең мененки кофеин адамдарды бактылуу кылат экен.
Мындай тыянакка Рур университетинин немис окумуштуулары келишти. Алар 70ке жакын ыктыярчылар менен эксперимент жүргүзүп, оң экранда пайда болгон бардык сөздөрдөн оң фразаларды жана сөздөрдү көрсөтүүгө чакырышты. Тесттен 30 мүнөт мурун катышуучулардын жарымы 2 чыны кофе ичишкен. Изилдөөчүлөр эртең мененки кофесин ичкен адамдар позитивдүү мааниге ээ сөздөрдү тандап алганда болжол менен 7% га так экендигин аныкташты.
Мындан тышкары, окумуштуулар кофеин реакцияны күчөтүп, тездетет деп кошумчалашат. Жыйынтык: эртең менен бир чыны кофе бизди тезирээк, адекваттуу жана эң негизгиси - бактылуу деп ойлойт.
Күнүнө 2-3 чыны кофе ичкен аялдардын депрессияга кабылуу коркунучу азыраак. Кофе маанайы начар ар бир адам пайдалана турган энергияны берет. Психологдор эртең мененки кофеңизди ичип жатып, позитивдүү ойлорго бир нече мүнөт бөлүп коюңуз деп кеңеш беришет.
Алгачкы кофебиз менен биз күнүбүздүн планын түзүп, жакындарыбызга болгон сүйүү менен ойлонуп, кубаттанып, позитивдүү болуп чыгышыбыз керек. Ачкыч ар бирибизде, ал эми кофе бизди курчап турган стресске каршы күрөшүүнүн күчтүү куралы.
Бирок, бардык башка жыргалчылыктардай эле, кофеинди ашыкча колдонбош керектигин эсибизге салышыбыз керек. Күнүнө үч стаканга чейин пайдалуу деп эсептелет, бирок көбүрөөк кофе көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Окумуштуулар кофеин мээнин оң эмоцияларга жооп берген борборлорун стимулдайт деген бүтүмгө келишти. Жыйынтык - бактылуу болуш үчүн эртең мененки чөйчөктү, жыпар жыттуу кофени унутпаңыз!
Сунушталууда:
Меган Марклдын детокс мененки эртең мененки тамагы
Меган Маркл сырткы келбети менен мактанат, буга албетте туура тамактануу таасир этет. Жакында мурунку актриса ден-соолукка пайдалуу көрүнүшүнүн сырын детокс мененки эрте мененки тамактын сүйүктүү рецеби менен бөлүшүп ачып берди. 2015-жылы апрелде EyeSwoon веб-сайтына берген маегинде мурунку форс-мажор жылдызы, эми британ ханзаадасынын жубайы эртең мененки тамакты эмнени жакшы көрөрүн ачыктады:
Эртең мененки кофе зат алмашууну бузат
Дээрлик бардыгы күндү бир чыны кофе менен башташат. Бул эртең мененки ырым-жырым гана эмес, тез ойгонуп, тонун көтөрүп, эртеңки күнгө жакшы маанайды жаратуу керек. Бирок, Улуу Британиянын Бат университетинин окумуштууларынын айтымында кофени ойготуу ден-соолукка зыян анткени ал зат алмашуу процесстерине терс таасирин тийгизет.
Күндүн башталышын кофе менен койбош керек, эртең мененки саат 9дан кийин ичилет
Күндү жыпар жыттуу кофе менен баштоого көнүп калганбыз. Бул дүйнө калкынын көпчүлүгү үчүн өзгөрүлбөс ырым-жырым. Биздин азгыруучу жыпар жыттуу суюктуктун таңкы дозасы сыяктуу эч нерсе бизди кубандырбайт жана анын сүйүүчүлөрү бардык жаштагы адамдардын таасирдүү пайызы.
Туура эртең мененки тамак бизди ойготот
Көпчүлүк адамдар үчүн эртең менен тамактануу - бул чыныгы жаза, ошондуктан көпчүлүк адамдар өзүлөрүнө мюсли толтурбастан, кесимдерге тост кетирбей, жумуртка кууруп туруп эле бир чыны кофе ичишет. Эртең менен денебизди азыктандыруу үчүн эң маанилүү.
Эртең мененки балмуздак бизди акылдуу кылат
Эртең мененки тамак үчүн бир гана чай кашык балмуздак бизге күтүлбөгөн жерден мээнин активдешүүсүн камсыздайт, деп айтылат жаңы изилдөөдө. Жапон окумуштуусу Ёсихико Коганын айтымында, эртең менен баарынан мурда эң биринчи үч аш кашык балмуздак жеш керек.