2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сиз ширелүү даамдуу стейктин туруктуу күйөрмандарынын бири болсоңуз, анда бул сиз үчүн рецепт. Жай мезгилине ылайыктуу, тооктун төшүнүн эң даамдуу рецепттеринин бири ден-соолукка пайдалуу жана калориясы аз. Ошондой эле аны даярдоо өтө жеңил жана эттен тышкары дагы үч гана азык талап кылынат. Натыйжада, фантастикалык маанайда эмес.
Бул жайкы азгырыкка керектүү азыктар көпөлөктөрдөн тышкары, тоок эти, помидор, песто жана сары сыр.
Тооктун эмчеги жаңы жана сапаттуу болушу керек. Сумма канча адамга тамак жасай турганыңыздан көз каранды. Бул рецептте 1 жана 1/2 көпөлөктөр колдонулат.
Рецепттеги помидор кызгылт түстө болушу керек. Алардын даамы жана ширеси башкаларга караганда көбүрөөк. Пестону үй шартында даярдап же дүкөндөн банкага салып сатып алууга болот.
Үйдө жасалган песто соусу
Керектүү азыктар: 2 байлам насыбайкан, 3 тиш сарымсак, 200 мл зайтун майы, 100 г карагай жаңгагы, 100 г майдаланган Пармезан сыры, туз, калемпир
Даярдоо ыкмасы: Райхон жана карагай жаңгагы тамак-аш иштетүүчү жайда майдаланып алынат. Сарымсакты кошуп, бир калыпка жеткенче дагы бир жолу сабаңыз. Акырындык менен зайтун майын кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Акыркы жолу пармезанды, тузду жана калемпирди татымына жараша кошуңуз. Бир тектүү аралашма алынганга чейин аралаштырыңыз.
Тооктун төшүн экиге бөлүп экиге бөлүңүз. Бышыруучу табак алдын ала бир аз май менен майланат. Зайтун майы бул жерде жакшы идея эмес, анткени ал тамакка башкача даам берет. Эмчектер үстүнө жайгаштырылган.
Эт песто соусу менен кеңири таратылат. Помидорду тегерек тилимдерге бөлүп, үстүнө тизип коюңуз.
Духовка эң жогорку температурага чейин ысытылат. Стейк табаны болжол менен 20 мүнөт 180-200 градус бышырыңыз. Сырткы көрүнүшү менен эт дээрлик куурулганда, аны сыртка алып чыгып, үстүнө сары сырды майдалап беришет. Дагы бир 5-10 мүнөт мешке кайтыңыз.
Табакты алып чыгып, бир аз муздатуу үчүн калтырышат. Жалгыз же пресстелген жашылчалардан же бышырылган картошкадан жасалган гарнир менен кызмат кылыңыз.
Сунушталууда:
Даамдуу куурулган тоок үчүн бир нече кеңеш
Куурулган тоок этин дагы даамдуу кылуу үчүн, кээ бир назиктиктерди сактоо керек. Алардын эң башкысы тооктун даамын жогорулатуу үчүн татымалдарды жана азыктарды туура тандоо. Эстрагон, розмарин, зире жана укмуштуудай укмуштуудай, корица жана имбирь жумшак тоок менен айкалышат.
2 гана табигый ингредиенттерден турган феноменалдык териге арналган крем
Теринин ден-соолугу үчүн эң пайдалуу табигый ингредиенттердин катарына алоэ вера жана кокос майы кирери талашсыз. Бул эки ингредиент экзема, псориаз, исиркектер, кыжырданган же кургак териге айыктыруучу илимий таасири бар. Ден-соолукка пайдалуу жактары көп болгондуктан, алоэ вера жана кокос майы денеге кам көрүүчү каражаттарда көп колдонулат, бирок айкалыштырып айтканда, андан да пайдалуу.
4 гана тамактан турган керемет диета узак жашоону кепилдейт
Диеталык тамактануу дүйнөсү дагы тенденцияларга ээ. Көбүнчө бир диета чачырап кетет, андан кийин анын ордун экинчиси ээлейт. Ар бир кийинки, белгиленген режимди сактасаңыз, укмуштуудай натыйжаларга кепилдик берет. Бирок, жаңы керемет диета башка нерсе.
2 гана ингредиенттен турган бул табигый тоник менен териңизди жашартыңыз
Кокос майы кокос пальмасынан жыйналган бышкан кокостордон алынат. Ал жегенге жарактуу жана ар кандай пайдалуу касиеттерге ээ. Биз сизге кокос майы жана сода кошулган табигый бет сүттү сунуштайбыз, бул сизди жагымсыз бырыштардан жана жарылган бет терисинен толук арылтат.
ABS диета: 12 гана тамак менен арыктай турган режим
Ашыкча салмактан улам келип чыккан көйгөйлөр бүткүл дүйнө жүзүнө белгилүү. Ал эми ашыкча салмак менен күрөшүү көптөгөн адамдардын жашоо образы. Адамга арыктап, сулуу жана жалпак курсакка ээ болуу оңой эмес. Бирок, вариант бизге тааныш ABS diet .
