2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көпчүлүк тез тамак-аш тармактары даамдуу, бирок өтө зыяндуу тамактарды сунуш кылаары белгилүү. Ошондой эле семирүү, холестерол жана жүрөктүн жабыркашы сыяктуу көйгөйлөр бардыгын билсек дагы, тез-тез тамактануучу жайлар дээрлик ар дайым адамдарга толгон.
Жакында эле, Улуу Британиядан келген тамак-аш адистери чипсы жана бургерге мыйзам тарабынан тыюу салынышы керек деген ойду айтышты, анткени аларды үзгүлтүксүз колдонуу кан тамырлардын тыгылышына, инсультка, атеросклерозго жана башкаларга алып келиши мүмкүн.
Америка Кошмо Штаттарынын адистери эң популярдуу фаст-фуд тармактарындагы сэндвичтин калориялуулугу боюнча статистиканы жарыялады.
Жөнөкөй бургердеги таң калтырган калориялардын саны 1500гө жакын! Бир Bigmack 700 калорияны камтыйт.
Эгерде бул сандар сизге эч нерсе билдирбесе, анда биринчи учурда 1500 - жакшы айым үчүн суткалык калориялуу тамак-аш, ал эми сиз McDonald'sтан тамак жеп көнүп калсаңыз, анда күнүнө 2ден көп бутерброд жебешиңиз керек жана башка эч нерсе.
Эгерде сиз фаст-фудду гана жесеңиз, анда жакын арада ооруп каласыз жана бул дээрлик 100% кепилденген. Бул тамактарда пайдалуу заттар дээрлик жок.
Бирок, кээ бир чынжырлар кээде жаңы салаттарды сунуштайт. Эгерде сиз салатты бир же эки тоок буту менен айкалыштырсаңыз, анда сиз эң аз жамандыкты тандайсыз.
Энергиясы жогору "бош калория" бар бургерден калорияларды күйгүзүү үчүн спорт залда 3 саат тердөө, 2 сааттай сүзүү, 4 сааттай жөө басуу же таэ-боду 2 саат машыктыруу керек.
Бирок, тез даярдалган тамак-аш тармактарынын бардыгы эле ден-соолукка зыяндуу тамактарды сунуштай бербейт. Айрыкча, биздин өлкөдө бышырылган тамактар менен кичинекей кезибизден бери көнүп калган тамактардын ортосунда кеңири тандоо бар снэк барлар көп.
Кээ бир фаст-фуд ресторандарындагы бутерброддор куурулган эт менен жасалбайт, болжол менен 300-350 калория бар.
Сунушталууда:
Арпа - бул керемет тамак! Курамында 12 аминокислота бар
Астма, артрит, импотенция, көйгөйлүү тери, аз кандуулук, семирүү, ич катуу, 2-типтеги диабет, кан басымы, жүрөк-кан тамыр же бөйрөк оорулары сыяктуу ооруларда арпаны колдонуунун артыкчылыктары жөнүндө көбүрөөк билүүңүз керек. Акыркы жылдардагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат.
Алманын курамында кандай витаминдер бар?
Алар дээрлик бардык диетага киргизилген алма . Мындан тышкары, дээрлик ар бир диетолог, дарыгер жана диетологдор күнүмдүк тамактанууну сунушташат. Эң жакшысы, даамдуу мөмө-жемиштер баарына жеткиликтүү, көпчүлүк учурда экзотикалык мөмө-жемиштерден айырмаланып, ал чындыгында алманын кичинекей манжасын баса албайт.
Курамында йод бар азыктар
Йод - өсүү жана зат алмашууну жөнгө салуучу калкан безинин гормондорун өндүрүү үчүн абдан маанилүү химиялык элемент. Йод дээрлик бардык тирүү өсүмдүктөрдүн жана жаныбарлардын курамдык бөлүгү. Тамак-аштагы йоддун стандарттык өлчөөлөрү жок, анткени дүйнө жүзү боюнча йоддун концентрациясы ар башка.
Big Mac - дүйнөнү багындырган бургердин жеңиштүү маршы
Үч даамдуу нан, кунжут, эки уй стейк, сары сыр, салат, туздалган маринад, пияз жана ушулардын бардыгы аппетит соусу менен капталган! Ооба, бул белгилүү адам McDonald'sтагы Big Mac . Ал өткөн жылы 50 жашка толду. Өткөн кылымдын 60-жылдарынан бери бирөөлөр суктанып, бирөөлөр четке кагып, ал кумарланууну улантууда.
Бургердин тарыхы
Гамбургер же гамбургер деп дагы аталат - бул, көбүнчө, нандын ортосуна салынган майдаланган уй эти менен даярдалган сэндвич. Көбүнчө ага салат, помидор, пияз, туздалган маринаддалган, сыр, жада калса бекон кошулган тамак берилет. Сиз тандаган соустардын арасынан горчица, кетчуп же майонез менен кооздоп, ырахаттанып жесеңиз болот.
