2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тахини кальций, магний, жезге бай жана аз цинкке ээ.
Керектөөнүн артыкчылыктары күн карама уруктарынын тахини:
• ал антиоксидант деп эсептелет, ал ракка каршы таасир берет;
• темирге бай, ошондуктан аны балдарга, аз кандуулуктан жабыркагандарга, кош бойлуу аялдарга жана менопаузадагы аялдарга сунушташат;
• чачтын, теринин жана тырмактын жалпы абалына жакшы таасир берет;
• депрессиянын белгилерин төмөндөтөт деп ойлошот, ошондуктан стресс деңгээли жогору адамдарга сунушталат;
• эрте менен алынып, бирдей өлчөмдөгү тахини менен бирдей өлчөмдөгү балды аралаштырып.
Тахини организмдин жалпы абалына таасир этет, иммундук системаны чыңдайт, бул аны балдар үчүн милдеттүү кылат.
Улгайган аялдар остеопороздун алдын алуу үчүн тахиниге кайрылышат.
Тахини менен катар, дагы бир продукт бар, аны колдон чыгарбоо керек жана аны кабыл алуу сунушталат. Күн карама уруктары, кунжут менен бирге, тахини жасала турган чийки заттын бири.
Күн карама уруктарынын пайдасы
• эң белгилүү күн карама уруктарынын пайдасы жакшы маанайды кармоо;
• цинк жана ден-соолукка пайдалуу майлар - ден-соолукка пайдалуу майлар жүрөктүн үй жаныбарлары, ал эми цинк иммундук системаны чыңдап, тестостерон гормонунун өндүрүлүшүн стимулдайт;
• селен минералынын жогорку курамы - селен клеткаларды калыбына келтирет;
• фолий кислотасына бай, ошондуктан кош бойлуу аялдарга ичүү сунушталат;
• калий, магний жана булага бай;
Була тамак сиңирүүнү жакшыртат.
Ошентип, адистер иш жүзүндө нормалдуу өлчөмдө (ашыкча жана бир гана өлчөмдө эмес) кабыл алуу бүт денеге пайдалуу таасирин тийгизип, жашыл жарыктын бизге бир аз күйүп кетишин далилдешет. күн карама уруктары кино көрүп жатканда.
Сунушталууда:
Күн карама даны үчүн жана ага каршы
Айрымдарга кыштын суук кечинде күн карама данын кууруп, сыналгынын алдында ыңгайлуу отурган жагат. Бирок муну баары эле канааттандыра бербейт деп ойлой бербейт. Айрымдар буга караманча каршы болушат жана башкаларга жагымсыз деп эсептеген бул адаттан ачык жийиркенишет.
Шыпыргы уруктарынын азыктык баалуулугу жана пайдасы
Шыпыргынын үрөнү Бул биздин өлкөдө анчалык деле белгилүү эмес, бирок пайдалуу жана тазалоочу касиеттеринин аркасында барган сайын популярдуулукка ээ болууда. Чындыгында, ал Соргумдун үй-бүлөсүнөн - 70 түрдөн турган чөп өсүмдүктөрүнүн бир тукуму.
Күн карама тахининин ден-соолукка пайдасы
Тахини уруктарды майдалоо жолу менен алынган азык. Күнжүт үрөнү эң көп колдонулат, ошондуктан күнжүт тахини эң белгилүү жана кеңири колдонулат. Бул жарым-суюк абалда паста сыяктуу нерсе, аны диеталык тамак-аш стенддеринен табууга болот жана ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары менен таанымал.
Илим тарабынан тастыкталган анис уруктарынын пайдасы жана колдонулушу
Анис / Pimpinella anisum / сабиз, сельдерей жана петрушка сыяктуу бир үй-бүлөдөн чыккан өсүмдүк. Ал 1 м бийиктикке жетип, кичинекей ак гүлдөрдү ачат. Анис өзгөчө жана башка даамга ээ, аны көбүнчө десерттер менен суусундуктарга өзгөчө сезим кошуу үчүн колдонушат.
Бал менен тахинанын айкалышы жана анын ден-соолукка пайдасы
Тамакка ар кандай даамдарды аралаштыруу адамдын жакшы тамак-аш продуктусунун мүмкүнчүлүктөрүн кабылдоосун өзгөртө алат. Бул жагынан алганда, ортосундагы тандем бал жана тахини биринчи орундардын бирин ээлейт жана колдон чыгарбоо керек болгон айкалыштырат.
