2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бүгүнкү күнгө чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөр тамеки тартууну өпкө, жүрөк-кан тамыр жана рак ооруларынын бардык себептеринин катарына кошкон. Тамекинин түтүнү анын кошумча азыктары болгон 500гө жакын химиялык заттарды бөлүп чыгарат.
Алар пассивдүү тамеки чеккендер үчүн өзгөчө коркунучтуу. ошол үчүн өпкөнүн детоксикациясы маанилүү, ал тамекинин түтүнүнөн токсиндерди чыгарат, алардын потенциалын жогорулатат жана инфекциялардын жана рактын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт. Бардык активдүү жана пассивдүү тамеки чеккендерге өпкөнү детокстен ар дайым алып туруу сунушталат.
Кантип өпкөнү топтолгон токсиндерден тазалаңыз, жигердүү же пассивдүү тамеки тартуунун натыйжасындабы?
- Мунун бир жолу - аба таза бойдон турганда, аны эрте менен дем алуу көнүгүүлөрү аркылуу жасоо.
- Дем алуу тутумун детоксикациялоонун дагы бир жолу спорттун активдүү түрлөрү жана тоолордо сейилдөө.
- Диета өпкөдө дагы, бүт организмде дагы уулуу булгоочу заттардын калдыктарын кетирүүдө маанилүү, анткени туура тамактануу бүт иммундук системаны чыңдайт.
Ошондой эле өпкөнүн нормалдуу иштешине абдан ылайыктуу тамактар бар. Биз алардын айрымдарына токтолобуз.
Чили
Ачуу калемпир жана бардык ачуу тамактар башка органдардагыдай эле өпкөдөн ашыкча былжырды кетирүүгө жардам берет. Ачуу калемпирди ичкенде мурундан секреция пайда болот. Бул ачуу даамга жана ашыкча былжырга таасир этет, ал денеден ышталган тамеки менен топтолгон токсиндер менен кошо кетет.
Суу
Бир стакан суудан өткөн жакшы нерсе жок. Бул таптакыр туура, анткени суу тазалоонун эң мыкты жана жеткиликтүү каражаты болуп саналат. Дененин жакшы гидратациясы ден-соолуктун ачкычы, ал зыяндуу токсиндердин тазалануусун тездетет.
Пияз
Пияз курамындагы бардык пайдалуу заттарга бай экендиги менен эң ар тараптуу азык. Өпкө инфекцияларынан жана өпкө рагынан коргойт, анын эң көп таралган себеби тамеки түтүнүнө ууланган адамдар.
Ошондой эле, жардам берген бир катар чөптөр бар өпкөнүн детоксикациясы.
Cresson
Бул өсүмдүктү ным деп да аташат. Булактардын, тоо суулары менен дарыялардын жанында 1500 метр бийиктикте өсөт. Ал чөп болуудан тышкары, азык катары да кызмат кылат. Салаттарга татымал катары кошулат. Watercress ар кандай заттардын курамы менен айырмаланат.
Курамындагы эфир майлары, витаминдер, таниндер, ачуу заттар, минералдык туздар жана антиоксиданттар аны абдан баалуу чөпкө айландырат. Альтернативдик медицинада өпкөнү тазалоо сунушталат. Аны ушул максатта шорпо катары ичсе болот. Активдүү же пассивдүү тамеки тарткандардын тобунда болсоңуз, айына эки жолу суу сарыктын шорпосун ичкен жакшы.
Ginger
Бири күчтүү дем алуу жолдору тамеки токсиндеринин бири - имбир. Аны ар кандай формада колдонсо болот.
Имбир жана лимон чайы дем алууну жеңилдетип, дем алуу системасын тазалайт. Имбир порошогу салынган ванна - бул детоксикациянын эң сонун жолу. Ал тешикчелерди ачып, токсиндерди тазалап, дем алган буу түздөн-түз өпкөгө барып, бардык уулуу кендердин кетишин жеңилдетет.
Лопен
Тут өсүмдүгүнүн курамында былжыр челдин сезгенишин жана дүүлүгүүсүн басуучу заттар бар. Дем алуу системасынын жана тамактын сезгенишине жардам берет. Анын какырык чыгаруучу таасири бар. Тут чайы көптөгөн ууларды тамеки түтүнү менен жутуп алгандарга жардам берет.
Кольфут жана аюу мөмөсү
Тамеки чегүү чөптөрү жана чөптөрдүн буту тамеки тарткандардын арасында абдан популярдуу, анткени алар өпкөнү абдан натыйжалуу тазалашат. Алар дем алуу тутумун толугу менен чыңдайт.
Өпкөнү, айрыкча активдүү тамеки тарткандардан тазалоо үчүн балчытка, чалкан, лотос, желек, эвкалипт жана жалбыз өсүмдүктөрү да ылайыктуу.
Сунушталууда:
Ичегилердеги токсиндерди тазалаган суусундук
Бизге энергия болуш үчүн жана ар кандай иш-аракеттерди жасаш үчүн тамак-аш керек. Бирок организм биз керектеген бардык нерселерди колдоно бербейт, ашыкча калдыктар жок болуп кетиши керек. Тамак сиңирүү учурунда организм жоон ичегиге барган тамактан шлактарды бөлүп чыгарат.
Тиштин актыгын кетирүүчү тамак-аш жана суусундуктар
Ар бирибиз кооз жылмаюуну каалайбыз, бирок тишибизге жетиштүү кам көрөбүзбү? Кийинки саптарда биз тизмесин даярдадык тиштин актыгын кетирүүчү тамак-аш жана суусундуктар жана жаркыраган жылмаюуга терс таасирин тийгизет. Ак тиштерден ырахат алуу үчүн алгач аларды күн сайын карап турушуңуз керек.
Кайсы тамактар токсиндерди кубалайт
Кышында зат алмашуу процесси жайлап, организмде токсиндер топтолуп, биринчи жылуу жана күнөстүү күндөрү чарчап, капалануу сезимин пайда кылат. Организмде топтолгон токсиндерге каршы күрөшүүнүн мыкты жолу тамак-аш болуп саналат. Алма организмдеги холестерол жана оор металлдар менен байланышкан пектинге бай, ошондой эле ичегидеги токсиндерди бөлүп чыгарууга жана майдалоого жардам берет.
Картошка токсиндерди кармайт
Оор металлдарга толгон кир аба кээ бир коркунучтуу кесиптердин ден-соолугуна өтө зыяндуу. Булар химиктер, куюучу жайлар жана алардан тышкары, иштеп жатканда токсиндерди жуткан сүрөтчүлөр, ошондой эле анестезиологдор, фармацевтер. Жада калса унаа айдоочулар.
Курактын тактарын кетирүүчү азыктар
Жылдар өткөн сайын биздин жагымсыз адамдар пайда болот курак тактары айрыкча колго. Алардын көрүнүшүн азайтуу үчүн эмне кылсак болот? Күнүмдүк кебез кездемеге бир нече тамчы тамызып, тактарды кетирүү менен баа жеткис кастор майын колдонуу абдан пайдалуу.
