2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Адамдар жумуш учурунда туура тамактанбай калгандыгына нааразы болушат. Бул жерде эч кандай логика жок жана күнүмдүк тамак-аш режимин катуу кармаган, жумуш ордуларына жакын ресторандар менен таанышкан, белгилүү бир убакытта тамактанган жана ресторандардагы бөлүктөр так болгондуктан жеңилдетилген күндөн-күнгө далилденүүдө.
Жогоруда айтылгандардын бардыгы бизге жумуш жумасында туура режимди оңой эле сактоого жардам берет. Бирок, дем алыш күндөрү иш кескин өзгөрөт. Спираль бурулуп, аны көрүүнү токтото албайсыз - сиз таңды "сэндвичтен" баштайсыз, бирок сизди тойбойт, анткени сиз үйдөсүз жана бардык азык-түлүктөр колуңузда, ошондуктан тез арада дагы 2- 3.
Түшкү тамактануу учурунда пиццанын "бирөөсүн гана" алууну чечтиңиз, бирок сиз ырахаттанасыз жана кутучаны бошотмойунча токтобойсуз. Кечки тамакка досторуңуз менен чыгып, "жалаң гана салат" жегениңиз менен коштошуп жатасыз, анткени айланадагылардын бардыгы (жана тамак-аш гана эмес, алкоголдук жана алкоголсуз суусундуктар) буюртма берүүнү токтотушпайт.
Дем алыш күндөрү тамак-аш спиралынан чыгууга жардам бере турган бир нече кеңеш:
- Апта ичинде дагы 1-2 калориялуу жана зыяндуу тамак-ашка уруксат бериңиз, антпесе денеңиз андайлар үчүн ооздукталбаган ачкачылыкты сезип, бир аз ичүүнү чечкенде токтото албайсыз.
- Дүкөндөн сатып алган фаст-фуд менен жалгыз калганыңыз үчүн жана тамак жасоону каалабаганыңыз үчүн өзүңүздү сыйлабаңыз. Миңдеген нерселерди тез жана кичинекей бөлүктөргө бөлүп даярдасаңыз болот, бирок алар пайдалуу жана жагымдуу.
- Кыймылдуу болуңуз - аракетсиздик бизди телевизордун алдындагы диванга жатып алып тамактанууга түртөт. Клубга жазылыңыз, машыгыңыз, сейилдеңиз, жада калса көбүрөөк уктаңыз, бирок тамак жөнүндө ойлонууга көп убактыңыз болбоого аракет кылыңыз.
- Дүйшөмбүдө салмагыңызды ченеп алыңыз. Эгер дем алыш күндөрүнөн кийин бир же бир нече дүйшөмбү тараза көрсөткөн нерсеге канааттанбасаңыз, анда сөзсүз түрдө ушул эки күндө диетаңызды карап чыгып, ден-соолукту чыңдоо чараларын көрөсүз.
Сунушталууда:
Зимница айылындагы Добруджа тамактарынын дем алыш күндөрү
Жетинчи жыл катары менен 20 жана 21-июнда алмурут айылы Зимница шаарында кулинардык фестиваль өтөт. Казандардын майрамы , мыктылар көрсөтүлө турган жерде Добруджа тамактары . Бул жылы иш-чаранын катышуучулары үйдө жасалган тамактарды бир нече категорияда - эт жана этсиз, шорполор жана шорполор, десерттер, салаттар, закускалар, таттуу тамактардан кийин, макарон, буурчак, кондитердик азыктар, закускалар жана варенье боюнча көрсөтүшөт.
Ушул дем алыш күндөрү Казанлак роза фестивалын уюштурат
Төртүнчү жыл катары менен Казанлак шаарында роза фестивалы уюштурулуп, анда жүзүм өндүрүүчүлөр акыркы түшүмдөрүнүн мыктысын сунушташат. Роза фестивалы ушул дем алыш күндөрү шаардагы Искра Читалиштенин фойесинде өтүп, сиз өткөн жылдын эң мыкты шараптарын тата аласыз.
Скандал: Гипермаркеттер дем алыш күндөрү жабылат
Жаңы жана карама-каршы идея социалисттик депутаттардын жабык сессияларында талкууланып жатат. Кызыл депутаттардын сунушу - дүкөндөрдүн жана гипермаркеттердин ири тармактарынын иштөө убактысына чектөө киргизүү. BSP депутаттарынын айтымында, ири соода түйүндөрүнүн дем алыш күндөрү иштөөгө тыюу салуу керек.
Дем алыш күндөрү тамактанууну бузуп жатат
Диетанын аягына чыгышынын негизги себеби дем алыш - бул британиялыктардын изилдөөсүнүн натыйжалары. Окумуштуулар дем алыш күндөрү канча калория алынарын аныкташты. Көпчүлүк адамдар диета кармаганына карабастан, жума күнү кечинде дем алыштын аягына чейин олуттуу мыйзам бузууларга моюн сунушат.
Ичке белдин душманы болгон суусундуктар
Арыктоонун жолдорунун бири катуу диета экендигин баарыбыз жакшы билебиз. Ушуга ылайык, кайсы диета эффективдүү жана кайсынысы толугу менен калп экендиги жөнүндө көптөгөн мифтер жана уламыштар бар. Көпчүлүк диеталар тамак-ашка гана байланыштуу болсо, биз сиз ичкен нерсеге көбүрөөк көңүл бурууну сунуштайбыз.