2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диетанын аягына чыгышынын негизги себеби дем алыш - бул британиялыктардын изилдөөсүнүн натыйжалары. Окумуштуулар дем алыш күндөрү канча калория алынарын аныкташты.
Көпчүлүк адамдар диета кармаганына карабастан, жума күнү кечинде дем алыштын аягына чейин олуттуу мыйзам бузууларга моюн сунушат. Респонденттердин 75 пайызы жума күнү кечинде анчалык деле пайдалуу эмес тамак-аш менен сыйланат дешет.
Дем алыш күндөрү, эки күндө эле, адам жума ичинде колдонгон калориянын жарымынан көбүн жейт, дешет адистер.
Жуманын ичинде дүйшөмбүдөн бейшембиге чейин күндүн тынымсыз режимине байланыштуу, калорияны көзөмөлдөө бир кыйла жеңилирээк. Мындан тышкары, кээде туура тамактанууга убакыт жетишпей калат.
Бирок дем алыш күндөрү ар кандай диетаны бузушу мүмкүн. Илимпоздордун айтымында, дем алыш күндөрү аялдар болжол менен 8000, эркектер 10000 калорияны ар кандай суусундуктар жана тамак-аш түрүндө жесе болот.
Салыштыруу үчүн организмдин кадимкидей калорияга болгон муктаждыгы төмөнкүчө - эркектер үчүн күнүнө болжол менен 2500-3000, аялдар үчүн 2000 калория.
Изилдөө 1000 адамдын жардамы менен жүргүзүлдү. Натыйжалар көрсөткөндөй, көпчүлүк учурда диета кармаган адамдар дем алыш күндөрү тамак-ашты көп ичүүнү гана эмес, алкоголду дагы ичишет. Мындан тышкары, алар көбүнчө кеч тамак жешет.
Ичкилик ичүү менен коштолгон бир эле тамак эркектер үчүн 3500, аялдар үчүн 3000 калорияга жетиши мүмкүн. Бирок, диеталардын чыныгы душманы - дем алыш күндөрү эртең мененки, түшкү жана кечки тамактын ортосунда даярдалган закускалар.
Сурамжылоого катышкандардын жарымынан көбү муздаткычты дем алыш күндөрү үйдө көп отургандыктан ачышаарын аныкташкан.
Респонденттердин 70 пайызында дем алыш күндөрү арам жана зыяндуу тамактарды жегенди жакшы көрөрү анык - пицца лидер. Мындан тышкары, көпчүлүк адамдар жума күнү кечинен жекшембиге караган түнү бир жумага караганда көбүрөөк ичишкенин моюнга алышты.
Сурамжылоого катышкандардын көпчүлүгү дем алыш күндөрү достору же туугандары менен олуттуу сый тамак жасаганды жактырышат. Алардын үчтөн бири ушундай жолугушуулар учурунда экинчи бөлүгүн койгонун чынчылдык менен мойнуна алышты.
Сунушталууда:
Зимница айылындагы Добруджа тамактарынын дем алыш күндөрү
Жетинчи жыл катары менен 20 жана 21-июнда алмурут айылы Зимница шаарында кулинардык фестиваль өтөт. Казандардын майрамы , мыктылар көрсөтүлө турган жерде Добруджа тамактары . Бул жылы иш-чаранын катышуучулары үйдө жасалган тамактарды бир нече категорияда - эт жана этсиз, шорполор жана шорполор, десерттер, салаттар, закускалар, таттуу тамактардан кийин, макарон, буурчак, кондитердик азыктар, закускалар жана варенье боюнча көрсөтүшөт.
Ушул дем алыш күндөрү Казанлак роза фестивалын уюштурат
Төртүнчү жыл катары менен Казанлак шаарында роза фестивалы уюштурулуп, анда жүзүм өндүрүүчүлөр акыркы түшүмдөрүнүн мыктысын сунушташат. Роза фестивалы ушул дем алыш күндөрү шаардагы Искра Читалиштенин фойесинде өтүп, сиз өткөн жылдын эң мыкты шараптарын тата аласыз.
Скандал: Гипермаркеттер дем алыш күндөрү жабылат
Жаңы жана карама-каршы идея социалисттик депутаттардын жабык сессияларында талкууланып жатат. Кызыл депутаттардын сунушу - дүкөндөрдүн жана гипермаркеттердин ири тармактарынын иштөө убактысына чектөө киргизүү. BSP депутаттарынын айтымында, ири соода түйүндөрүнүн дем алыш күндөрү иштөөгө тыюу салуу керек.
Дем алыш күндөрү балдар менен көңүлдүү тамак бышыруу
Балалуу болбогондор бул макаланы өткөрүп жиберсе болот, анткени дем алыш күндөрү башка кызыктуу нерселерди жасап, же үйдө такыр тамак жасабайсыз. Калгандардын бардыгы, бир жагынан, жумушта болбогондо үй-бүлөсү менен көңүл ачууга, экинчи жагынан үй тапшырмаларын аткара алышы керек.
Дем алыш күндөрү: ичке белдин душманы
Адамдар жумуш учурунда туура тамактанбай калгандыгына нааразы болушат. Бул жерде эч кандай логика жок жана күнүмдүк тамак-аш режимин катуу кармаган, жумуш ордуларына жакын ресторандар менен таанышкан, белгилүү бир убакытта тамактанган жана ресторандардагы бөлүктөр так болгондуктан жеңилдетилген күндөн-күнгө далилденүүдө.
