2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күн узакка созулганда, сиз күн бою убакыт менен жарышып, дагы деле эч нерседен кем болбой калганда. Капкак болуп, кечинде келди, үйдө кечки тамакты даярдай турган эч нерсең жок. Базарга барганга күчүңүз калбады.
Мындай учурларда, бош турган муздаткычыңыздын ачка болушун канааттандыруу үчүн, колуңузда бир нече азык-түлүк болушу керек. Консервалардын идиштери, соустар, тоңдурулган жашылчалар - айрымдары чындыгында алмаштыргыс нерсе.
Бул жерде бир нече кеңеш бар шкафыңызга кандай тамакты кошуу керек ушундай учурлар үчүн.
Негизги өнүмдөр
Ар кандай ашпозчулардын айтымында, бизде ар дайым эки крахмалдуу тамак-аш болушу керек - күрүч жана макарон. Ошондой эле ун, бир куту жүгөрү, балык (тунец, сардина, скумбрия …) жана эмне үчүн ноот эмес.
Ошондой эле томат соусу, кокос сүтү жана зайтундун болушу жакшы. Тоңдургуч жөнүндө айта турган болсок, биз жашылчалардын - буурчактын, сабиздин же жашыл буурчактын баштыктарынын артыкчылыктарын эске алышыбыз керек. Бул тамактар чындыгында негиз болуп саналат.
Эмне бышырыш керек
Бул азыктар, мисалы, кокос сүтү менен даамдуу карри жасоого жардам берет. Бул этсиз же балыксыз ден-соолукка пайдалуу тамак, эң негизгиси, жасалышы абдан оңой. Бир нече жыпар жыттуу заттар, күрүч, бир аз кокос сүтү жана жашыл тоңдурулган жашылчалар менен натыйжага таң калса болот.
Калгандары жөнүндө айта турган болсок биз ар дайым үйдө болушубуз керек өнүмдөр, макарон пакетин муздаткычтан томат соусу, кара зайтун жана райхан менен даярдалган даамдуу тамакка айландырса болот.
Ошондой эле аны нокот хомусу же мексикалык бир нерсе менен жүгөрү, помидор соусу, паприка жана күрүч менен импровизациялоого болот. Ал эми бир нече эриген кызыл калемпир менен дагы даамдуу болот.
Биз ысык соус менен даамдашы мүмкүн болгон балыктарды унутпашыбыз керек. Скумбрия филесин сабиз, помидор соусу жана жыпар жыттуу аралашмалар менен аралаштырып куюп коюу жетиштүү. Баары даяр.
Кантип уюштуруш керек?
Күн сайын соода кылабызбы же жумасына бир жолу болобу, мен агым менен жүргөнүм жашыруун эмес. Кабинетти ачканда, жетишпеген нерселерге көңүл буруп, аны дароо тизмеге киргизишибиз керек. Дагы эмне жетишпей жаткандыгын көрө электе жасаганыңыз жакшы. Болгону аны механикалык жаңсоого айлантуу керек.
Сунушталууда:
Мандарин сатып алууда эмнеден этият болушубуз керек?
Мандариндер Болгарияга Санта Клаус менен гана келишет. Эгер сиз өткөн кылымдын 80-90-жылдарында чоңойгон болсоңуз, анда Влади Амповдун - Графа ырынан ушул токтоолук эсиңизде болсо керек. Албетте, бул мезгилдер тарыхта калган, бирок биз аларды чындыгында бүгүнкү күндө дагы колдонуп жатабыз мандариндер негизинен кыш мезгилинде жана Рождество жана Жаңы жылдык майрамдарда.
Ар дайым колуңузда болушуңуз керек болгон керемет чөп
Тимьянды колдонуунун пайдалуу себептери - какырык менен жөтөл; - бронхит, көк жөтөл, сасык тумоо же суук; - ооздун сезгениши; - ооздон чыккан жагымсыз жыт; - мурундун мурунку агымына байланыштуу тамак, ангина, ысытма; - тамак сиңирбөө, ашказандын өнөкөт сезгениши, колик, ич өткөк;
Ар дайым хит болгон унутулган таттуулар
Азыркы учурда, кондитердик азыктар бизге ар кандай десерттерди сунуштай алышат, алардын катарында шоколад кекстер жана черники быштак, италиялык Тирамису же француз суфлеси биринчи орунда турат. Ооба, алар сөзсүз түрдө абдан даамдуу, бирок аларга эч кандай окшошпогон торттор бар, биз жөн гана аларды унутуп калдык.
Бош калория деген эмне жана эмне үчүн алардан алыс болушубуз керек?
Калория - бул дээрлик бардык азык-түлүктөр көтөрүп жүргөн энергия бирдиги. Энергиядан тышкары, ар бир өнүмдүн азыктык жана биологиялык баалуулугу бар, бул организмдин азык заттарына болгон физиологиялык муктаждыгын камсыз кылат. Демек, алардын курамында белоктор, майлар, углеводдор, диетикалык була, маанилүү аминокислоталар, витаминдер, минералдар, поли каныкпаган май кислоталары жана башка пайдалуу заттар болушу керек.
Эгер убактыбыз жок болсо, E-Fit менен жакшы абалда болушубуз керек
Тоноо жана кош бойлуулуктан кийин калыбына келтирүү Программанын импульстары төмөн, булчуңдарга багытталат (бут, жогорку колдор), алар толкунданып нервдерге толгон, ошондуктан ашыкча дүүлүктүрүү менен талма ооруларына жакын. Бул программа белдин алсыз булчуңдарын жана төрөттөн кийинки көйгөйлөрдү чыңдоо үчүн колдонсо болот.
