2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сизде кошумча шакек болсо, анда аны жашылча шорпосунун негизинде диета жей баштасаңыз болот. Эки жуманын ичинде сиз 5тен 8 килограммга чейин арыктай аласыз.
Бул режимде шорполор күнүнө кеминде үч жолу ичилет. Бирок аларды ачка болгондо көбүрөөк жесе болот.
Шорпону канчалык көп жесеңиз, ошончолук тез арыктоо процесси тездейт. Бир сутка ичинде 2-2,5 литр шорпо жегенге уруксат берилет, аны мурунку күндөн баштап даярдай аласыз. Бирок эң мыктысы, толугу менен жаңы.
Диетанын негизин атайын жашылча шорпосу түзөт. Аны даярдоо үчүн орточо көлөмдөгү 6 пияз, бир нече помидор, 1 кичинекей баш капуста, 1 байлам сельдерей алуу керек.
Аларды сууга толтуруңуз, туз жана калемпирди татымына жараша салыңыз. 10 мүнөт катуу отто бышырыңыз, андан кийин шорпо даяр болгончо кайнатыңыз.
Диета учурунда тазаланган тамактарды, шекерди, спирт ичимдиктерин, нан, содалар, майлуу тамактарды жана ышталган эттерди жебешиңиз керек.
Эгерде сизге шорпо диета учурунда тамактануу үчүн менюну даярдоо кыйынга турса, анда биз азыр сунуш кылган сунуштарды аткарсаңыз болот.
Биринчи күнү банансыз шорпо жана мөмө-жемиштердин бардык түрлөрүн жеп алыңыз. Суусундук катары шекерсиз чай, кофе же суу ичсеңиз болот.
Экинчи күнү шорпо жана жашыл жашылчаларды жесеңиз болот. Жүгөрү жана буурчак өсүмдүктөрүнөн алыс болуңуз. Кечки тамак үчүн бышырылган картошканы май менен жесеңиз болот.
Үчүнчү күн шорпо, мөмө-жемиштер жана жашылчалар (бирок картошкасыз). Төртүнчү күнү шорпо, мөмө-жемиштер, майсыз сүттөрдү жегиле.
Бешинчи күнү шорпо жана уйдун бир бөлүгүн, ал эми алтынчы күнү - шорпо, уй эти жана жалбырактуу жашылчаларды жегиле.
Адистер диета учурунда көп суу ичип, аны 2 айдан кийин эң эрте кайталоону сунушташат.
Сунушталууда:
Ушул канадалык диета менен 3 жумада 10 кг чейин арыктаңыз
Канадалык диета бул үч жуманын ичинде 10 кгга чейин арыктоого мүмкүндүк берген тамактандыруу тутуму. Анын артыкчылыгы - ачкачылыкты сезбестен салмактын азайышы. Режимдин аягында сиз жаңы денеңизде өзүн жакшы сезип, күч-кубатка толосуз. Бул жерде канадалык диетанын өзү.
Метаболизмдин жогорку диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Милдеттүү эрежеси жогорку метаболикалык диета көп тамактануу керек экендиги - арыктоо үчүн күнүнө 5 маал, бирок көпчүлүк адамдар үчүн бул чындыгында угулбайт. Бирок, жогорку метаболизм диетасы көптөгөн диетологдор тарабынан сунуш кылынган диета болуп, ачкачылыктан 4-5 килограммга чейин арыктоону камсыз кылат.
Виктория диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Бүгүн сиз көп таба аласыз диеталар сизге тез арыктайм деп убада кылып. Бирок, алардын көпчүлүгүнүн ден-соолугу таптакыр жакшы эмес жана таасири көпкө сакталбайт. Экинчи жагынан, организмге пайдалуу жана йо-йо эффектиси жок диеталар бар.
Wow таасири! Таратор диетасы менен 2 жумада 7 кг чейин арыктаңыз
Таратордук диета , сиз болжогондой, биздин чөлкөмдөгү белгилүү жайкы шорподон жасалган ашка негизделген. Ал толтурат, сергитет жана аткарууга оңой. Дагы бир кошумча фунт жоготкондон тышкары, ичеги-карын кыймылын нормалдаштырат. Таратордун курамында сарымсак болгондуктан, сиз иммундук системаңызды чыңдап, териңиздин жана чачыңыздын абалын жакшыртасыз.
Бирдиктүү тамактануу менен арыктаңыз! бул кандай
Бирдиктүү тамактануу Чыгыштын бүтүндөй медицинасына негизделген - Аюрведа. Бул диета менен бир эле учурда көп өлчөмдөгү тамакты жебей, аны бир нече кичирээк тамактарга бөлүү керек. Керектөө жолу дагы маанилүү - тез чайкабай жутуу организмге ашыкча жүк алып, стрессти жаратат.
