2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир тамактын калориясы эми азык-түлүк этикеткаларында көрсөтүлүшү керек. Азырынча талап өз ыктыяры менен кабыл алынды.
Дүкөндө ар бир өнүмдүн азыктык баалуулугун жарыялоо чарасы күчүнө кирди. 13-декабрдан баштап өнүмдөрдүн этикеткалары, башка маалыматтардан тышкары, алардын калориялуулугун дагы камтышы керек.
Түзөтүү Европа Биримдигинде 2011-жылдын 1169-жобосу менен кабыл алынган. Бул продукт жөнүндө так маалымат берүү менен керектөөчүлөрдүн тандоосун жеңилдетүүгө багытталган.
Даярдоо жана талаптарга жооп берүү үчүн, бардык компаниялар Брюсселден бир нече жыл бою жеңилдетилген мөөнөт алышкан, ал мөөнөтү аяктаган.
Этикеткаларда чагылдырылышы керек болгон милдеттүү өзгөрүүлөрдүн катарында шрифттин көлөмү дагы бар болчу. Ал эки жыл мурун 80 чарчы метрден аз пакеттер үчүн 1,2 мм же 0,9 мм кем эмес болуп өзгөртүлгөн.
Ингредиенттердин курамындагы аллергендерди кошуу да ушул өзгөрүүгө киргизилген. Үстүбүздөгү жылдын 13-декабрына карата азык-түлүк жөнүндө маалымат энергетикалык баалуулуктар, майлар, каныккан май кислоталары, углеводдор, шекерлер, белоктор жана туз жөнүндө жарыяланган.
Буга чейин мындай талап тамак-ашка жана ден-соолукка доо кетирген же витаминдер менен минералдардын олуттуу көлөмүн талап кылган азыктарга гана тиешелүү болчу.
Сунушталууда:
Үйдөн жасалган тамак-аш дагы уулуу болушу мүмкүн
Үй шартында бышырылган тамак, дүкөндө сатылып алынган тамак-ашка караганда, ден-соолукка пайдалуураак экендиги талашсыз. Ага туура тамактануу үчүн бардык керектүү элементтерди кошо алабыз. Бирок, ошол эле учурда, идиш-аякты өзү билбестен, ууга айландырып жибериши мүмкүн болгон кээ бир кылдаттыктар бар.
Дээрлик 0 калориясы бар 30 тамак-аш жана суусундуктар
Калориялар денебиздин талаптагыдай иштеши үчүн керектүү энергияны камсыз кылат. Даамдуу тамактар көп аз калориялуу тамактар . Алардын көпчүлүгү ар кандай пайдалуу заттарга бай мөмө-жемиштер. Буларды керектөө дээрлик 0 калориясы бар азыктар биздин ден-соолугубузга көптөгөн пайдалуу нерселерди берет.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
Жаңы жылга карата столдо эмне болушу мүмкүн жана болушу мүмкүн эмес
Жаңы жыл ар бир үйдө салтанаттуу белгиленип жаткан эң чоң майрамдардын бири. Жакынкы убакка чейин аны тосуп алуу көбүнчө белек-бечкек алмашуу менен байланыштуу болсо, эми бул көпчүлүк үй-бүлөлөрдө Рождестводо жасалууда. Акыркы он жылдыктарга жана коомдун өзгөрүүсүнө карабастан, өзгөрүлбөгөн нерсе - Жаңы жылдык дасторкон.
Ачка болгондо эмне жеш керек - 10 калориясы төмөн сунуштар
Эгер сиз 8 саат же андан көп убакыт орозо тутушуңуз керек деген диета же тамактануу терезесиндеги принципти карманып, башында турган болсоңуз, ачкачылык сезими менен күрөшүү кыйынга турушу мүмкүн. Ал сизге көнгөнгө чейин сөзсүз түрдө сизди кууйт.
