2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Америкалык белгилүү кулинардык гуру Харли Пастернак айрым улуттук ашканалардын өзгөчөлүктөрүн колдонсок, ден-соолугу чың узак адамдар болобуз деп ырастайт.
Ал жашоо узактыгы жогору жана семирүү аз болгон өлкөлөрдүн ашканаларын анализдеп көрдү. Ашпозчу бул ашканалардын айрым өзгөчөлүктөрү кээ бир элдердин ден-соолугу чың болуп, узак жашашына мүмкүнчүлүк берет деп эсептейт.
Анын тизмесинде биринчи орунда Япония турат. Ал жакта семирүү 1,5 пайызды гана түзөт жана орточо жашоо узактыгы 82 жашты түзөт. Дүйнөгө белгилүү суши жана күрүчтөн тышкары, япониялыктар ашканасында жашылчаларды көп колдонушат.
Алар витаминге жана минералдык заттарга бай цуккини, бадыраң, капуста жана брокколини баса белгилешет. Алар үчүн белоктун негизги булагы балык жана соя азыктары. Углеводдор кадимки гречка спагеттиинен алынат.
Япониялыктардын өзгөчөлүгү - алар дасторкондон эч нерсе жей албай калганда эмес, бир аз ачка болгондо турушат. Илим бул адатты актайт - мээге тамак жегениңди түшүнүү үчүн жыйырма мүнөт кетет.
Пастернактын тизмесинде экинчи орунда Сингапур турат. Ал жакта семирүү 1,8 пайызды түзөт, ал эми жашоонун узактыгы кайрадан 82 жашты түзөт. Бул жерде күрүч дасторкондун падышасы.
Сингапурдуктар эртең мененки, түшкү жана кечки тамакты жакшы көрүшөт. Ашпозчулар аны деңиз азыктары, балык, жаңы же бышырылган жашылча-жемиштер менен түрлөштүрүшөт. Эт дасторкондо сейрек кездешүүчү конок.
Ошентип, Сингапурдун эли көп дозада холестеролсуз майларды, белокторду жана витаминдерди алышат. Ошондуктан алар жүрөгү жана ашказанында көйгөйлөр жок, ушундай сыйлуу жашка чейин жашашат.
Бирок, бул жерде аны десерттер менен ашкере кылбаңыз. Анын ордуна, алар жаңы тропикалык мөмөлөрдү жешет. Үчүнчү орунда Кытай турат. Бул жерде семирүү деңгээли 1,8 пайызды түзөт жана орточо өмүр узактыгы 73 жашты түзөт.
Кытай менюсунун үчтөн экиси жашылча-жемиштер, дан эгиндери жана буурчак өсүмдүктөрүнөн турат. Идиштердин негизин кытай капустасы, соя, имбирь, сарымсак - курамында минералдар, белоктор жана К, В жана Е витаминдери бар нерселер түзөт.
Сунушталууда:
Күнүнө 3 жолу кызыл шарап менен 100 жашка чейин жашайсыз
Көпчүлүк адамдар жумуш күнүнүн аягында бир стакан кызыл шараптан ырахат алышат жана жүз жылдыкта Антонио Докампо кудайлардын суусундуктарын үзгүлтүксүз ичкендиги үчүн узак өмүр сүрүүгө милдеттүү экендигин кошумчалайт. Узак жашаган адам, ал тургай, Испаниянын түндүгүндөгү үйүнөн алыс эмес жерде өзүнүн жүзүмзарын багат.
Калемпир диетасы хит болуп калды! Тамактаныңыз жана арыктаңыз
Кара мурч үйдө жана чет өлкөлөрдө эң сүйүктүү жана көп колдонулган татымалдардын бири. Бирок, ал алсыз дененин эң жакын досторунун бири экен. Экзотикалык жана чийки салмакты оңдоо ыкмалары, мисалы катуу диета биздин организмге жана организмге пайдалуу эмес.
Сарымсак, лосось жана шпинат узак жашоого жана түбөлүк жаштыкка
Диетологдордун жана дарыгерлердин арасында кайсы азык жакшы, кайсысы жаман экендиги жөнүндө ар кандай көз-караштар бар. Англис диетологдорунун айтымында, Daily Mirror жакында адамдарга эң пайдалуу он өнүмдү жарыялады. Алардын айтымында, эгер адамдар аталган азык-түлүктөрдү сактаса, адамдын өмүрүнүн узактыгы 120 жашка жетиши мүмкүн.
Сиз тез тамак-аш тармагынын жанында жашайсыз - сизде коркунуч бар
Кызыктуу тенденция - жакыр жашаган райондордо тез тамактануучу жайлар көбөйүп, адамдар семирип кетишти. Фаст-фуд адамзаттын семиришинин негизги күнөөкөрү. Бирок, жакыр адамдар салмак кошуу коркунучуна атайылап туш болушат экен. Британиялык окумуштуулар кызыктуу тенденцияны табышты.
Япониядагы нудисттер рестораны семиргендерге тыюу салды
Токиодо инновациялык нудисттер рестораны ачылат. Катуу эрежелер колдонулат жана сексуалдуу конокторго гана уруксат берилет. Ресторан ушул жылдын июль айында ачылат. Ал Амрита деп аталат, ал эми коноктор толугу менен жылаңач тамактанууга укуктуу болушат.
