2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бүгүнкү ылдам жана чыңалган күнү, идиш-аякты мештин үстүндөгү муздаткычтан ысытканга убактыбыз дээрлик жок. Ыңгайлуу жана жумушту тез аткарган микротолкундуу мештерди колдонобуз, бирок алардын зыяндуу жактары дагы бар экендигин билчү белеңиз.
Алар тамакты чылап жасап, айрым баалуу ингредиенттерден ажыратышат.
Алардагы ысытылган тамак С жана В12 витаминдерин жок кылат. Тамак-ашты таңгактары менен ысытсаңыз, алар андан канцерогендерди бөлүп чыгарат.
Мисалы, идишти ысык табакта же үй фольгасы менен көмөч казанга ысытсаңыз болот. Спагетти, шорполор жана казандар муздаткычтан коюуланып кеткендиктен, орточо температурада ысытылат, аларга 1/4 стакан суу кошуп, эч көйгөйсүз ысытат.
Ал эми эт, картошка жана бышырылган жашылчалар жай отто бир аз суу жана май менен ысытылат, аларды аралаштырып.
Күрүч, квиноа жана ушул сыяктуу нерселерде бир-бирине жабышып калбашы үчүн бир аз зайтун майын же май кошуп коюңуз. Ысытканда мешти өчүрүп, 10 мүнөттөй жабыңыз.
Сэндвичтер, пиццалар жана башкалар майланган табага, эң кеминде, 180 градуста ысытылган мештин үстүнө салынып, он мүнөткө фольга менен жабылат.
Тамакты мындай жол менен ысытуу анчалык деле кыйын эмес жана көп убакытты талап кылбайт.
Келечекте сизге керектүү ден-соолугуңуз жөнүндө ойлонуңуз!
Сунушталууда:
Микротолкундуу меште эмне тамак жасаш керек
Азыркы аялдар кыска убакыттын ичинде көп нерселерди жасаш керек. Алар бир эле учурда иштеп, үй-бүлөсүнө кам көрүшөт. Адатта, убакыттын жетишсиздигинен түшкү жана кечки тамакты даярдай албай калышат. Бирок, муну тынчтык мешинин жардамы менен гана оңой жана тез жасоого болот.
Эгер сиз спирт ичимдиктеринде тамак жасап жаткан болсоңуз же от жалындаган болсоңуз, муну билишиңиз керек
Идиш-аякты спирт менен бышыруунун максаты - бууланып бүткөндөн кийин суусундуктун даамын жана жытын сактоо. Арзан шарапты колдонбостон, ага жакшы жана жыпар жыттуу шарап кошуу абдан маанилүү. Эсиңизде болсун: - 6 адамга жетиштүү болгон негизги курска 200 мл шарап же сыра салыңыз;
Микротолкундуу меште жарым фабрикаттарды дагы эле жылытып жатсаңыз, жинди болуп жатсаңыз керек
Микротолкундуу меште алдын ала ысытылган жарым фабрикаттар ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн дешет адистер. Себеби, жарым фабрикаттар таңгакталып салынган желим таңгактан бөлүнүп чыккан канцерогендик токсиндерде. Мындан тышкары, денедеги бул өтө коркунучтуу уулардын топтолушу концентрацияга, энергия деңгээлине жана уйкуга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
Микротолкундуу меште жылытып буза турган беш тамак
Микротолкундуу меш - бул иштеген адамдар үчүн эң ыңгайлуу шайман, анткени кыска убакыттын ичинде алар кечээки идиштерди жылытып, тамак жей алышат. Бирок микротолкундуу мешке ысыганда, бардык эле тамактар даамдуу боло бербейт. Тамак-аш тортунан, микротолкундуу мешке караганда кадимки духовкада ысытылган беш идишти сунуштаңыз.
