2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Суук тийип, тезирээк калыбына келишибиз үчүн тамак-аш өтө маанилүү.
Бизге суук тийгенде жакшы пайдалуу азыктар:
- Помидор, бадыраң, жашылча-жемиштер
Аларда биологиялык активдүү заттардын комплекси бар - витаминдер, минералдар, ферменттер, иммундук системаны чыңдоочу антиоксиданттар;
- Тооктун шорпосу, жаңгак, жаңгак, майсыз айран, майсыз эт
Эти арык болушу керек, мисалы, терисиз тооктун төшү. Бул продуктуларга бай белоктор сезгенүү процесси таасир эткен клеткаларды тез калыбына келтирүүгө жардам берет;
- Кофеинсиз суусундуктар
Витамин ширелери жана минералдык суулар организмди токсиндерден тазалоо менен чыңдайт;
- Алма, банан, мейиз, киви, айва, малина, бүлдүркөн, карагат, бүлдүркөн
Бул жемиштер дем алуу жолдорунун былжырлуу кабыктарын кетирүүгө жетишет. Алар жүрөктүн ишин жеңилдетишет. Алар иммундук системаны витаминдер менен кубаттандырып, организмден топтолгон токсиндерден арылтуучу бөлүп чыгаруу процесстерин күчөтүшөт;
- Апельсин, мандарин, лимон, ашкабак, сабиз жана башка сары жана кызгылт сары жемиштер
Тизмеде көрсөтүлгөн мөмөлөрдүн курамында вируска каршы А, Е жана С витаминдери, ошондой эле организмге витаминдерди сиңирүүгө жардам берген биофлавоноиддер бар. Башка жемиштерден айырмаланып, цитрус жемиштеринде С витаминин жок кылуучу фермент жок.
- Жаңгактар
Өсүмдүк протеиндерине, Е витаминине жана селен микроэлементине бай. Алар биздин иммундук системабызды стимулдаштырат;
- Балык, жумуртка, овсянка, буурчак
Курамындагы цинктин жардамы менен, дем алуу органдарынын вирустарын нейтралдаштырып, коргонуу күчүн арттырышат.
Бул жерде суук тийгенде сөзсүз түрдө оолак болушубуз керек жана минималдуу болушубуз керек.
- Ак капуста, шалгам, редиска
Алар ичеги-карын ооруларын татаалдаштырат, ошондуктан башка баалуу азыктар толук сиңбей калат;
- Майлуу азыктар, анын ичинде майлуулугу жогору сүт азыктары
Ашказан бул өнүмдөрдү жайыраак иштетип, дене жүктөлөт;
- Кофе, кока-кола, ачуу татымалдар, ышталган жана туздуу даамдар
Алар ашказанды өтө эле дүүлүктүрөт, ал эми бизде суук тийгенде, ал дагы сезимтал болот. Айрыкча тамак сиңирүү тутуму сезгенгенде;
- Ананас, абдан таттуу, кычкыл жемиштер
Алар организмдеги кислота-негиз балансына терс таасирин тийгизет;
- Күчтүү уй эти, чочко эти жана уйдун сорполору
Жалпысынан бул эттер оор тамак деп эсептелет. Аларды организм иштетүү кыйыныраак;
- Нан, макарон, картошка, токочтор, токочтор
Алар углеводдорго бай жана сасык тумоодон кийинки асқынууларды пайда кылышы мүмкүн, анткени вирустун чабуулунун башында турган уйку безине күч келтиришет.
Сунушталууда:
Майрамдык суук закускалардын идеялары
Болгар майрамдаганда, ичип жатып ичкенди жакшы көрөт. Жана бул алкоголдун жагымсыз окуяларын болтурбоо үчүн милдеттүү. Сиздин конокторуңузду суктандырган майрамдык суук закускалардын айрым идеялары: Туна балыгы Керектүү азыктар: 1 багет;
Бал - суук мезгилде иммунитеттин жардамчысы
Кыштын суук күндөрү биздин иммунитетибизди төмөндөтүп, мындай жагымсыз вирустарга жана суук тийүүлөргө кабылышыбыз мүмкүн. Андыктан, аны ар кандай табигый ыкмалар менен бекемдөө пайдалуу. Иммунитетти бекемдөө үчүн биринчи кезекте бал жана аары азыктары.
Быйыл кышында суук тийүүнү унут! Ромашка чайы менен 15тен ашуун ооруну жок кылыңыз
Кыштын суук күндөрүндө ромашка чайы суусундуктардын бири. Салттуу суусундук өтө пайдалуу жана 15тен ашуун ооруну жеңет. Ромашка арзан баада, табуу оңой жана дээрлик баардыгын айыктырат - бул аны альтернативдик медицинанын күйөрмандары үчүн мыкты кылат.
Суук тийип, жөтөлгөндө үй шартында дарылоо ыкмалары
Суук тийип калгандыгыбызды сезгенибизде , же андан да жаманы - балабыз үшүп калса, биз дароо эле "кычкылданып" баштайбыз (же баланын абалы) начарлап кетпестен, жалпы суукка байланыштуу жагымсыз белгилерден - ангина жана негизинен бизге тынчтык бербеген тажатма жөтөл.
Кандай учурларда помидорду чектеген жакшы
Керемет жыпар жыт бышкан помидор Жай мезгилинде биз каалагандай жеген тамактар - көпчүлүгүбүз жылдын жылуу айларында жашай албаган азыктар. Бирок бир катар учурлар бар помидорду колдонуу таптакыр каршы жана зыяндуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
