2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Ананас - дүйнө жүзү боюнча абдан популярдуу болгон эң сүйүктүү тропикалык жемиш. Ананас, бул эң сонун мөмө, ден-соолукка кандайча көп пайда алып келерин билип алыңыз.
Биз ананас менен даярдай турган, салаттар, карри тамактары, күрүч тамактары, закускалар, десерттер, суусундуктар сыяктуу көптөгөн түрлөрүн эске албаганда, бул тропикалык мөмө денебизге бир катар оң таасирлерди тийгизиши мүмкүн.
Ананас ден-соолукка пайдалуу көлөмдө белок, углевод, клетчатка, А витамини, С, В1, В5, В6, фолий кислотасы, калий, жез, марганец, кальций, натрий, магний жана бромелайн сыяктуу көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт. Ананастын биз билиши керек болгон кээ бир пайдалуу сапаттары.
1. Сезгенүүнү басаңдатат
Ананас сезгенүүгө каршы аракетке ээ жана муундардын, булчуңдардын сезгенүүсүн азайтууга жардам берет жана артрит ооруларын басат.
2. Иммунитетти көтөрөт
Ананастын курамында С витамининин көп болушу иммунитетти көтөрүп, антиоксидант катары иштейт. Ананастын курамындагы аскорбин кислотасынын көп болушу лейкоциттердин активдүүлүгүн активдештирип, жаралардын жана жаракаттардын айыгышын жакшыртат.
3. Рак оорусунун алдын алат
Ананас А витамини, бромелейн, марганец жана флавоноиддердин курамында көп болгондуктан ооз көңдөйүнүн, тамактын жана эмчек рагынын алдын алуу менен түздөн-түз байланыштуу.
4. Ичеги-карын ооруларынан сактайт
Ананас ичеги-карындын ашказанынын ич катуусунан, ичеги-карындын ачышуусунан жана диареядан сактайт. Ошондой эле атеросклероз, кан басымы жогорулап, кан уюп калуу коркунучун азайтат. Мунун бардыгы ананастын курамында буланын көп болушу.
5. Респиратордук ооруларды дарылоодо
Ананастын курамындагы бромелейн жана С витамини дем алуу органдарынын ооруларын, былжыр жана сезгенген былжырлуу кабыкчалардын топтолушун, жөтөлдү жана суук тийүүнү дарылоодо пайдалуу.
6. Сөөктөрдү бекемдөө
Ананаста сөөктөрдү бекемдөө жана өсүүнү жана калыбына келүүнү сактоо үчүн пайдалуу болгон марганец бар.
7. Астманын белгилерин төмөндөтөт
Ананас С витамининин, бета-каротиндин жана бромелайндын болушунан улам астма белгилерин азайтууда пайдалуу.
8. Кандагы кантты нормалдуу сактоого жардам берет
Ананас кант диабети менен инсулиндин деңгээлин жакшырткандыктан, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн эң сонун жемиш.
9. Төрөттү жакшыртат
А, С витамини, цинк, жез жана фолий кислотасы болгондуктан эркектер менен аялдардын төрөтүн жакшыртат.
10. Терини тонойт жана сергитет
Ананастын курамында көп болгон С витамини теринин тонусун көтөрүп, өңүн тегиздөөгө жардам берет. Безеткиге оң таасирин тийгизип, теринин жабыркашын азайтып, бырыштын пайда болушун көзөмөлдөп, карылыкты жайлатат.
11. Ткандарды бекемдөө
Ананас тыгыздоочу касиетке ээ, бул ткандарды, жалпы дененин тонун чыңдоого жардам берет, чачтын түшүшүн, булчуңдардын алсыздыгын жана салбырап кеткен терини азайтат.
12. Жакшы көрүү үчүн
Ананас макулярдык деградацияга каршы кыйла пайдалуу жана көзүңүздүн ден-соолугун сактоого жардам берет.
13. Кан айланууну жакшыртат
Ананастын курамында көп сандагы калий бар. Бул өз кезегинде, атеросклероз, инсульт жана инфаркттын алдын алуу менен жүрөгүбүздүн ден-соолугун сактоого жардам берген түйүлдүктүн тамырларды кеңейтүү жөндөмүн аныктайт.
14. Бөйрөктөгү таштарды кетирүүгө жардам берет
Ананастын ширесин ичүү же ананасты жеп ичүү бөйрөктөгү таштарды эритүү үчүн пайдалуу.
Сунушталууда:
Кофенин 12 талашсыз артыкчылыгы
Сен кимсиң? Оппоненттерденби же кофенин күйөрмандарынанбы? Эгер сиз биринчилерден болсоңуз, анда эми ачуу суусундуктун пайдалуу экендигин көрө аласыз. Көптөгөн адамдар үчүн, белгилүү бир шарттарда, кофе стимулятор жана антидепрессанттын ролун аткаргандыгы жөнүндө көптөгөн далилдер бар.
Ананастын таасирдүү 8 артыкчылыгы
Ананас бул укмуштуудай даамдуу жана пайдалуу тропикалык мөмө. Ал сезгенүүгө жана ар кандай ооруларга каршы туруучу пайдалуу заттарга, антиоксиданттарга жана ферменттерге бай. Ананасты тамак-аш рационуңузга кошсоңуз, анын пайдалуу жактары көп.
Ананастын дарылык касиети
Ананас эң даамдуу жана сүйүктүү тропикалык мөмөлөрдүн бири. Азык-түлүктөн тышкары, көбүнчө дарылоо үчүн колдонуларын бир нече адам билбейт. Ананас жөнүндө бул белгисиз фактылар сизди ушул пайдалуу жемишке өзгөчө көңүл бурууга аргасыз кылат. Ананас айыгып жатат Жемиштери, ошондой эле тамыры ананас жегич жана дары-дармек.
Кичинекей, бирок ден-соолук үчүн баа жеткис! Чиа уруктарынын 6 артыкчылыгы
Татыктуу чиа уруктары суперфуд катары белгилүү. Алар кичинекей болушу мүмкүн, бирок витаминдердин өзгөчө булагы болуп саналат. Чындыгында, болгону 1 аш кашык Chia уруктары 69 калория гана камтыйт жана 5 г клетчатка, 4 г май жана 2 г белок менен мактанат.
Жаңы мода - ананастын даамы бар ак кулпунай
Британдыктар бир нече күн мурун дүкөндөрүндө пайда болгон ананас даамдуу кулпунайды жеп жатышат. Атайын жемиштер кадимки кулпунайга окшош, алардын айырмасы кызыл түстөгү, таза ак түстө. Аларда ананас даамы гана эмес, экзотикалык мөмөнүн бай жыты дагы бар.