2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Okra - бул дүйнө жүзү боюнча тамак жасоодо колдонулган жашылча. Бул биздин өлкөдө илгертен бери эле жакшы белгилүү. Анын белгилүү бир былжыр тканы бар, ошондуктан аны баарына эле жактыра бербейт. Баманы алардын сүйүктүү жашылчасы деп айта турган адамдар аз болсо керек.
Жана алар укмуштай даам менен жылтылдашпаса дагы, кичинекей бакалчандар бай азык структурасы жана бир катар пайдалуу заттар менен мактанышат. Окраны колдонуунун кандай артыкчылыктары бар?
Окра - бул эрий турган жана эрибеген буланын, А, В, С, Е жана К витаминдеринин жана фолий кислотасынын эң сонун булагы, бул өзгөчө кош бойлуу аялдардын тамактануусу үчүн зарыл, анткени ал түйүлдүктүн өнүгүүсүнө жардам берет. Курамына темир, марганец жана магний, ошондой эле тиш жана сөөктөр үчүн маанилүү минерал - кальций кирет.
Буурчак өсүмдүктөрү аз калориялуу болгондуктан, ашыкча салмактагы адамдарга ылайыктуу пайдалуу азык болуп саналат. Ден соолукту чыңдап, иммундук системаны чыңдаган антиоксидант жана грибокко каршы касиетке ээ. Мындан тышкары, кабыкчалар берилген була холестеролду азайтууга жардам берет, бул жүрөктүн ден-соолугуна жардам берет жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен инсульт коркунучун азайтат.
Була жана бамранын курамындагы көптөгөн пайдалуу заттардын жардамы менен жоон ичегиге жана тамак сиңирүү тутумуна кам көрөт. Жашылчалар диабетке каршы касиетке ээ жана денедеги кандагы канттын деңгээлин ийгиликтүү нормалдаштырат.
Окра дем алуу органдарында көйгөй бар адамдар үчүн пайдалуу, мисалы, астма. Курамында С витамини жана антиоксиданттар көп болгондуктан, ал ооруну дарылоодо эффективдүү жана анын белгилерин жеңилдетет.
Астма - дем алуу жолдорунун өнөкөт сезгенүү оорусу, ал дүйнө калкынын 4-10% түзөт. Астманын белгилери: дем алуудагы кыйынчылыктар, дем алуу, дем алуу, оор сезимдер же көкүрөктү кысуу, жөтөл.
Бамранын үзгүлтүксүз керектелиши адамдын ден-соолугуна көбүрөөк пайда алып келет - бөйрөк ооруларынын алдын алат, көздүн ден-соолугун жана көрүүсүн жакшыртат, теринин ден-соолугун чыңдап, жаш бойдон сактайт, сөөктөрдү бекемдейт жана кандын уюшуна жакшы таасир этет. Ошондуктан, бул жашылчанын баалуу сапаттарын төмөндөтпө, бирок аны күнүмдүк менюңа көбүрөөк киргиз.
Сунушталууда:
Сарымсактын акчасын дем алуу - бардык артыкчылыктары
Сарымсак биздин сүйүктүү тамактарыбыз үчүн даамдуу татымал гана эмес, күчтүү пайдалуу касиеттери менен ден-соолукка көптөгөн пайдасын тийгизген эң сонун курал. Бул дагы туура сарымсак акча , анын жардамы менен дем алуу, аларды дем алуу максатында дарылоо.
Айва кайнатмалары жогорку дем алуу жолдорунун сезгениши үчүн
Күз-кыш мезгилинде, муздатуу менен бирге, алар да башталат дем алуу органдарынын ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөр . Албетте, дарыканаларда рецептсиз деле таблеткалар, порошоктор, сироптор жана ар кандай дары-дармектер бар. Бирок көпчүлүк учурларда алар кыйла кымбат, кээде натыйжасыз.
Үйдүн дем алуу жолдорун тазалоочу каражаттары
Адамга керек экендигин көрсөткөн бир катар белгилер бар өпкөнү тазалоо : - кургак же чарчаган тери; - какач; - тешикчелердин чоңойушу; - какырыктын ашыкча көлөмү; - дененин күчтүү жыты; - шишик; - өпкө көйгөйлөрү, астма, аллергия, жөтөл, суук тийүү.
Жеңил дем алуу жана сергек уйку үчүн эстрагон
Изилдөөлөргө ылайык, уйкунун жетишсиздиги биздин фигурага дагы таасирин тийгизиши мүмкүн. Окумуштуулардын айтымында, начар эс алуу ашыкча салмак кошууга байланыштуу гормондордун көлөмүн көбөйтөт. Түнкү уйкунун ден-соолугубуз чың болуп, күнүмдүк милдетибизди аткара алышыбыз үчүн өтө маанилүү.
Дем алуу жетишсиздиги (дем чыгаруучу диспния)
Бул текстте сиз биринчи жардам көрсөтүү жана өзүнө өзү жардам көрсөтүү боюнча көптөгөн кеңештерди таба аласыз экспиратордук диспния . Дем алуу жетишсиздиги - ритмдин, дем алуу кыймылынын жыштыгынын жана күчүнүн бузулушу, ал эми субъективдүү дем алуунун жетишсиздиги дем алуу сезими менен билинет.
