2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Июль айы келип калды жана жылдыздар денени детоксикациялаганга жардам берген күндөрдү билүүгө убакыт келди. Ар бир айдын башында сулуу жана ден-соолугу чың болгусу келген адам айдын фазаларын календарына жазып турушу керек.
Айдын ар бир фазасынын башталышы менен биз 24 сааттык Ай режимин сактоого мүмкүнчүлүк алабыз. Эффективдүү жана кыска мөөнөттүү, суюк тамактануу Ай Айдын негизги төрт фазасынын бирине киргенде башталат жана 24 сааттан кийин аяктайт.
Ушул фазалардын бири башталганда, катуу тамак жебеш керек. Жаңы сыгылган жашылча-жемиш ширелерине, чайга жана булак суусуна гана уруксат берилет. Суусундуктар, керек болсо, бал менен таттуу болот. Шекерге тыюу салынат.
Ай күндөрү организмден ашыкча суюктуктарды чыгарып турат. Көбүрөөк суу жана чай ичүү бөйрөктүн иштешин активдештирип, организмди ууландырат. Жаңы ширелер иммундук системаны чыңдайт.
Ай диетасы 24 саатка созулуп, бир килограммга чейин арыктайт, ал сакталып, кайра кайтып келбейт. Андан кийин жеңил тамактарга, жашылча-жемиштерге, ошондой эле орточо көлөмдөгү этке ставка коюу керек. Баары бир жай айларына ылайыксыз куурулган жана макарон азыктарынан алыс болуңуз.
Балык жана жеңил эт грильде болсун, ал эми жашылчалар эң жакшы чийки же бууга бышырылат. Ушундай жол менен гана организм 24 сааттык динамикалык тамактануунун артыкчылыктарын сактап калат. Режимде мындай нерсе каралган эмес, бирок диетологдор жума сайын бир-эки жума суюктук ичүүнү сунушташат.
24 сааттык тазалоо режимин баштоо керек Айдын фазалары:
1-июль, 2017-жыл - 3:52 - биринчи квартал;
2017-жылдын 9-июлу - 07:08 - ай толгон ай;
2017-жылдын 16-июлу - 22:38 - акыркы квартал;
2017-жылдын 23-июлу - саат 12:26 - жаңы ай;
30.07.2017 - 18:57 - биринчи чейрек.
Сунушталууда:
Курсакта арыктоо үчүн эркектер үчүн диета
Эркектер көбүнчө курсакка май топтойт. Алардын көпчүлүгү үчүн бул күн сайын кечинде сыра экзамендеринин көлөмүнө байланыштуу. Жалпысынан алганда, алкоголь калориялуу суусундук болуп саналат жана аны үзгүлтүксүз колдонуу менен сизге кошумча фунт алып келет.
Курсакты жоготуу үчүн аялдар үчүн диета
Арыктап, ич майын арыктоо үчүн диета кармоо керек. Натыйжаны сактап калуу жана ичти чыңоо үчүн диетаны көнүгүү менен айкалыштырган жакшы. Алгач кардио, андан кийин ичти кысуу көнүгүүлөрүнө басым жасаңыз. Белгилүү бир курактан кийин аялдар үчүн 30 жаш, курсакты алып салуу жана арыктоо кыйын болуп калат.
Ноябрь айы үчүн негизги продукциялар
Күзүндө жана кышында адам организминин кадимкидей иштеши үчүн бир аз көбүрөөк күч керек. Ал үчүн сизге туура тамактануу керек, диета өлчөнүп, түзүлүп, ар бир клеткага витаминдер менен азыктарды толтуруш керек. Бул макалада менюга кандай өнүмдөр кириши керектиги жана жөнүндө сүйлөшөбүз ноябрда биздин диета качан кышка чейин суук күндөрдүн бурулуштарын басып өтүүгө жетиштүү күчкө ээ болуу керек.
Үйдөн жасалган коньякты июль-декабрь айларынын аралыгында гана бышырууга болот
Кийинки жылдан тартып үйдө жасалган ракия бизде 1-июлдан 31-декабрга чейинки мезгилде гана кайнатууга болот. Мыйзамдуу мөөнөттү этибарга албоону чечкен буу казанынын ээлери Бажы агенттигине 14 күндүн ичинде билдириши керек. Муну Ата Мекендик фронттон депутат Эмил Димитровдун сунушу менен Бюджеттик комитеттин депутаттары чечишти.
Таттуу майрам! Декабрь - алмуруттун айы
Эгер бар болсо алмурут Сиздин корооңузда, мөмө-жемиштин бышышына чыдамсыздык менен күн өткөн сайын көрүп жаткандырсыз. Алмурут 4000 жылдан ашуун убакыт мурун айдалган. Кавказдан келип, алар Азиядан жана Европадан Түндүк Америкага таратылган.
