2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Азыр жүзүм мезгили жана бул укмуштуудай даамдуу жана пайдалуу мөмөдөн бардык мүмкүн болгон пайдасын албасаңыз, бул кылмыш.
Эгерде сиз жүзүмдү үзгүлтүксүз жесеңиз, анын айырмачылыгын сезесиз - нервдик чыңалуу жок болуп, ашказаныңызда жеңилдик сезилет, ал эми мигрен же жөнөкөй баш оору сезим катары билинбейт. Адамга жүзүмдүн ден-соолукка пайдалуу жактары көп.
Бул дан өсүмдүктөрү күрөшкө кийлигишкенде, өнөкөт ич катуу да өз дабасын табат. Мындан тышкары, күнүнө 1 тутам жүзүм бизге тамак сиңирбөө менен гана чектелбестен, чарчоо, бөйрөк функциясынын бузулушу, макулярдык деградация жана катаракта ооруларынын алдын алууда жардам берет.
Жүзүмдө пайдалуу заттардын укмуштуудай көп жана ар кандай түрлөрү бар жана ден-соолукту чыңдап, энергияга толгон өмүрдү камсыз кылууда маанилүү ролду ойнойт.
Ушундай даамдуу мөмөлөрдүн бардыгы, кара же ачык жүзүмдүн ичинде катылган көп сандагы А, С, В6 витаминдеринин жана фолий кислотасынын жардамы менен болот.
Алар калий, кальций, темир, фосфор, магний жана селен сыяктуу маанилүү минералдардан тышкары. 200 г жүзүм организмге флавоноид бомбасын алып келет, ал абдан күчтүү антиоксидант - эркин радикалдардын зыянын азайтып, карылыкты жайлатат.
Эгер сиз мигренден жапа чегип жатсаңыз, анда сиздин ишенимдүү өнөктөшүңүз - жүзүм ширеси, бул үйдө шакыйды дарылоонун жеңил жана күчтүү каражаты. Бир стакан жемиш ширесин эртең менен эрте менен сууга аралаштырбай ичүү керек.
Жүзүм тамак сиңирбөөдө, күйүктү басууда жана ашказандын сезгенүүсүн дарылоодо маанилүү ролду ойнойт. Ичеги-карын ооруларында артыкчылык берилет, анткени ал жеңил тамак.
Жүзүм - ичтин катып кетишине жардам берүүчү абдан натыйжалуу каражат, бул ашказандагы шишик жана оорчулук сезиминен арылууга жардам берет. Бул органикалык кислоталардын, канттын жана целлюлозанын курамынан улам ич алдыруучу азык катары эсептелет. Ушул артыкчылыктардын бардыгы жүзүмдүн дененин жалпы абалына дагы бир оң таасири үчүн пайда болот.
Күнүнө бир топ жүзүм чарчап-чаалыгууну кетирет, анткени жеңил жүзүм ширеси организмдеги темир кампаларын толуктап, сезимдин пайда болушуна жол бербейт. Кара жүзүмдүн темирдин деңгээлин төмөндөтөөрүн билүү жакшы.
Жүзүм бөйрөккө да пайдалуу, анткени заара кислотасынын кычкылдуулугун бир кыйла азайтып, аны системадан чыгарууга жардам берет.
Сунушталууда:
Бир ууч бадам бизди рак илдетинен сактайт
Илимпоздор бир ууч чийки бадамдын курамында рактан мыкты коргоочу күчтүү ингредиенттер бар экендигин далилдешти. Бадам лаетрилге бай - ракка каршы касиетке ээ зат. Лаетрил алчада, шабдалыда жана кара өрүктө дагы кездешет. Чийки бадам арыктоону каалаган адамдар үчүн ишенимдүү жардамчы.
Георгий күнүнө чейин: Кой жана козу жөнүндө бир нече факт
Георгий күнү жакындап келе жатат жана майрам алдындагы жана алдыдагы майрамдардын духунда кулинардык азгырыктардын коштоосунда, мен сиздер менен кыскача тарыхый фактыларды жана кой-козу жөнүндө бир нече маалымат берем. Байыркы Римде Люций Юниус Модератус Колумелла римдиктер Галлия жерине келгенге чейин эле, жергиликтүү княздар жана байлар жүндөн токулган кийимдерди кийишкен деп билдирген.
Күн сайын бир ууч жаңгак дарыгерлерди алыс кармайт
Лондондун Кинг Колледжинин окумуштуулар тобунун жаңы изилдөөсүнө ылайык, күнүнө саналуу гана жаңгак дарыгерлерди узак убакытка сизден алыстата алат. Илимпоздордун айтымында, күнүнө болжол менен 20 грамм жаңгак жесек, бизди инфаркт жана рак сыяктуу өлүмгө алып келүүчү оорулардан сактай алабыз.
Окумуштуулар: Күнүнө бир ууч жаңгак эрте өлүмдөн сактайт
Күнүнө бир ууч жаңгакты жесе, эрте өлүмгө алып келүү коркунучу бир кыйла азайышы мүмкүн, деп билдирди масштабдуу изилдөө жүргүзгөн Маастрихт университетинин окумуштуулары. Голландиялык илимпоздор он жылдан ашуун убакыттан бери жаңгактарды күнүмдүк керектөөнүн адам организмине тийгизген таасирин изилдеп келишкен.
Стресс бир ууч көк жана бадам менен кетет
Денеңиздеги стрессти бир аз көк жибек жана бир нече бадам менен жок кылыңыз. Бул илимпоздордун бизге берген кеңеши. Черники пайдалуу заттарга бай - алардын курамында С витамини жана баалуу антиоксиданттар көп. Дал ушул заттар организмге стресс учурунда эң көп керек болот деп окумуштуулар түшүндүрүшөт.
