2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Изилдөөнүн жыйынтыгында, жолдо же кечке жуук тамак жеген адамдардын ден-соолугу белгиленген убакытта жегендерге караганда алда канча көп экени аныкталды. Тамактануу адаттарынын кесепеттерин талдоонун авторлору калкты туура эмес тамактануунун зыяндуулугу жөнүндө маалымдоо үчүн улуттук сунуштарды кампаниясын баштоого бел байлашты.
Изилдөөнү Лондондогу Кинг Колледжинин окумуштуулары жүргүзгөн. Алар туура эмес тамактануудан келип чыккан көйгөйлөрдү терең талдоо жана коомдук талкуу жүргүзүү керек деп эсептешет. Алардын ичинен эң мүнөздүү жана ошол эле учурда кооптуусу бул 2-типтеги кант диабети, кан басымы жана семирүү.
Илгерки англиялыктардын: "Эртең мененки тамакты падышага окшоп ич, төрөгө окшоп түшкү тамакты ич, кайырчыдай тамактан", - деген сөзүндө улуу чындык бар окшойт, дейт доктор Герда Под. Ал Кинг Колледжинин тамак-аш илими боюнча профессору жана изилдөөнүн автору.
Бирок, биз дагы изилдөө жүргүзүүдөн мурун эч нерсе деп эч нерсе айта албайбыз, деп кошумчалады ал. Учурда илимпоздор кайсы азык-түлүктөр эң көп энергия берет жана аны качан керектөө керектигин аныктап жатышат.
Түнкүсүн көбүрөөк калория ичүү семирүү менен байланыштуу экендигин далилдер айкын көрсөтүп турат. Бирок, адистер организмге күн сайын калория жана энергия бөлүштүрүүнүн мыкты вариантын табууну каалашат. Күнүгө калория бирдей бөлүштүрүлөбү же эртең мененки тамак эң көп болуп, кечки тамак каймана мааниде болобу, бир чечимге келе албай жатышат.
Изилдөөдөгү кошумча бүдөмүк топтун бир бөлүгү, 20.00дөн кийин балдардын семириши менен тамактануунун ортосунда так байланыш жок экендигин ачкан.
Кеч тамактануу менен ашыкча салмактын ортосунда тыгыз байланыш бар экенине ишенгенбиз, бирок чындыгында андай эмес экендигин аныктадык. Жыйынтыгы так эмес. Бирок, балдарда метаболизм тез жүрөт жана бул да маанилүү.
Бирок, бир нерсе так. Карыларда эмне жегени маанилүү эмес, бирок качан жейт. Кечки саат сегизден кийин чын жүрөктөн кечки тамак аларды семиртип, ден-соолукка байланыштуу бир топ көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн дейт Под.
Сунушталууда:
Испан ашканасы жана балык - эмнени билүү маанилүү
Испания - дени сак ашканасы менен белгилүү болгон Жер Ортолук деңиздин кадимки өлкөсү. Бул нан, шарап, зайтун, зайтун майы, ар кандай колбасалар жана жашылчалар, ошондой эле балык жана деңиз азыктарынын бардык түрлөрү кеңири колдонулат. Ал эми балык , сиз муну билишиңиз керек Испания Европадагы эң ири керектөөчүсү болуп саналат.
Сода качан колдонулат жана качан - бышыруучу порошок?
Торт, токоч, печенье жана токочторду даярдоодо ар бир өзүн сыйлаган ашпозчу ачыткы колдонот. Анын камыры жумшак жана шишиген кылып ачыткы камтылган. Бирок, торт жасоого убакыт келгенде, бардыгы химиялык ачытуучу эки заттын бирине - сода же бышыруучу порошокко эс алышат.
Мультиварка сатып алууда эмнени билүү маанилүү
Эмнени сатып алуу керектигин чечпей жатасызбы - жаңы [басым бышыргыч] же жакшынакай идиш? Таң калыштуу деле эмес - мультиварка алыңыз. Бул жаңы шайман, жок эле дегенде, отуз өзгөчөлүктү камтыйт, анткени ашканаңыздагы көпчүлүк шаймандар ашыкча болуп калат.
Бул нерселерди эч качан аралаштыргычка салбаңыз! Эч качан
Бул макалада биз сизге эч качан аралаштыргычка салбоо керек болгон 6 нерсени сунуштайбыз. Ал ашканада өтө жакшы дос, сиздин жумушту жеңилдеткен укмуштай ашкана шайманы. Анын жардамы менен ар кандай идиш-аяктар жана суусундуктар жасалышы мүмкүн, ошондуктан ар бир адам өз тамактарын мүмкүн болушунча узак убакыт бою колдонууну каалайт.
Арыктоо үчүн эмнени, кантип жана качан жеш керек?
Сиз арыктагыңыз келет - ичке фигурага умтулган көптөгөн кыздардын кыялы эң катуу диетаны башынан өткөрөт. Албетте, бадыраңдын бир нече жумасы эле бир нече килограммдан арылууга жардам берет, бирок мындай ачкачылыктан кийин арыктагандар көп учурда тарткан азаптары үчүн ором жана шоколад менен сыйлана башташат.
