2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биздин организм 60% га жакын сууну камтыйт, демек, аны организмдин жыргалчылыгы үчүн керектүү нерсе. Сунушталат суткасына суунун көлөмү 8 кеседен кем эмес.
Эгер сиз баштай элек болсоңуз, анда мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичүүгө 7 себеп келтиребиз.
1. Интенсивдүү көнүгүүлөргө жардам берет - эгер суусуздансаңыз, машыгуу аябай чарчап калышы мүмкүн. Денеңиздеги суунун 2% ын гана жоготсоңуз, физикалык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Андыктан, суу көп ичип туруңуз, айрыкча машыгуу учурунда көп тердеңиз.
2. Гидратация мээнин иштешине жана энергия агымына таасир этет - суу мээнин иштешине дагы таасир этет. Жада калса, суусуздануу энергияңыздын төмөндөшүнө, маанайыңыздын төмөндөшүнө, эс тутумдун начарлашына жана жалпы эле мээнин иштешине алып келиши мүмкүн.
3. Суу баш ооруну басат жана алдын алат - бул суусуздануунун кесепети болгондо. Дегидратация көбүнчө мигренге жана кээ бир адамдардын катуу баш оорусуна алып келет.
4. Ичүүчү суу ич катууга жардам берет - бул көйгөй ичегинин иштешинин начарлашында көрүнөт. Суу бул көйгөйлөрдү жеңилдетип, организмдин ушул багыттагы кадимки ишин калыбына келтириши мүмкүн.
5. Бөйрөктөгү таштарга жардам берет - суу бөйрөктөгү таштын пайда болуу коркунучун азайтат деп эсептелет. Бирок, бул жаатта дагы изилдөө керек.
6. Суу илдетке жол бербейт - Асылдануудан камсыздандыруунун жакшы жолу - суусундуктардын ортосунда, ошондой эле уктаар алдында бир стакан суу ичүү. Ичкиликти көп ичкенден кийинки абал суусузданууга байланыштуу, андыктан суу бул жерде дагы пайдалуу болушу мүмкүн.
7. Арыктоого жардам берет - качан көп суу ичүү, арыктоо оңой. Себеби ал зат алмашууну тездетип, токчулук сезимин берет. Ошондуктан бир стакан суу ичип, андан кийин тамак жей баштасаңыз жакшы болот. Муздак суу ичкен жакшы, анткени дене температурасын берүү үчүн организм кошумча күч (калория) сарптайт.
Сунушталууда:
Бөтөлкөдөгү суунун курамында 24,500дөн ашуун химикаттар бар
Пластикалык бөтөлкөлөрдөгү суунун курамында 24,500дөн ашуун химикаттар бар, алардын айрымдары биздин организмге зыяндуу, деп жазат PLoS One журналы Германиянын изилдөөсүнө шилтеме берип. Изилдөөчүлөр Францияда, Италияда жана Германияда сатылып алынган желим бөтөлкөлөрдөгү минералдык суунун он сегиз ар кандай үлгүлөрүнө анализ жүргүзүштү.
Ден-соолук жана арыктоо үчүн лимон кошулган суунун 8 пайдасы
Адамдын денеси болжол менен 60% суудан турат, андыктан суунун биздин ден-соолугубуз үчүн мааниси чоң экендиги таң калыштуу эмес. Ал организмдеги токсиндерди тазалайт, биздин суусуздануудан сактайт. Күнүнө кеминде сегиз стакан суу ичишибиз керек.
Суунун дарылык касиеттери жана анын бизге тийгизген таасири жөнүндө
Адам биздин оюбузга жараша өзгөрүп турушу мүмкүн болгон болжол менен 70% суудан турат. Суу табиятта катуу, суюк жана газ абалында болот (үч фазаны тең байкасак болот). Бул жагынан алганда аны уникалдуу зат деп атоого болот. Алардын ким экендигин караңыз суунун дарылоочу күчү төмөнкү саптарда.
Миссиянын саламаттыгы - мүмкүн
Ден-соолукту оорунун жоктугу деп аныктоого көнүп калганбыз. Чындыгында, бүгүнкү күндө дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө көптөгөн саламаттыкты сактоо кызматкерлери ушул эскирген парадигманы колдонушат. Бирок кеп ден-соолукка болгон көз карашта ага кыйыр түрдө таасир этүүчү башка факторлор, мисалы, уйкунун сапаты, стресс, тамактануу жана биздин эмоционалдык абал эске алынбайт.
Кургатылган жемиштер жана алардын биздин ден-соолугубузга тийгизген таасири жөнүндө маанилүү фактылар
Көпчүлүк куру сөз менен баалабаган кургатылган мөмө-жемиштер, өзгөчө, мезгилдүү жаңы мөмөлөрдүн түрлөрү жок болгондо, унутпаш керек болгон чыныгы кенч. Мюслиге же кандайдыр бир данга кошулган, алар баалуу энергия булагы. Кургатылган мөмөлөрдүн калориялары жогору, бирок алардын адам организмине тийгизген көптөгөн пайдалуу жактары менен, алардын колдонулушуна чектелген санда болсо да, кант диабети менен ооругандарга дагы уруксат берилет.
