2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Чыныгы мания Голливудду жаңы диетага отургузду. Анын автору анчалык белгилүү эмес режиссердун жардамчысы. Ал аны "Кариб деңизинин каракчылары" тасмасынын акыркы уландысында кичинекей ролу бар жаш актрисага сунуш кылган.
Режим чагылгандай таасир этип, диета абсолюттук хитке айланган.
Арыктоо үчүн диета өзүнчө диетага негизделген. Арыктагандан тышкары, организмдин тазалануусуна дагы жетишесиз.
Жакында эле ооруп калсаңыз, эч кандай шартта мындай диетаны сактабаңыз. Ошондой эле спорттун активдүү түрлөрү менен алектенгендерге сунушталбайт.
Режимдин автору эгер 3 жумалык диетанын толук циклин так сактасаңыз, анда 5тен 9 кгга чейин арыктайсыз деп ырастоодо. Эки жума катары менен курстан өтүңүз, андан кийин бир жумага эс алыңыз.
Бул убакытта майлуу эттерден жана таттуу, туздуу жана шоколаддан алыс болуңуз. Вафли, туздалган маринад жана ушул сыяктуу таңгакталган тамактарды жебеңиз. Эгерде сизге кыям же жашылча-жемиш жегиси келсе, анда жемиш жегиле.
Сиз бир нече туздуу же жөнөкөй печеньелерди ала аласыз. Эс алуу жумасында ар бир менюңуз 500 калориядан ашпашы керек. Бир жума эс алгандан кийин, дагы 7 күн диетаны карманыңыз.
Күнүнө кеминде 2 литр суу ичип туруңуз.
Дүйшөмбү: банандан башка бардык жемиштер.
Шейшемби: каалаган жашылчаларды соя соусу, уксус же кычы менен татымалдай аласыз.
Шаршемби: Банандан башка баардык каалаган мөмө-жемиштер.
Бейшемби: 3 банка жаңы майсыз сүттөн турган 5 банан.
Эртең мененки, түшкү жана кечки тамакка бир стакан сүттү таркатыңыз. Мөмө-жемиш сүтүн ичсеңиз болот, бирок анын курамында шекер болбошу керек, бирок анын ордун алмаштыруучу зат болушу керек.
Жаңы сүттү жактырбасаңыз, аны кефир менен алмаштырсаңыз болот. Түшкү тамакта үч, эртең мененки жана кечки тамакта бирден банан жегиле.
Жума: 80-120 г грильде уй эти, тоок эти же балык филелери жаңы жашылчалар менен.
Ишемби: 80-120 гр грамм уй эти же шницель, жаңы жашылчалар кошулган стейктер.
Жекшемби: 80-120 гр грамм уй эти же шницель, жаңы жашылчалар кошулган стейктер.
Сунушталууда:
Алар бир нече күндүн ичинде рынокко йогурттун жаңы түрүн чыгарышат
Он жыл өткөндөн кийин, профессор Христо Мермерский жана анын уулу жаңы айранды жаратышты. Буга чейин белгилүү болгон эки бактерия Lactobacillus Bulgaricus жана Streptococcus thermophilus катышкан сүттөрдөн айырмаланып, жаңы өнүмдө алты бактерия жана бир пребиотик бар.
9 күндүн ичинде циклдик диета 10 кг жоготот
Маргарита Королёванын циклдүү диетасы тогуз күндө он килограммга чейин арыктоого кепилдик берет. Ал бат эле дүйнөлүк хитке айланды жана азыр биздин өлкөдө. Nutrition Queen - дүйнө жүзүндөгү миллиондогон аялдардын жашоосун бурган эстетикалык борбордун ийгиликтүү жетекчиси.
Керемет! Ушул 3 ингредиент сизди бир нече күндүн ичинде айыктырат
Үйдө жасалган сарымсактын, алма уксусунун жана балдын оңой рецеби гипертония, артрит оорусу жана жогорку холестерол үчүн чыныгы дары. Ошондой эле иммундук системаны бекемдеп, сасык тумоодон сактайт. Дарылоочу аралашманы даярдоо үчүн сизге 10 тиш сарымсак, бир стакан алма уксусу жана бир стакан табигый бал керек болот.
Авокадо менен оңой диета 3 күндүн ичинде 3 кг салмактан арылтат
Авокадо пайдалуу тамактардын бири болуп эсептелет, анткени ал жакшы майларга, А витаминине, Е витаминине, С витаминине, кальцийге жана темирге бай. Мексикалык жемиштерди үзгүлтүксүз колдонуу тери көйгөйлөрү, чачтын түшүшү, артрит, жүрөк оорулары, рак жана башкалар үчүн абдан пайдалуу деп эсептелет.
5 күндүн ичинде минус 5 кг
Кыш мезгилдерин артта калтырган 5 фунт стерлингди эстөө үчүн, жайкы каникулга 5 күн калганда, бардыгы ушундай болду. 5 күндө супер сексуалдуу купальниктер менен жээкте укмуштуудай көрүнүү миссиясы эми мүмкүн эмес. Суроодо 5 күндүк диета кыска убакыттын ичинде 4-5 килограммга арыктаңыз.
