2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кыш мезгилдерин артта калтырган 5 фунт стерлингди эстөө үчүн, жайкы каникулга 5 күн калганда, бардыгы ушундай болду.
5 күндө супер сексуалдуу купальниктер менен жээкте укмуштуудай көрүнүү миссиясы эми мүмкүн эмес.
Суроодо 5 күндүк диета кыска убакыттын ичинде 4-5 килограммга арыктаңыз. Бул бир топ маанидеги, тез жана так, ошондуктан аны кандай болбосун, такай жасабаш керек.
Режимдин ушул түрү менен организм максималдуу стрессте болот, демек, аны аткарганда сергек, шайыр жана ден-соолукта болуңуз.
1-күн
Эртең мененки тамак: канты жок кофе, 100 г майсыз быштак, куурулган кесим ундан жасалган нан
Түшкү тамак: салат - помидор жана бадыраң, 200 г майсыз бышырылган же бышырылган картошка
Кечки тамак: 200 г бышырылган күрүч, жашылчалар, бир стакан сүт
2 - күн
Эртең мененки тамак: канты жок кофе, 2 алма
Түшкү тамак: тоок стейки, гарнир - бышырылган сабиз, бир стакан сүт
Кечки тамак: салат - помидор жана бадыраң, 3 кайнатылган жумуртка
3-күн
Эртең мененки тамак: канты жок кофе, 1 банан, бир кесе йогурт
Түшкү тамак: салат - жашыл, 2 куурулган кесим нан, 7-8 зайтун
Кечки тамак: салат - сабиз, 200 г куурулган сыр
4-күн
Эртең мененки тамак: канты жок кофе, бир стакан жаңы сүт
Түшкү тамак: бышырылган жашылчалар, милдеттүү эмес. Ошондой эле бир аз май кошсоңуз болот.
Кечки тамак: бышырылган балык, гарнир - милдеттүү эмес
5-күн
Эртең мененки тамак: шекери жок кофе, 2 кайнатылган жумуртка
Түшкү тамак: тоок стейк, гарнир - 100 г бышырылган күрүч
Кечки тамак: бышырылган же бышырылган картошка, 100 г быштак
Бүткүл диета бою күнүнө жок дегенде бир жарым литр суу ичүү денени жана денени суусуздандырбоо үчүн милдеттүү. Ачкачылыктан алсырап калган учурда, тамактын ортосунда каалаган жашылчаларды же куурулган дан кесиндилерин жесе болот, бирок күнүнө үчтөн ашпашы керек.
Диета 5 күндүн ичинде жасалат, мындан ары организмди чарчап калбоо үчүн. Ошондой эле колдонуу учурунда сунуш кылынат жана физикалык активдүүлүктү ашыкча кылбаңыз, анткени керектелген калориялар аз болот.
Сунушталууда:
Алар бир нече күндүн ичинде рынокко йогурттун жаңы түрүн чыгарышат
Он жыл өткөндөн кийин, профессор Христо Мермерский жана анын уулу жаңы айранды жаратышты. Буга чейин белгилүү болгон эки бактерия Lactobacillus Bulgaricus жана Streptococcus thermophilus катышкан сүттөрдөн айырмаланып, жаңы өнүмдө алты бактерия жана бир пребиотик бар.
9 күндүн ичинде циклдик диета 10 кг жоготот
Маргарита Королёванын циклдүү диетасы тогуз күндө он килограммга чейин арыктоого кепилдик берет. Ал бат эле дүйнөлүк хитке айланды жана азыр биздин өлкөдө. Nutrition Queen - дүйнө жүзүндөгү миллиондогон аялдардын жашоосун бурган эстетикалык борбордун ийгиликтүү жетекчиси.
Керемет! Ушул 3 ингредиент сизди бир нече күндүн ичинде айыктырат
Үйдө жасалган сарымсактын, алма уксусунун жана балдын оңой рецеби гипертония, артрит оорусу жана жогорку холестерол үчүн чыныгы дары. Ошондой эле иммундук системаны бекемдеп, сасык тумоодон сактайт. Дарылоочу аралашманы даярдоо үчүн сизге 10 тиш сарымсак, бир стакан алма уксусу жана бир стакан табигый бал керек болот.
20 күндүн ичинде экспрессти кантип эритүү керек
Чыныгы мания Голливудду жаңы диетага отургузду. Анын автору анчалык белгилүү эмес режиссердун жардамчысы. Ал аны "Кариб деңизинин каракчылары" тасмасынын акыркы уландысында кичинекей ролу бар жаш актрисага сунуш кылган. Режим чагылгандай таасир этип, диета абсолюттук хитке айланган.
Авокадо менен оңой диета 3 күндүн ичинде 3 кг салмактан арылтат
Авокадо пайдалуу тамактардын бири болуп эсептелет, анткени ал жакшы майларга, А витаминине, Е витаминине, С витаминине, кальцийге жана темирге бай. Мексикалык жемиштерди үзгүлтүксүз колдонуу тери көйгөйлөрү, чачтын түшүшү, артрит, жүрөк оорулары, рак жана башкалар үчүн абдан пайдалуу деп эсептелет.
