2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жумуш күнүнүн аягы жакындап калганда, кечки тамакка эмне бышырсак болот деген ой бизди ичибизден ойлоно баштайт. Сөзсүз чарчадык, ар бирибиз муну тез жана даамдуу болушун каалайбыз. Ошол себептен бул жерден сиз эң көп дегенде 30 мүнөттө даярдай турган бир нече рецептти таба аласыз, андан кийин сиз татыктуу өргүүгө кетесиз.
30 мүнөт даамдуу кечки тамак
Сыра жасмыгы
Керектүү азыктар: 1 чай кашык кызыл жасмык, 1 пияз, 1 чай кашык. сабиз, 50 г крутон, 25 г бадам, 1 чай кашык. сыра, туз, калемпир, 3 тиш сарымсак.
Даярдоо ыкмасы: Жасымак, пияз жана сабиз кайнатылып, эзилет. Натыйжага татымалдар жана сыра кошулат. Шорпо дагы 5 мүнөт кайнатылат. Крутон жана кесилген бадам менен ысык кызмат кылыңыз.
Бышырылган канаттар
Керектүү азыктар: 16 тоок канаты, 25 г көк сыр (бышырылган крем менен алмаштырса болот), туз, калемпир, 2 тиш сарымсак, 20 мл май, 20 мл лимон ширеси.
Даярдоо ыкмасы: Туз, жыпар жыттуу заттар, май, лимон ширеси, сарымсак жана көк сыр (каймак) аралаштырылып, блендерде бир тектүү аралашма алынганга чейин урат. Алдын ала жууп, кургатылган канаттардын үстүнө куюп, суукта 1-2 саатка коё турабыз. Алдын ала ысытылган духовкада кызарганча бышырыңыз. Аларды йогурт жана майдаланган сабиз менен кооздоп койсоңуз болот.
Шашылыш түрмөк
Керектүү азыктар: 1/2 кг фарш, 1 жумуртка, 1 пияз, кара мурч, зире, 250 г козу карын, 250 г жүгөрү, 50 г нан күкүмү, 1 аш кашык. май
Даярдоо ыкмасы: Фаршка сабалган жумуртка жана татымал аралаштырылат. Майдаланган козу карындарды жана жүгөрүнү кошуп алыңыз. Аралашма бышыруучу кагаз менен капталган формага куюлат, майлап, нан күкүмдөрүнө себилет. Үстүнө жүгөрү жана кээ бир козу карындарды аз-аздан чачыңыз. Даяр болгончо бышырыңыз. Аны кайнатылган картошка менен берсе болот.
Даамдуу козу карындар
Керектүү азыктар: 1 кг козу карын, 1 пияз, 4 жаңы пияз сабагы, 1 жаңы сарымсак сабагы, петрушка, укроп, 1 сабиз, 1 чай кашык. каймак, туз, калемпир, 50 г май.
Даярдоо ыкмасы: Козу-карындарды жарым айга, ал эми дүмүрлөрдү тегерек кылып кесип алышат. Эски жана жаңы пияз, сарымсак жана жашыл жыпар жыттуу заттарды майдалап туурап, сабизди орто ылдамдыкта сүртүп алабыз. Өнүмдөр аралаштырылып, ысык май менен капкактын астында бышырылат. Козу карындар жумшарганда туздап, кара мурч менен татымал бериңиз. Кремди кошуп, жай отто дагы 2-3 мүнөт кайнатыңыз. Табак ысык берилет. Аны кайнатылган брокколи менен кооздоп койсо болот.
Ошондой эле унутпаңыз - эң жакшы кечки тамак - жакындарыңыз менен бөлүшүлгөн кечки тамак.
Сунушталууда:
Индиялык аял 2 мүнөттүн ичинде 51 ачуу калемпир жеди
Индиянын Анандита Дута Тамули жаңысын орнотту дүйнөлүк рекорд , ал ачуу ашкананын жалындуу күйөрмандарын да таң калтырды, деп билдирди Би-Би-Си. Эки мүнөттүн ичинде ал 51 жеди Чили . 26 жаштагы Анандита өзүнүн жетишкендиги менен Гиннесстин рекорддор китебине кирүүгө үмүттөнөт.
Оңой жана даамдуу кето кечки тамактын идеялары
Кето диетасын ишке ашыруу мүмкүн эмес деп ойлойсузбу? Дагы бир жолу ойлонуп көр. Кетогендик диета курамында май көп, белок курамы аз жана углеводдор аз тамак-аш азыктары бар. Бул макалада биз эки кызыктуусун сунуштайбыз кечо кечки тамактын идеялары ал 30 мүнөткө жетпеген убакытта бышырып гана тим болбостон, көчөгө чыгып, тынч жашоого жетиштүү убакыт берет.
Диабетиктер үчүн кечки тамактын идеялары
Жыл өткөн сайын кант диабети менен ооругандар көбөйүүдө. Бул тымызын оору менен күрөшүү үчүн өзгөчө мааниге ээ тамак-аш. Демек, кант диабети менен ооруган адамдарга кандай азыктарды жей тургандыгын гана тандабастан, аларды кандайча термикалык дарылоо керектигин жана аларды кандай өлчөмдө жеш керектигин билдирет.
30 мүнөттүн ичинде даамдуу тамактануу идеялары
Сиз тез даярдай турган жана чындыгында даамдуу боло турган бир нече рецептти тандап алдык. Биринчиси, быштактарга арналган, ага үй-бүлөңүз артык болсо, ар кандай татымалдарды кошсоңуз болот. Бул жерде сизге эмне керек: Май менен сыр Керектүү азыктар:
30 мүнөттүн ичинде тез кечки тамак
Ашканада өз өнөрүбүздү бир гана дем алыш күндөрү көрсөтө алабыз - жума ичинде биз ар дайым шашып, акыры, жеңил тамакты даярдайбыз жана үйдө отургандардын бардыгы жактырарын билебиз. Эгерде сиз тез тамактанууга бир аз түрдүүлүктү кошкуңуз келсе, анда сизге даамдуу экенине кепилденген жана жакындарыңызды таң калтырган бир нече рецептти сунуш кылабыз, жана ашканада көпкө отурбайсыз.
