2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашыкча майлуу тамактар, дайыма ичип турсаңыз, денеге жана ден-соолукка бир же экиден ашык зыян келтириши мүмкүн. Жана тамактануу адаттары жана тамак-аштын түрлөрү биздин ден-соолугубузду аныктоочу факторлордун бири экени белгилүү.
Майлар аскорбин кислотасынын нормалдуу иштешине тоскоол болушат. Ашказандагы майлуу тамактын көп болушу сиңүүсүнүн начарлашына өбөлгө түзөт жана С витамининин организмге болгон оң таасирин төмөндөтөт.
Липиддер (майлар) антиоксиданттардын ашказандагы зыяндуу шишиктердин өнүгүшүн алдын алуу мүмкүнчүлүгүн бир топ төмөндөтөт. Бул майдын болушу ашказандагы айрым оорулардын пайда болушуна шарт түзөт дегенди билдирет.
Майлуу тамактарды көп жегендин дагы бир терс кесепети күчтүү жыныстагы адамдарга таасир этет. Эркектин тамагы канчалык семиз болсо, анын спермасы ошончолук аз болот.
Изилдөөдө майлуу тамак-ашты сүйгөндөрдүн ден-соолукка пайдалуу адамдарга караганда 43% га аз экендиги аныкталды.
Экинчи жагынан, майлуу тамактарды колдонуу менен чарчоо сезиминин өсүшү ортосундагы байланыш жакында эле далилденди. Анализдер көрсөткөндөй, майлуу тамактардын көпчүлүгү күндүз уйкуга алып келет. Сөзсүз түрдө концентрацияга тоскоол болот. Консентрациялоону жеңилдетүүчү углеводдордон айырмаланып.
Буга чейинки изилдөөлөр көрсөткөндөй, майлуу тамактарды көбүрөөк жегенде жүрөк ооруларынын жана рактын айрым түрлөрүнүн пайда болуу коркунучу бир нече эсе жогорулайт.
Орточо алганда, аталган адатта "батыш диетасы" жүрөк пристубунун коркунучун болжол менен 30% га жогорулатат. Майлуу тамактарды жеген адамдардын жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу эт менен грилдин бир аз бөлүгү болгон адамдарга караганда 35% га жогору.
Май да боорду түздөн-түз кыйратуучу факторлордун бири. Бизди курчап турган башка зыяндуу таасирлер менен айкалыштырганда, майлуу тамактар айрым боор ооруларынын пайда болушуна акыркы түрткү болот. Алардын көпчүлүгүн дарылоо кыйын, өнөкөт, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Буга чейин айтылгандардын бардыгын эске алып, менюдан эң семизди тандоодон мурун кийинки жолу ойлонуп көргөнүңүз оң.
Сунушталууда:
Кызыл эт жегендин зыяны үчүн жаңы
Чочконун этин жумасына эки эле жолу жесек, анда жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу дээрлик 10 пайызга жогорулайт уй эти кызыл эт . Америкалык окумуштуулар тобунун билдирүүсүн жакында британиялык Daily Mail таблоиди жарыялады. Эт сүйүүчүлөр үчүн кайгылуу табылгага илимий негиз түзүү үчүн, Түндүк-Батыш университетинин профессору Норина Аллендин командасынын окумуштуулары орто эсеп менен 53 жашта 30 миңге жакын адамдын тамактануу адаттарын жана ден-соолуктарын изилдешти.
Айва эмне үчүн жез алма деп аталат? Ушул кышта аны көп жегендин себептери
Айва дарагы - 4 миң жыл мурун адамдарга белгилүү болгон мөмөлүү дарак. Анын ботаникалык аталышы - Cydonia oblonga, айва Крит шаарынын Кидония шаарынан алынган, азыр ал Чания деп аталат. Бул күзгү жемиш катары дагы белгилүү бал алма грекче мелимеон деген ысымдан келип чыккан, анткени аны варенье жасоо үчүн балга салышкан.
Шекерди көп жегендин сизге зыяндуу болушунун 4 себеби
Шекер жана кант азыктары көптөгөн адамдардын сүйүктүү тамагы. Айрым учурларда айтпай эле коёюн биз кантты колдонобуз ал тургай, аны билбей туруп. Шекер биз ойлобогон азыктарда, мисалы, соустарда, маринаддарда жана башкаларда кездешет. Муну баарыбыз билебиз да ашыкча шекер жеген ден-соолугубузга пайдалуу эмес, көпчүлүк адамдар тамак-аштын ушул түрүнө - тез, кайра иштетилген азыктарга ишенишет көп шекер .
Жумуртканын кабыгын жегендин пайдасы жана зыяны
Ар кандай диетаны карманган көптөгөн адамдар денесин туура иштеши үчүн керектүү заттар менен камсыз кылабы же жокпу деп ойлошпойт. Кальций алардын бири. Көпчүлүк учурда бир катар өнүмдөрдүн чектелгендигине байланыштуу байкалбай калганыбыздан, жакшы жаңылык - аны сиз алсаңыз болот жумуртканын кабыгы .
Эмне үчүн варенье жегендин зыяны таптакыр жок экендигин билип алыңыз
Бизде сейрек кездешүүчү консерванттар жана башка кошулмалары жок өнүмдөрдү сейрек ала турган мезгилде жашап жатканыбыздан улам, ден-соолукка туура тамактануу жөнүндө көп сөздөр айтыла баштады. Эмненин зыяндуу жана эмне пайдалуу экендиги боюнча сансыз изилдөөлөр жүргүзүлүп жатат.
