2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бизде сейрек кездешүүчү консерванттар жана башка кошулмалары жок өнүмдөрдү сейрек ала турган мезгилде жашап жатканыбыздан улам, ден-соолукка туура тамактануу жөнүндө көп сөздөр айтыла баштады. Эмненин зыяндуу жана эмне пайдалуу экендиги боюнча сансыз изилдөөлөр жүргүзүлүп жатат.
Мына ушул жерде маселе боюнча ар кандай пикирлерге туш болот. Айрымдар эт көп керектелиши керек деп эсептешет, анткени анын курамында белок көп болсо, башкалары анын керектөөсүн минималдаштырып, курамында углевод бар азыктарга басым жасашат. Кыямды керектөө маселеси өзгөчө талаштуу. Ошол себептен биз сизге варенье жегенге байланыштуу далилденген фактылар менен тааныштырууну чечтик:
- Таттуу чындыгында салмак кошуунун жана тишибиздин чиришинин негизги себеби. Бирок, бул ашыра аткарылган учурда гана колдонулат. Анан, албетте, таттуу бир нерсе жеп, тишиңди тазалабасаң, тамактан ырахат алгандан тышкары, тиш чирип да кетээри анык;
- Акыркы изилдөөлөргө караганда, мээнин иштешине дал ушул кумшекер жардам берет. Какао эс тутумду өркүндөтөт жана улгайган адамдарга колдонууга сунушталат;
- Эгер таттуу нерселерди алууну кескин чектесеңиз, анда баш оору пайда болот. Мындай көрүнүш көбүнчө диета учурунда болот. Сиз ашыкча салмактын башкы душманы таттуу деп чечесиз жана арыктасаңыз да тез арыктасаңыз да, мигренден көп жабыркайсыз. Дарыгерлердин айтымында, бир катар шоколаддан же сүйүктүү момпосуйлардан баш тартпаганыңыз оң. Ушундай жол менен сиз дагы элеганттуу фигурага ээ болосуз, бирок өзүңүздү баш оорудан сактап каласыз. Жөн гана ашыкча болбоңуз жана таттуулар дары сыяктуу иш-аракет кылаарын эсиңизден чыгарбаңыз - канчалык көп таттууларды жесеңиз, ошончолук ага болгон каалооңузду сактай албай каласыз;
- Таттуу бизди бактылуу кылат жана ал илимий жактан далилденген. Какаонун курамында биздин маанайды көтөрүүдө маанилүү ролду ойногон заттар бар. Ашыкча кылбасаңыз, анда-санда шоколад жеп калам деп кабатыр болбоңуз.
Сунушталууда:
Кызыл эт жегендин зыяны үчүн жаңы
Чочконун этин жумасына эки эле жолу жесек, анда жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу дээрлик 10 пайызга жогорулайт уй эти кызыл эт . Америкалык окумуштуулар тобунун билдирүүсүн жакында британиялык Daily Mail таблоиди жарыялады. Эт сүйүүчүлөр үчүн кайгылуу табылгага илимий негиз түзүү үчүн, Түндүк-Батыш университетинин профессору Норина Аллендин командасынын окумуштуулары орто эсеп менен 53 жашта 30 миңге жакын адамдын тамактануу адаттарын жана ден-соолуктарын изилдешти.
Эмне үчүн кокос майын колдонуу керектигин билип алыңыз
Күнүмдүк жашообузда кымбат баалуу жарнамаланган чач өнүмдөрүн сатып алабыз. Чачтан жасалган каражатты тандоодо көбүнчө таңгакты, өнүмдүн жарнамасын, өнүмдүн текстурасын, жытын жана курамын карайбыз. Кымбат баалуу косметикалык каражаттардын көпчүлүгүндө ден-соолукка кооптуу заттар бар.
Ак шарапка кайсы закускалар жакшы экендигин билип алыңыз
Жайдын аягы - ак шарапты колдонууга эң ыңгайлуу учур. Күн жылуу, бирок ысык эмес, кечтер муздап, келе жаткан күздү эске салат. Бир стакан ак ачытылган жүзүм ширеси көңүлүңүздү көтөрүп, жылуу сезимге бөлөп, өткөн эс алуу мезгилиндеги кайгы-капаңызды бир аз азайта алат.
Зайтун майы! Чыныгы же жасалма экендигин ушул 2 ыкма менен билип алыңыз
Зайтун майы ден-соолукка пайдалуу өсүмдүк майларынын бири. Ага болгарлар барган сайын артыкчылык беришет. Бирок бул сапаттуубу? Биздин эл бактылуу адамдардын катарына кирет. Биз дүйнөдөгү ири зайтун майын өндүрүүчүлөрдүн бири менен чектешебиз.
Арыктоо үчүн метаболизм кандайча иштээрин билип алыңыз
Сиздин ар бир клеткаңызда тамак-ашты энергияга айландыруу үчүн күнү-түнү иштеген чакан химиялык лаборатория бар. Метаболизмди мүмкүн болушунча тез жана натыйжалуу кылуу үчүн бул процесс сиздин тонуңузга, салмагыңызга жана ал тургай маанайыңызга кандай таасир этерин билип алыңыз.
