2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шпинат - бул жалбырактуу өсүмдүк, аны каалаган тамакка кошуп, ар кандай тамак менен айкалыштыра аласыз. Анын сонун жаңы даамы бар жана денебизге пайдалуу таасир этет.
Шпинат жүрөк-кан тамырлардын саламаттыгын жакшыртат, мээнин иштешин колдойт, көрүүнү курчутат жана сезгенүүгө каршы таасир берет. Ден-соолукка пайдалуу жалбырактуу жашылчалар кан басымын төмөндөтүп, иммунитетти көтөрүп, кээ бир рак ооруларына каршы күрөшөт.
Жакында дагы бир жакшы жаңылык шпинат күйөрмандары үчүн пайда болду. Көрсө, бул жалбырактуу өсүмдүктүн экстракты ден-соолукка зыяндуу тамактарды 95 пайызга чейин азайтып, 43 пайызга арыктоого жардам берет.
Илимде бир нерсени жеп-ичүү, көбүнчө ден-соолукка зыяндуу нерселерди гедонисттик ачкачылык деп аташат. Адистер аны ашыкча салмактын жана семирүүнүн башкы күнөөкөрү деп эсептешет.
Шпинаттын курамына кирген тилакоиддердин жашыл жалбырактуу кабыкчалары токчулук гормондорун өндүрүүнү стимулдайт жана гедонисттик ачкачылыкты басат. Ушундай жол менен табитти көзөмөлдөп, пайдалуу тамактануу түзүлөт, натыйжада салмак азайат.
Лунд университетинин адистери жүргүзгөн изилдөөнүн катышуучулары эртең мененки тамактын алдында 5 грамм шпинат экстрактын алышкан. Алардан күнүнө үч жолу, кандайдыр бир конкреттүү диетадан өтпөстөн, тең салмактуу тамактануу сунушталды.
Шпинат алуучулар үч айдын ичинде 5 килограммга арыкташты, ал эми плацебо алган контролдун катышуучулары ушул эле мезгилде 3,5 килограмм гана арыкташты.
Биринчи топтогу мыкты жыйынтыктарга шпинат экстракты берген токчулук сезиминин аркасында жетишилди. Заманбап адам жеген тамак-аш ушунчалык тез бузулуп, ичегидеги токчулук үчүн мээге сигнал берген гормондор өз убагында реакция жасоого үлгүрбөйт.
Өз кезегинде, тилакоиддер тамак сиңирүү процессин жайлатат, демек, ичеги-карын гормондору мээге сигнал жөнөтүүгө жетиштүү убакыт алат.
Сунушталууда:
Гемлок менен уулануунун белгилери жана биринчи жардам
Чөптөрдү колдонуудан мурун алардын ден-соолугуңузга кооптуу болуп калбашы үчүн, аларды жакшы билип алышыңыз керек. Мисалы, сизди чекиттүү этек менен ууландырса болот, анткени аны жапайы укроп менен аралаштырсаңыз болот. Сиз өтө этият болушуңуз керек, анткени hemlock , жапайы мерудия, кукуда, мангалак, бардаран, цвигула, царкало деп да белгилүү, өтө уулуу өсүмдүк.
Мыкты торт үчүн биринчи жардам
Сиз торттун камырын сүрөттөлгөн рецепт боюнча жасадыңыз жана ошол сонун тортту журналдагы сүрөттөн аласыз деп күтүп жатасыз. Бирок дагы бир жолу, сиз каалагандай болбой жатат. Төмөндө бир нече нерсени туура эмес кылып, калыптан чыгарып жатканда торттун формасын бузуп аласыз, же болбосо аны жакшы бышыра албайсыз.
Эгерде сизде бир нече килограмм пайда болсо, биринчи жардам
Каникулдан жана берекелүү тамактан кийин, көпчүлүк адамдар өз салмагынан бир нече килограмм ашыкча салмак коштум деп ойлошот. Бизге ал жөнүндө дүрбөлөң салуунун кажети жок. Жакшы жаңылык ошол тез салмак кошуу алар адатта тез эле чыгып кетишет.
Мидиядан уулануу - белгилери жана биринчи жардам
Тамактан уулануу көбүнчө капалануу, кусуу, жүрөк айлануу, оору жана ашказандагы карышуу менен коштолот. Бизге ууланган мааниге ээ эмес, белгилери бирдей. Эң коркунучтуу татаалдашкан бул суусуздануу, анткени биз кусуу жана ич өткөк аркылуу суюктукту көп жоготобуз.
Шпинат экзаменди алты балл менен тапшырууга жардам берет
Ар бир экзаменден мыкты баа алуу үчүн, уктаар алдында жана уктаарда эмне жей турганыңыз маанилүү. Британдык диетологдор В тобундагы витаминдер менен темирди камтыган азыктарды күн сайын колдонуу мээге жардам берет деп ишенишет. Темир кызыл эт, дан жана шпинатта кездешет.
