2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Картошка көптөгөн үй-бүлөлөр үчүн сүйүктүү жана тез эле жеткиликтүү азык-түлүк. Алар ар кандай жолдор менен даярдалышы мүмкүн жана ар дайым даамдуу жана табитти ачып берет. Мына сага сунуш кылам толтуруунун бир нече түрлөрү үй-бүлөңүзгө же конокторуңузга таасир берүү үчүн картошкаңызды толтуруу.
Жаңы баштагандарга чоңураак картошканы тандап, жакшы жууп, жарым-жартылай даяр болгонго чейин бышырууга болот. Демек, вилка менен сайганда, ал картошкага оңой кириши керек, бирок анын бүтүндүгүн бузбайт.
Жарым кайнатылган картошканы экиге бөлүп, айры менен оюп, андан кийин өзүңүз тандаган толтурма менен толтурасыз. Мына түрлөрү фарштын картошкасына болгон аппетиттүү фарш биз сизге сунуш кылабыз:
1. Фаршка фарш
4 картошкага керектүү азыктар:
Фарш - 250 гр
Пияз - 1 баш
Помидор - 1 даана.
Сары сыр - 150 гр
Sol
Калемпир
Зире
Basil
Зайтун майы
Пиязды, помидорду жана фаршты кууруп, ага татымалдарды кошуп, оюп жасалган картошка толтурулган. Зайтун майы менен тамызып, 200 градус ысытылган духовкада 20 мүнөт бышырыңыз. Картошканы алып салуудан беш мүнөт мурун, сүргүчтөн өткөрүлгөн сырды себелеп, анын алтын түскө ээ болушун күтүңүз.
2. Козу карындарды жана зайтунду толтуруу
Ал үчүн төмөнкү өнүмдөр керек:
Картошка - 4 даана.
Козу карындар - 200 гр
Зайтун - 10 даана.
Сары сыр - 100 гр
Sol
Таттуу
Калемпир
Май
Мунай
Козу карындарды май жана май менен кууруйбуз. Картошканын оюп жасалган бөлүгүнө майдаланган сары сыр аралаштырылат, козу карындар, оюкка салынган зайтун жана жыпар жыттуу заттар кошулуп, бардыгы аралаштырылат. Картошканы ушул аралашма менен толтуруп, алдын ала ысытылган 200 градустагы духовкада 15-20 мүнөт бышырыңыз.
3. Ветчина жана моцарелла фарштары
Сүрөт: Йорданка Ковачева
Картошка - 4 даана.
Моззарелла - 120 гр
Ветчина - 200 гр
Май
Калемпир
Sol
Зайтун майы
Бышырылган жана оюп жасалган картошканы туздап, анын ар бирине бир кесим сары май салат. Картошканын оюп жасалган бөлүгү моцарелла, жыпар жыттуу заттар жана майда тууралган ветчина менен жана ушундайча даярдалган аралаштырылат. картошканы толтуруу. Зайтун майы менен тамызып, 200 градуста 15 мүнөт бышырыңыз.
4. Сыр менен картошка
Бул рецепт үчүн сизге керек болот:
Картошка - 4 даана.
Сыр - 100 гр
Быштак - 50 г.
Сары сыр - 50 гр
Моззарелла - 100 г.
Көк пияз (татымына жараша)
Петрушка
Май
Зайтун майы
Картошкаларды казып, ичин эзип эзишет. Майдаланган сырды, майда тууралган пиязды жана жыпар жыттуу заттарды кошобуз. Баарын жакшылап аралаштырып, алдын ала бир кесек май салынган "кайыктарды" ушул аралашма менен толтуруңуз. Картошкага зайтун майы себилип, 200 градуста 20 мүнөт бышырылат.
Сунушталууда:
Тамакка болгон табитти арттыруучу азыктар
Диетологдор канчалык көп болсо дагы, бизди тойгузбастан, аппетитибизди ого бетер көтөрө турган азыктар бар деп ырасташат. Себеби, бул азыктарды иштетүү учурунда анын азыктык баалуулугу жоголуп кетти. Алар бир нече мүнөт мурун жесек дагы, ачкачылык сезимин күчөтөт.
Ачуу, тез снэк идеялары
Толугу менен эртең мененки тамак - бул күндүн эң жакшы башталышы. Эгер сизде дагы бир аз бош убакыт болсо, анда бутерброд жасоодон башка аракет жасап, өзүңүзгө чындыгында "жылуу" ойгонуудан кийин кирише аласыз. Төмөндө башкача эртең мененки тамактын айрым рецепттери келтирилген, алар сизди узак убакытка чейин канааттандыруудан тышкары, жакшы маанай тартуулайт.
Түштөн кийинки эртең мененки тамакка болгон табитти ачуучу жана тез идеялар
Балдар же чоңдор түштөн кийин бир нече саат укташканда, дээрлик ар дайым ачка ойгонушат. Мунун себеби алардын денеси түшкү тамакты жеңип бүткөндүгүнө жана башка бир нерсе жегенге муктаждыгына байланыштуу. Бул учурда биз сөз кылып жатабыз түштөн кийин эртең мененки тамак .
Кофе алгач анын тамагы болгон жана дагы 5 таң калыштуу факт болгон
Бүткүл дүйнө сүйөт кофе !! Сезимдерди жана ойлорду ойготкон укмуштуу кайталангыс жыпар жыт. Жана анын кичинекей бир ууртам менен жашоого болгон күчтүү каалоосун ойготкон даамы. Баары аны бардык жерден издешет. Бирок ар бир адам ушул бир нече билеби кофе жөнүндө кызыктуу фактылар :
Эгер сиз картошкага күйөрман болсоңуз, кан басымыңыз жогорулайт
Гарвард медициналык мектебинин илимпоздорунун жаңы изилдөөсүнө ылайык, картошканы көп ичүү кан басымдын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Бышырылган же бышырылган пюре түрүндө дагы, алар ден-соолукка чипсы сыяктуу эле коркунучтуу жана кан басымдын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.