2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Түштүк-Чыгыш Азиянын жана Түндүк Австралиянын көптөгөн жерлеринде пили деп аталган түбөлүк жашыл дарактын түрүн кездештирүүгө болот. Көпчүлүк адамдар анын жаңгактары жөнүндө укпаса дагы, алардын азыктык баалуулугу жана ден-соолукка тийгизген пайдасы өзгөчө.
Жаңгак файлдары холестеролдун деңгээлин теңдештирип, арыктоого, сезгенүүнү азайтууга, өнөкөт оорулардын алдын алууга жана организмди детоксикациялоого жардам берет.
Көптөгөн жаңгактар менен уруктардай эле, ичилген жаңгактар тамак сиңирүүнү оптималдаштыруу жана ичеги-карындын ден-соолугун чыңдоо үчүн мыкты. Аларда табигый жипчелер перистальтикалык кыймылды жандандырып, ич катуунун жана геморройдун алдын алат.
Бул сизге азык-түлүктү сиңирүү эффективдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет, демек, жеген тамагыңыздын баасын максималдуу жогорулатуу керек. Алар табигый сезгенүүгө каршы заттар, анткени алардын курамында антиоксиданттар көп.
Антиоксиданттар биринчи кезекте кычкылданууга алып келип, организмдеги сезгенүүнү күчөтүүчү эркин радикалдарды жок кылат.
Тооктун жаңгактарын диетаңызга кошуу менен, артрит, подагра жана башка көптөгөн сезгенүү ооруларын азайта аласыз. Омега-3 май кислоталарына бай холестерол деңгээлин тең салмактап, ашыкча май кислоталарын жок кылууга жардам берет.
Бул атеросклероз сыяктуу жүрөк ооруларынын коркунучун азайтып, инфаркт жана инсульттун алдын алат. Файлдарда табылган минералдардын ар кандай аралашмасы алардын сөөктөрүбүзгө чоң жардам болуп бере тургандыгын билдирет.
Сөөктөрдүн минералдык тыгыздыгы жаш өткөн сайын төмөндөй баштайт, ошондуктан минералды көп алууну же жок дегенде анын күндөлүк талаптарга шайкеш келишин камсыз кылуу керек. Тооктун жаңгактары кальций, цинк, жез, магний, марганец жана фосфор менен камсыз кылат, бул биздин сөөктөрүбүздүн бекемдигин сактоодо маанилүү.
Е витамининин жогорку деңгээли иммундук системаны көтөрүүгө жана сиздин ден-соолугуңузга түздөн-түз байланыштуу. Магний - уйкусуздуктун белгилерин алдын алуучу маанилүү компонент.
Сунушталууда:
Түстүү чайлар - алар эмне жана алар жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек
Гүл чайлары бир гана чайдын мекени болгон Кытайда эмес, дүйнөнүн башка бурчтарында дагы көп кездешет. Алар чайдын негизги жалбырактарына лотос, роза, жасмин, личи жана башка гүлдөр кошулгандыктан ушундай аталат. Болгарияда биз мындай чайларды чөп деп атайбыз жана ага чыныгы чайды кошпойбуз, бирок тийиштүү шаймандардан гана инфузия жасайбыз гүлдөр же негизинен кургатылган чөптөр.
Уникалдуу: Алар брокколи менен айыктыруучу йогурт жаратышты
Брокколи кошулган супер пайдалуу йогурт жакында базарларды каптайт. Ден-соолукка пайдалуу жана аз калориялуу диетаны сүйгөндөрдүн бардыгы кубанышат. Окумуштуулар йогурттун өтө пайдалуу түрүн жаратышты. Ал брокколинин негизинде даярдалат.
Алар уникалдуу дарбызды 3200 долларга сатышты
Япония дүйнөнү күн сайын жаңы нерсеси менен таң калтырган өлкө. "Данчеку" сортундагы дарбыздарда да ошондой. Densuke сорту түндүктөгү Хоккайдо аралында гана өстүрүлөт. Бул дарбыз өзүнүн уникалдуу кара кабыгы менен айырмаланып, астында ачык кызыл, шекердин өзөгүн жашырат.
София менен Варна шаарынын тургундары кыш мезгилинде эң көп сыра ичишкен
Акыркы статистика көрсөткөндөй, өткөн кышта Варна жана София шаарларынын тургундары эң көп сыра ичишкен. Алар жайкы чемпиондарды - 2013-жылдын жай айларына эң көп сыра ичкен Монтана штатын тактан түшүрүштү. Анализдерге ылайык, янтарь суюктугунун эң чоң күйөрмандары 30дан 39 жашка чейинки курактык топ.
Жаңгак - эң биринчи жаңгак
Жаңгак бардык жаңгактардын ичинен эң пайдалуусу болуп саналат жана ар кандай толук рациондун милдеттүү бөлүгү болуу сунушталат. Жаңгактын курамында башка жаңгактарга салыштырмалуу эң көп антиоксидант бар. Мындан тышкары, жаңгак була, белок, витаминдер жана минералдардын бай булагы болуп саналат.
