2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пайдалуу өнүмдөрдү туура айкалыштырганда гана, алардын натыйжалуулугунан толук пайдаланып, ден-соолугуңузду коргой аласыз, деп билдирди Daily Mail гезитине диетолог Роб Хобсон.
Айрым өнүмдөр пайдалуураак болгондой эле, айкалыштырганда бир нече эсе ден-соолукка пайдалуу азыктар бар.
Лосось жана каймак - Лосось жана кальцийдин сиңишине өбөлгө түзүүчү Д витамининин булагы. Бирок, лосось менен кошо каймак жесеңиз, анын активдүүлүгү күчөйт;
Жашыл буурчак жана түстүү капуста - жашыл буурчак С витаминине бай, аны суук мезгилде кабыл алуу маанилүү, ал эми төө буурчак түстүү капуста менен жесе, анын сиңиши дагы окшош;
Лимон кошулган көк чай - Лимон кесими кошулган чайдан өткөн жагымдуу айкалышуу жок, бирок цитрус жемиши көк чайга эң ылайыктуу, анткени ал чайдагы антиоксиданттардын сиңишине өбөлгө түзөт;
Йогурт кошулган банандар - Йогурт сөзсүз түрдө керектелет, анткени ал кальцийдин булагы, минералды сиңирүү тезирээк, эгер бананды сүт менен жесеңиз;
Сүт жана бал - илгертен бери белгилүү болгон жана териге кошумча кереметтүү айкалыштыруу организм үчүн да пайдалуу, анткени организмдеги кычкылдуулукту азайткан триптофан гормонун бөлүп чыгарат;
Помидор жана зайтун майы - Помидорду зайтун майы менен татымалдоо кызыл жашылчаларга бай каротиноиддердин сиңишин жакшыртат. Бул ферменттер антиоксидант жана бир катар оорулардан коргойт.
Сунушталууда:
Купуя сыр ачылды! Бул жерде белгилүү KFC куурулган тоок этин жасоо ыкмасы келтирилген
KFC компаниясынын белгилүү куурулган тоогу - бул тармактык ресторандардын дүйнө жүзү боюнча миллиондогон күйөрмандарынын болушунун бир себеби, бирок алар сунуш кылган тамактар фаст-фуд деп аталган азыктарга таандык жана өзгөчө диетикалык жана пайдалуу деп эсептелбейт.
Бул жерде момпосуй алмаларын жасоонун бир нече жолдору келтирилген
Кондитердик алма - бул бир караганда жеңил көрүнгөн, бирок чындыгында аны ушунчалык даамдуу жана кооз кылган кээ бир назиктиктерин жашырган ашпозчулуктун бир түрү. Алма ар кандай түрлөрү, демек автоматтык түрдө канттын рецепттери көп, анткени айрымдары катуураак - жашыл алма сыяктуу, кээ бири жумшак - асмандыкы сыяктуу жана аларга кылдаттык менен мамиле кылуу керек.
Аларды кара! Бул жерде көбүнчө жасалма тамак-аштар келтирилген
Көбүнчө, дүйнөдө жана Болгарияда жасалма тамактар пайдалуу деп сунушталат. Ингредиенттердин ордун алмаштыруу максаттуу түрдө - пайда табуу максатында жүргүзүлөт. Эксперттер өткөн жылы эле Европа базарынан тонналаган жасалма тамак-аш жана суусундуктарды кармашкан.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
Куурууга Жок деп айтыңыз! Бул жерде мешке тамак бышыруунун 5 пайдалуу варианты келтирилген
Духовкадагы идиштер бышыруунун ыңгайлуу ыкмасы гана эмес, ошондой эле абдан пайдалуу. Өзүңүз үчүн сот жүргүзүңүз - тамакты минималдуу май менен даярдай аласыз, бышырылган жер кыртышы жогорку температурада жетишилет жана майдын күйүп кетишине байланыштуу эмес, анткени бул куурулганда болот.
