2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Жегенден кийин нокот Бул жерде төмөнкүдөй суроолор бар: Нокот арыктайбы? Анын курамында канча калория бар? Ал андан улам салмак кошуп жатабы?
Ноокаттын диетасы абдан жеңил болот. Демек, тамактын ортосунда сары же ак нокот менен толтурулганбы деп ойлонбостон кичинекей идишти жесе болот. Ошентип, тамактын ортосунда башка эч нерсе жегендин кереги жок, нокот жетиштүү болот.
Каныктырат жана арыктоого жардам берет. Нокот ичкенден кийин бир стакан суу ичсеңиз, ал сизди тойгузат жана ачкачылыкты, тамак-ашка муктаждыкты сезбейсиз. Бул диета менен сиз бат эле ачка болбойсуз жана кийинки негизги тамакка чейин убакыт кандай өткөнүн сезбейсиз.
Салмак кошуу жана ашыкча фунттан арылуу көпчүлүк адамдарды тынчсыздандырат.
Нокотту телевизор көрүп жатканда, басканда же каалаган убакта, калория жана фунт жөнүндө ашыкча тынчсызданбай жей берсеңиз болот.
Дан нокот колдонууга жеңил жана түзмө-түз башка шакектерди эритүү үчүн алтын мүмкүнчүлүк.
Нокот ашказан ширесин сиңирип алат. Демек, ашказандагы көйгөйлөргө пайдалуу, андан тышкары, курсагын тойгузуп, тамак-ашка болгон муктаждыкты азайтат. Ошентип, тамак-аш аз сарпталат жана бул арыктоого жардам берет.
Ашказан ширесин сиңирүүдө, нокот көп калорияларды күйгүзөт. Бул дагы арыктоону жеңилдетет. Нокотту көп суу менен алуу алда канча пайдалуу жана натыйжалуу. Ошентип, сиз дагы узак убакытка чейин ток болосуз.
Нокоттун калориясы аз. 100 грамм нокоттун курамында 275 калория бар. Нокот энерго кубаттуулугу төмөн болгондуктан, сизди ток сезүүгө жана көп күч жумшабай арыктоого жардам берет.
Сунушталууда:
Нокот - Нокот
Нокот нокот жана нокот деп да белгилүү. Бул буурчак өсүмдүктөрүнүн бир жылдык өсүмдүгү. Нокот (Cicer arietinu) адам өстүргөн эң алгачкы эгиндердин бири болуп эсептелет. Археологиялык казуулар көрсөткөндөй, нокоттор адам баласы илгертен бери колдонулуп келген.
Метаболизмдин жогорку диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Милдеттүү эрежеси жогорку метаболикалык диета көп тамактануу керек экендиги - арыктоо үчүн күнүнө 5 маал, бирок көпчүлүк адамдар үчүн бул чындыгында угулбайт. Бирок, жогорку метаболизм диетасы көптөгөн диетологдор тарабынан сунуш кылынган диета болуп, ачкачылыктан 4-5 килограммга чейин арыктоону камсыз кылат.
Виктория диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Бүгүн сиз көп таба аласыз диеталар сизге тез арыктайм деп убада кылып. Бирок, алардын көпчүлүгүнүн ден-соолугу таптакыр жакшы эмес жана таасири көпкө сакталбайт. Экинчи жагынан, организмге пайдалуу жана йо-йо эффектиси жок диеталар бар.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
Маргарет Тэтчердин жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Англис жумурткасынын диетасын Майо клиникасында иштеген диетологдор иштеп чыгышкан. Ал аталат Маргарет Тэтчердин диетасы эксперттер бул диетаны Темир айым үчүн атайын ойлоп тапкан деп эсептешет. Диета болжол менен бир айдын ичинде он килограммдан 20 килограммга чейин арыктай тургандыгына кепилдик берет.