2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Апельсин көптөгөн пайдалуу жемиштердин катарына кирет, бирок алардын конкреттүү иш-аракеттери кандай?
Алар С витаминине жана А витаминине, В6 витаминине, калий жана кальцийге бай. Апельсин курамындагы клетчатка аркылуу ичеги-карын жолуна оң таасирин тийгизет.
Ошондой эле, алар антиоксидант катары иштешет жана бөйрөк ооруларынын коркунучун азайтышат.
Алар иммундук системаны чыңдап, дары-дармектерди сиңирүүгө жардам берет.
Бир стакан апельсин ширеси канга жакшы таасирин тийгизип, жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт. Цитрус жемиштеринде организмдин оптималдуу ден-соолугун колдогон лиминоиддер бар.
Ошондой эле, италиялыктардын изилдөөсүнө ылайык, таза апельсин ширесин алуу, сууда эриген С витамининин көлөмүн алгандан да пайдалуураак.
Бирок апельсинди апельсиндин ширесине айландырууда этият болушубуз керек, анткени абада убакыт өткөн сайын С витамининин концентрациясы төмөндөйт.
Көптөгөн апельсиндер ГМО болгондуктан, витаминдердин эффективдүү болушу үчүн келип чыгышын көзөмөлдөө керек.
Сунушталууда:
Арыкташ үчүн бадыраңдын ширесин ичип коюңуз
Бадыраң салаттарды даярдоодо гана колдонулбаган жашылча-жемиштер. Аларды айландырса болот шире арыктоо үчүн колдонсо болот. Ошондой эле, аны смузи түрүндөгү башка ингредиенттер менен айкалыштырып ичсе болот. Бул учурда, сөзсүз түрдө 1 стакан бадыраң ширеси жөнүндө сөз болот:
Эртең менен кофенин ордуна апельсин ширесин ичип алыңыз
Көпчүлүк адамдардын айтымында, кофе концентрацияны жогорулатуунун эң ылайыктуу жолу. Бирок, жаңы изилдөө бул максатка эң жакшы суусундук апельсин ширеси деп ырастоодо. Окумуштуулар уйкусурап, жетиштүү концентрация албай калганда, жаңы сыгылган стаканга ставка салыңыз деп кеңеш беришет Апельсин ширеси .
Кофе менен коланын ордуна женьшень ичип алыңыз
Женьшень өсүмдүгүнүн тамыры, бир катар дарылык касиеттерине ээ болуу менен бирге, күч-кубат берүүчү эң натыйжалуу каражаттардын бири болуп саналат. Өсүмдүктөн даярдалган суусундуктар тон жана нерв системасын стимулдаштыруучу касиетке ээ. Алар кофени жана унааны мыкты алмаштырат.
Диетанын ордуна ширелерди ичип алыңыз
Мыкаачылык менен тамактануунун ордуна, жашылча ширелери менен арыктоого эмне үчүн болбосун? !! Алар метеоризмден жана майдан арылуунун сыйкырдуу формуласы. Өсүмдүк ширелеринде С витамини жана калий көп болот, организмден токсиндерди чыгарып, өткөөл заттар көп.
Бул ширени эртең мененки тамактын ордуна ичип койсоңуз, айырмачылыгын байкайсыз
Күн сайын эртең менен, ар бирибиз ойгонуп, аны күтүп турган узак күнгө даяр экенибизди сезүү үчүн күчтүү кофе ичсек деп кыялданабыз. Бирок эртең менен бир жыпар жыттуу кофе менен баштоонун ордуна, күндү бир стакан жаңы сыгылган лимон ширеси менен тосуп алсаңыз болот.