2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Уюган кан денеңиз үчүн маанилүү. Кандагы тромбоциттер жаракатка жооп берип, канды токтотушат. Кээ бирлери тамактар таасир этет организмдин жөндөмү жөнүндө тромб түзүү.
Бул тамактар канды коюулатышы же суюлтуусу мүмкүн. Жаңы диетаны баштоодон мурун, айрыкча кансырап жаткан абалды жөнгө салууга аракет кылып жатсаңыз, доктуруңуз менен кеңешиңиз.
Е витамини бар азыктар
Е витаминине бай тамак канды суюлтуп, анын уюп калышын кыйындатат. Бадам жана фундук - Е витамининин эки жакшы булагы. Бир аш кашык буудайдын үрөн майы Е витаминине болгон күнүмдүк баалуулуктун 100% камтыйт. Витаминдерди таба турган башка майлар жүгөрү, жер жаңгак, күнжүт жана күн карама майлары. Кошумча зат катары азык затын да алсаңыз болот.
Чөптөр жана жыпар жыттуу заттар
Е витамини гана мүмкүн эмес каныңды суюлтуу үчүн. Чөптөр, жыпар жыттуу заттар жана кошумча азыктар дагы кан агууну күчөтөт. Сарымсак, имбирь, пияз сыяктуу азыктарыңызга чачкан азыктар өз милдетин аткарышат канды суюлтуучу заттар. Көк чай, Сент-Джон суслосу дагы каныңызды суюлтот. Иш-аракеттерин көрүү үчүн, ушул чөптөрдү жана татымалдарды көп ичишиңиз керек канды суюлтуу, бирок аларды кошумча түрдө кабыл алуу олуттуу натыйжага алып келиши мүмкүн.
Алкоголь жана башка суусундуктар
Айрым суусундуктар каныңызды, анын ичинде мүкжидек ширесин, спирт, ромашка чайын жана көк чайды суюлтуп жиберет. Мүкжидек ширеси жардам берет кандын уюшунун алдын алуу денеңиздеги салицил кислотасынын көлөмүн көбөйтүү менен.
Семиз балык
Лосось, скумбрия жана тунец сыяктуу балыктарда олуттуу өлчөмдө Омега-3 май кислоталары бар. Омега-3 май кислоталары организмдеги сезгенүүнү азайтып, жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу. Алар лосось, скумбрия, сардина жана камбала сыяктуу майлуу, муздак сууларда кездешет жана балык майына кошулмалар түрүндө кабыл алынышы мүмкүн. Алар ошондой эле зыгыр, ашкабактын үрөндөрүндө, сояда, жаңгакта, деңиз балырында, рапс майында жана зыгырдан, соядан, ашкабактын уруктарынан, саманчыктан жана жаңгактан алынган майларда кездешет. Мэриленд университетинин медициналык борборунун маалыматы боюнча, омега-3 май кислоталары кандын уюшунун алдын алуу жана кан кетүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Демек, аларды ичүүнү канды суюлтуу режиминде тургандар чектеши керек.
Сунушталууда:
Баш ооруну пайда кылган азыктар
Айрым тамактануу адистери цитрус жемиштери жана башка тамактар баштын катуу оорушун шарттайт деп эсептешет. Бул кээ бир адамдардын денесинде атайын ферменттин жоктугунан болот. Бул фермент азыктардагы аминдерди нейтралдаштыруу үчүн керек.
Кандай көз карандылыкты пайда кылган азыктар бар?
Сиз каалаган тамакты жей тургандыгыңызды жана түзмө-түз күн сайын жей берсеңиз боло тургандыгын байкабай калганыңыз жок. Мунун себеби, адистердин айтымында, айрым азык-түлүктөр көз карандылыкта. Адатта, тамак-ашка көз каранды адамдар белгилүү бир өнүмгө сыйынып гана тим болбостон, анын колдонулушун көзөмөлдөй алышпайт.
Аллергиянын пайда болушуна кайсы азыктар өбөлгө түзөт?
Жалпысынан, ар кандай тамак-аш азык-түлүк аллергиясын пайда кылышы мүмкүн. Бирок, кээ бир өнүмдөр бар, алардын ингредиенттери тез-тез жана тезирээк аллергиялык реакцияларды жаратат. Адистердин айтымында, аллергиялык реакциялар айрыкча уйдун сүтү, жумуртка, балык, краб, эт, буурчак сыяктуу азыктарды жегенден кийин көп болот.
Арыктоону кыйындаткан тамактар жана адаттар
Сиз эффективдүү диетага отурсаңыз, тез жана оңой арыктайм деп ойлойсуз. Ооба, гипотетикалык жактан мындай мүмкүнчүлүк бар, бирок диета бүткөндөн кийин эмне болот? Магнит сыяктуу, фунт сизге тааныш болбосоңуз, фигураңызга тез эле жабышат арыктоону кыйындаткан тамактар жана адаттар .
Кардарлар светофордун азык-түлүк этикеткасында болушун каалашат
Болгарияда азык-түлүк өндүрүүчүлөр этикеткаларында “Активдүү Керектөөчүлөр” ассоциациясы чакырган “светофор принциби” боюнча майлардын, каныккан майлардын, туздун жана кумшекердин курамын көрсөтүшү керек. Ассоциация эгер тиешелүү ингредиент адам денесинин күнүмдүк керектөөсүнө салыштырмалуу аз болсо, анда аны жашыл түскө боёш керек деп ырасташат.