2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дени сак жашоо образын жүргүзгөн адамдар он жаштан 65 жашка чейин он килограммга жакын салмак кошушат. Статистикалык маалыматтарга караганда, бул алардын ден-соолугуна коркунуч келтирбейт. Бирок акыркы 5 жылда 3 же андан көп килограммга ээ болсоңуз, этият болуңуз.
Бул сиздин салмак кошуу тенденцияңыз бар экендигин билдириши мүмкүн жана бул сизди көп жылдар бою ашыкча салмак кошуу тобокелдиги бар адамдардын тобуна кошушу мүмкүн.
Ушул убакка чейин физикалык жактан активдүү адам болбогон болсоңуз, муну өзгөртүү жакшы. Булчуң массаңызды болгону 2 килограммга көбөйтсөңүз, анда зат алмашуу он пайыздан ашат.
25 жаштан кийин эркектер да, аялдар да жыл сайын 200 граммдай булчуң массасын жоготуп башташат, анын ордуна май алмаштырылат.
Убакыттын өтүшү менен дененин күйгөн калориясы азаят.
Ар бир он жылда организм тарабынан күйгөн калориянын көлөмү 5тен 10% га чейин төмөндөйт, башкача айтканда, күн сайын жеген калориябызды азайтпасак, анда ар дайым салмак кошуп турабыз.
Ар кандай изилдөөлөргө ылайык, аялдын фигурасынын түрү убакыттын өтүшү менен өзгөрүп турат. Алмуруттун түрү, башкача айтканда ичке бел жана кең сан, алманын түрүнө - кең белге алмаштырылат. Климакс башталгандан кийин, бул процесс тездей баштайт.
Мунун себеби жарым-жартылай кыскарган эстроген. Бирок, гормоналдык таблеткаларды ичүү салмакты төмөндөтпөйт. Аялдын денесинде эркек гормондор басымдуулук кыла баштайт жана убакыттын өтүшү менен май дененин ортоңку бөлүгүндө кайра деп бөлүнөт. эркек жол.
Гипотиреоз аялдардын 20% тарабынан иштелип чыккан жана ал зат алмашуунун негизи болуп саналат. Гипотиреоз - бул калкан сымал бездин иштешинин төмөндөшү, гормондор аз чыгара баштайт, зат алмашуу процессин жайлатат.
Ар бирибиз буга даяр эмеспиз да, убакыттын өтүшү менен салмагыбыздын өзгөрүп турушу боюнча эч кандай коркунучтуу жана кайгылуу нерсе жок. Бул өзгөрүүгө ийгиликтүү туруштук бере алышыбыз үчүн, ага даярдануу жана эстүү мамиле кылуу маанилүү.
Сунушталууда:
Салмагы үчүн жеңил диета
Слингдер - бул адам денесинин кыскартылышы өтө кыйын болгон аймак, бирок экинчи жагынан, ал жакта тез арада ашыкча килограммдар пайда болот. Жадатма илгичтерди алып салуу оңой иш эмес, бирок туруктуулук жана көп көнүгүү жасасаңыз, натыйжасы чоң болот.
Тамакка болгон табиттин салмагы өсөт
Салмагыбыз канчалык көбөйсө, ошончолук ачкачылыкты сезебиз. Адатта, ашыкча салмактагы адамдар ашыкча салмакка же семирип кеткендерге караганда калориялуу нерсе жегенге азгырылышат. Бул фактынын биологиялык себептери бар, дейт Гарвард медициналык мектебинин кызматкери Роберт Шервин.
Хит Индиянын диета салмагы байкалбай эрийт
Индиялык аялдар кылымдар бою ичке бел жана экзотикалык сулуулук менен белгилүү болуп келишкен. Көпчүлүк учурда, бул айымдардын көз арткан моделдөө иш-чаралары алардын өзгөчө тамактануусуна байланыштуу. Кийинки саптарда биз сизге көп күч-аракет жумшабай, сымбаттуу денени скульптура кылуу үчүн, анын курамындагы нерселерди ачып беребиз.
Алп ашкабактын салмагы быйыл дээрлик 900 кг
АКШда октябрь айын ашкабак айы деп жарыялоого болот. Бир ай бою жана айрыкча Хэллоуинден бир жума мурун, ар кайсы штатта жергиликтүү кеңдиктер үчүн кадимки жана мүнөздүү жемиштерге арналган көптөгөн ар кандай фестивалдар өткөрүлөт. Абройлуу мелдештердин бири - Калифорния жарманкеси.
Багет салмагы 200 грамм болсо, Париждики
Багет салмагы так 200 грамм болсо, Париж деп эсептелет - жок дегенде, кытырак кабыгы бар француз жумшак нанынын эски рецеби ушул. Багет Францияда 1930-жылы популярдуу болгон. Андан кийин нан бышыруучуларга таңкы саат төрткө чейин иштөөгө тыюу салган мыйзам кабыл алынды.
