2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бирибиз кооз жылмаюуну каалайбыз, бирок тишибизге жетиштүү кам көрөбүзбү? Кийинки саптарда биз тизмесин даярдадык тиштин актыгын кетирүүчү тамак-аш жана суусундуктар жана жаркыраган жылмаюуга терс таасирин тийгизет.
Ак тиштерден ырахат алуу үчүн алгач аларды күн сайын карап турушуңуз керек. Айтып отуруунун кажети жок, аларды күнүнө жок дегенде эки жолу жууш керек. Тамеки - сары тишке өбөлгө түзүүчү кошумча фактор.
A тишти булгаган азыктар кандай болот? Мына алар:
1. Кофе жана чай: Бул илгертен эле белгилүү болгон кофе тишти тактайт. Ушул эле нерсе чайга да тиешелүү, ал эмальга оңой кирип, анын бузулушуна алып келет. Сиздин жылмайганыңыздын зыянын азайтуу үчүн, ушул суусундуктарды сүт менен кошо жесеңиз болот.
2. Кызыл шарап: Адамдын денесиндеги пайдалуу касиеттерине карабастан, шарап курамында көп курамдагы танин болгондуктан тиштерге зыян келтирет. Эгер сиз алкоголдук ичимдикти жактасаңыз, анда аны ашыкча колдонбоого аракет кылыңыз жана шарап ичкенден кийин ар дайым тишиңизди тазалаңыз.
3. Газдалган суусундуктар: Алардан келтирилген зыян тишке гана эмес, бүт денеге тийет. Газдалган суусундуктарды үзгүлтүксүз колдонгондон кийин, тиштин саргайышынан тышкары, тиштин эмалинин эрозиясы дагы пайда болушу мүмкүн.
4. Кара мөмөлөр: Жүгөрү гүлдөрү, бүлдүркөн, алча, жүзүм, ошондой эле алардан алынган жаңы мөмө-жемиштер сиздин жылмаюңузга терс таасирин тийгизет. Бул мөмөлөрдүн курамында таниндер бар, алар тиштин түсүн өзгөртөт.
5. Помидор: Жашылчалардын ичинен помидор сулуу жылмаюунун биринчи душманы. Ооздо пайда болгон кычкылдык тишти боёк сезимине алып келет.
6. Цитрус жемиштери: Лимон, апельсин, акиташ кооз жылмаюуга абдан ырайымсыз болуп, тиш эмалынын эрозиясына алып келет.
7. Кызыл кызылча: Пайдалуу жашылчалар оңой эле болот тиштериңизди боёңуз жана анын колдору иштетилгенден кийин ар дайым көп суу жана самын менен кошумча тазалоо керек экендигин эске алганда, бул таң калыштуу деле эмес.
Сунушталууда:
Тамак-аш жана суусундуктар жөнүндө кызыктуу фактылар
Англиялыктар сүтү бар кофени "ак кофе" деп аташат. Кофе ичкен адамдар ичпегендерге караганда жыныстык катнашка көп барышат жана андан көп ырахат алышат. Сырлары менен атагы чыккан Франция атактуу генерал Шарль де Голлду мындай деп ойлондурган:
8 тамак жана суусундуктар арыктоого КАРШЫ
Сиз, албетте, аларды жакшы көрөсүз, менюңузга киргизесиз, анткени алар диетикалык деп ойлойсуз, бирок бул анчалык деле туура эмес. Сиз муну араң эле түшүнөсүз, бирок айрым өнүмдөр калориясы боюнча сиз ойлогондон дагы жогору болот жана арыктоо үчүн аларга ишенүүнүн кажети жок.
Тиш оорусу жана тиштин тиштери үчүн жалбыз
Жалбыз - Борбордук жана Түштүк Европанын аймактарында өскөн жалбыздын байыркы түрү. Ал күчтүү жыт жана курч даам менен мүнөздөлөт. Шорпо, бышырылган тамак жана эт даамдары үчүн татымал катары кеңири колдонулат. Жалбыз татымалдан тышкары, дары катары кеңири колдонулат.
Менопауза белгилерин кетирүүчү жети тамак
Эгерде ысык жаркылдап ысып кетсе, кызарса, тердейт, уйкусу качат, маанайыңыз көтөрүлүп, сөөктөр түшөт, анда менопаузага кирүүгө кез келди. Өзүңүздү ушул көйгөйлөрдөн сактоо үчүн тең салмактуу тамактануу керек. Менопауза мезгилинде кызыл эт, таттуу жана даамдуу азыктар, иштетилген эт колбасалары, спирт ичимдиктери жана тамеки көп колдонуудан алыс болуңуз.
Тиштин ден-соолугу үчүн салями, май жана сыр жегиле
Дененин ар кайсы бөлүктөрүн кантип кемчиликсиз абалда кармоо керектиги жөнүндө көп ойлонсок, мисалы, булчуңдарды өстүрүү үчүн жаркыраган тери үчүн авокадо жана белок жеп турсак, көпчүлүгүбүз оозеки саламаттыгыбызга көңүл бурбайбыз. Биз тишибизди күнүнө эки жолу тазалайбыз, бирок биз талап кылган убакытка чейин эмес.
