2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тибеттик диета тез арыктоого гана эмес, ден-соолукту чыңдап, организмге кошумча энергия алып келет. Айрым адистердин айтымында, тибеттик диета организмди жашартып, өмүрдү узарта алат.
Бул диета негизинен вегетариандык болгондуктан, мезгил-мезгили менен балыктарга гана уруксат берет. Өнүмдөрдү жай жана аз-аздан бөлүп ичүү керек. Сактоо жети күнгө созулат, бирок аны бир айда бир жолудан ашык жасоого болбойт.
Дүйшөмбү
Эртең мененки тамак: бир стакан жаңы майсыз сүт жана тосттун бир бөлүгү.
Түшкү тамак: Помидордон, жашыл калемпирден, пияздан жана петрушкадан жасалган 200 г салат. Түшкү тамактын менюсунда дагы 150 г бышырылган буурчак, 1 чоң жашыл алма же 1 апельсин бар.
Кечки тамак: 250 г майдаланган капуста 1 аш кашык менен аралаштырылган. лимон ширеси, бир стакан минералдык суу жана 150 г ар кандай жемиштер.
Шейшемби
Эртең мененки тамак: 1 чоң алма жана 1 стакан суу.
Түшкү тамак: 200 г бышырылган балык, 200 г жемиш салаты жана 1 стакан суу.
Кечки тамак: Өсүмдүк майына куурулган 200 гр цуккини, 3 помидор, 1 кичинекей кесим кара нан жана 1 стакан помидор ширеси.
Шаршемби
Эртең мененки тамак: 2 куурулган кесим жана бир стакан майсыз сүт.
Түшкү тамак: 200 г кайнатылган буурчак жана помидор, бадыраң, пияз жана сарымсактын 200 г салаты, 1 чай кашык менен аралаштырылган. өсүмдүк майы.
Кечки тамак: 200 кайнатылган кызылча, 1 помидор, бир кесим кара нан, бир стакан помидор ширеси жана 2 алма же апельсин.
Бейшемби
Эртең мененки тамак: бир стакан минералдык суу жана бир кесим нан.
Түшкү тамак: 200 г жашылча салаты, 200 г бышырылган балык, 1 стакан алма ширеси.
Кечки тамак: 200 г кайнатылган буурчак, 200 г сарымсак жана 1 чай кашык аралаштырылган майдаланган картошка. өсүмдүк майы. Чай ичүүгө уруксат берилет, бирок кантсыз.
Жума
Эртең мененки тамак: тост жана бир стакан майсыз сүт.
Түшкү тамак: Лимон ширеси, бир стакан айран жана 2 алма аралаштырылган 200 г майдаланган капуста.
Кечки тамак: 200 г баклажан, бир аз өсүмдүк майы менен бышырылган, 200 г бышырылган балык, бир кесим кара нан жана бир стакан минералдык суу.
Ишемби
Эртең мененки тамак: бир стакан алма же апельсин ширеси.
Түшкү тамак: 200 г майдаланган сабиз, 200 г помидор салаты, жашыл калемпир жана пияз, бир стакан минералдык суу.
Кечки тамак: 2 куурулган кесим, 150 г майсыз быштак, 100 г кулпунай, 1 стакан майсыз сүт.
Жекшемби
Эртең мененки тамак: 2 куурулган кесим, бир стакан майсыз сүт.
Түшкү тамак: 250 г бышырылган балык, 200 г капуста лимон ширеси менен аралаштырылган, бир стакан суу.
Кечки тамак: 200 г бышырылган буурчак, 100 г быштак, 250 г жемиш, бир стакан алма ширеси.
Сунушталууда:
Чөп чайы Тибеттик кечилдерден түбөлүк жаштык! Аны күн сайын ичип туруңуз
Жаштыкты жана сулуулукту сактоонун сырларынын бири биздин заманга чейин 14-кылымда тибеттик кечилдер тарабынан ачылган. Заманбап коом үчүн бул рецепт жакында эле пайда болгон. Китептердин бирин окуп жатканда, даярдалуучу ингредиенттердин тизмеси чай Түбөлүк жаштык .
Жаштардын жана узак жашоонун тибеттик рецептери! Алар чындыгында эле иштешет
Байыркы тибеттиктердин айтымында, бүт денени жашартуу үчүн бир же эки рецепт бар. Жашаруунун жана узак жашоонун сырларын бекеринен өздөштүрүшкөн эмес. Алардын рецепттери жөнөкөй жана кеңири таралган өсүмдүктөрдөн, азыктардан жана сарымсак, бал, талаа жаныбарларынын эти жана башка көптөгөн минералдардан турат.
Тибеттик диета менен бир жума тазаланалы
Тибет диетасы эттин бардык түрлөрүн колдонууну эске албаганда, вегетериандык. Бирок, сүт азыктары бул категорияга кирбейт, анткени алар ыйык Тибеттин тамактануусунун негизи болуп саналат. Этти түбөлүккө менюңуздан чыгарып салгыла деп айтпайт, бирок андан бир жума эс алуу ашказанга жана денеңизге жакшы таасир этет.
Панацея - тибеттик козу карындын дагы бир аталышы
Салттуу медицина ооруну жеңе албаганда, альтернатива жардамга келет. Акыркы жылдары Чыгыш медицинасы өзүнүн айыктыруу тажрыйбасы жана биоактивдүү кошумчалары менен биздин өлкөгө ылдам ылдамдык менен келе жатат. Скептиктер гана кургатылган чөп туура эмес болот деп айтышат.
Кан тамырларды тазалоочу тибеттик рецепт
Түбөлүк жаштыкка жетүү мүмкүн эмес, бирок кан тамырларды тазалоодо тибеттик рецептти колдонсок, аны узарта алабыз. Чындыгында, кан айлануу системасы денедеги эң маанилүү системалардын бири, ошонун аркасында биз толук кандуу жашай алабыз.
