2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тут ширелүү, даамы бир аз таттуу жана ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар. Туттун үч түрүн айырмалайбыз: чыгыш түндүк жана Борбордук Кытайдан чыккан ак тыт, АКШнын чыгышынан келген кызыл тыт (америкалык тыт) жана Батыш Азиядан чыккан кара тыт.
Азия, Африка, Түндүк жана Түштүк Американын жылуу, мелүүн жана субтропикалык аймактарындагы ири жалбырактуу дарактарда өсөт.
Бул даамдуу, эттүү жана ширелүү жемиштин калориясы аз жана курамында көптөгөн белоктор, минералдар, витаминдер жана антиоксиданттар, ошондой эле антоцианиндер бар, алардын акыркысы өтө пайдалуу жана боёктор катары колдонсо болот.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тыттын алынышы резвератрол антиоксидант болгондуктан рак илдетине чалдыккандарга оң таасирин тийгизет. Тут ошондой эле ар кандай нерв ооруларынан, сезгенүүдөн жана кант диабетинен сактайт, анткени кандагы канттын деңгээлинин кескин өзгөрүшүнө жол бербейт. Мындан тышкары, айрым маалыматтар анын организмди картаюудан сактайт жана зат алмашууну жакшы жүргүзөт деп көрсөтөт.
Бул жемиштер тромбдордун пайда болушуна жана инсульттун болушуна жол бербестиги менен белгилүү. Деп эсептелет тут канды тазалоо жана бүт денени чыңдоо.
Тут ошондой эле С витамининин булагы, биз билген күчтүү антиоксидант жана иммуностимулятор, сасык тумоо, жөтөл жана башка суук тийүүдөн сактайт. Мөмө-жемиштин курамындагы зея-ксантин көздүн тор кабыкчасын зыяндуу ультрафиолет нурларынан сактайт.
Тут темирге да бай, адатта мөмө-жемиштерде сейрек кездешет жана биз темир эритроциттердеги гемоглобиндин курамдык бөлүгү экендигин, ал өз кезегинде кычкылтек ташуу менен алектенерин билебиз. Калий, марганец жана магний дагы бар, буга чейин жүрөктүн кагышын жана кан басымын көзөмөлдөгөн. Туттун курамында фолий кислотасы, ниацин, В6 витамини, К витамини жана башкалар бар.
Тут гастритте жана өнөкөт гепатитте пайдалуу деп эсептелет, ар кандай операциялардан кийин калыбына келүүнү тездетет, кан айланууну жакшыртат жана инфекциялардын алдын алат.
Тут жаман LDL холестеролунун деңгээлин төмөндөтөт жана ошону менен жүрөктү коргойт жана үзгүлтүксүз керектөө менен аппетит жакшырат.
Бул жемиш организмге пайдалуу болгондон тышкары, абдан даамдуу. Ал ар кандай десерттерге, мармеладдарга, сиропторго, кээ бир салаттарда, йогуртка жана башкаларга кошумча катары колдонулат.
Сунушталууда:
Калампыр чайынын биздин ден-соолугубузга пайдасы көп
Көпчүлүк жыпар жыттуу заттар антиоксиданттардын жакшы булагы экендиги белгилүү. Тиштер эч кандай айырмаланбайт, эгерде алардын чокусунда болбосо, албетте мыктылардын катарына кириши керек. Чындыгында, ал Азия жана Түндүк Европа ашканаларында кеңири колдонулган татымал.
Туттун дарылык касиети
Тут Европага Кытайдан алынып келинген. Болгарияда тыттын эки түрү бар - кара жана ак. Тут мөмөлөрү өнөр жай тармагы үчүн да, үй тиричилиги үчүн да баалуу чийки зат болуп саналат, мында жаңы тамактануудан тышкары, дары-дармек жана косметикалык каражат катары кызмат кылат.
Ден-соолук жана арыктоо үчүн лимон кошулган суунун 8 пайдасы
Адамдын денеси болжол менен 60% суудан турат, андыктан суунун биздин ден-соолугубуз үчүн мааниси чоң экендиги таң калыштуу эмес. Ал организмдеги токсиндерди тазалайт, биздин суусуздануудан сактайт. Күнүнө кеминде сегиз стакан суу ичишибиз керек.
Туттун кайнатмасы кан басымын төмөндөтөт
Кан басымынын жогорулашын бир гана дары-дармектер менен эмес, чөптөрдүн кайнатмаларынын жардамы менен жөнгө салса болот - мындай шартта элдик медицина жардам берет. Мындай дарылоодон мурун сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Кан басымын жөнгө салуу үчүн көп колдонулган чөптөрдүн бири - бул кан герань.
Брюссель өсүмдүктөрүнүн ден-соолугуңузга баа жеткис 10 пайдасы
Брюссель өсүмдүктөрү капуста, түстүү капуста же брокколи менен көп байланышат. Бул жашылчаны ар кандай жолдор менен даярдоого болот жана салаттардын, гарнирлердин же негизги тамактардын рецепттеринде көп кездешет. Брюссель өнүп чыгат адамдын ден-соолугуна пайдалуу экендиги далилденди.
