2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Анын себептери акыл-эссиздикти пайда кылат, илимпоздор үчүн чечилбеген табышмак бойдон калууда. А бирок, бүгүн алар бир кадам алдыда. Ашыкча салмак менен бул айыкпас оорунун ортосундагы байланышты далилдеген жаңы изилдөөнүн аркасында.
Орто жашта бел канчалык жумшак болсо, акыл-эс бузулуу коркунучу ошончолук жогору болот
Жакын адамдар жакын экендиги белгилүү арткы жана белдеги май топтоо, жүрөк-кан тамыр оорулары жана кант диабетинин коркунучу жогору. Көрсө, ашыкча салмак деменциянын өнүгүшүнө түздөн-түз байланыштуу.
60 жаш курактагы адамдар эң жогорку тобокелдикке дуушар болушат, алардын көпчүлүгү белине жана курсагына семирип кетишет. Айрыкча, бир нече жылдан бери ашыкча салмак кошкондор. Жогорку деңгээлдери курсактагы дене майы мээге кан агымын тосуп, эс тутумдун бузулушун шартташы мүмкүн.
Окумуштуулар он жылга жакын убакыттан бери изилдөөнүн предмети болгон 6000ге жакын адамды сынап көрүштү. Алар ой жүгүртүү, баалоо жана адекваттуулукка түздөн-түз байланыштуу болгон таанып-билүү иш-аракеттери үчүн көнүгүүлөрдү жасашты. Окумуштуулар ооруган бейтаптар экендигин аныкташты белдин айланасындагы май кендери, убакыттын өтүшү менен алар эс тутумун кечиктирип, алардын ар кандай объектилерге жана иш-аракеттерге болгон көзкарашы төмөндөгөн. Дененин майы төмөн болгон адамдардан айырмаланып. Бул илимпоздорго ачык белги болду үлпүлдөк бел деменциянын себеби болушу мүмкүн.
Ич майынын эки түрү бар
Биринчиси, тери менен ичтин булчуңдарынын ортосунда жайгашкан май. Бул гормондордун нормалдуу иштеши үчүн зарыл жана ар бир дени сак адамда бар. Экинчиси - ашыкча тамактануудан жана физикалык активдүүлүктүн жетишсиздигинен органдардын ортосунда чогулуп турган висцералдык май деп аталат.
Мээни ден-соолукту чыңдоо боюнча кеңештер
1. Туура тамактануу жана жетиштүү көнүгүү жасап ден-соолукта жашоо;
2. Көбүрөөк адамдар менен баарлашып, сыртка чыгып, мээни ар дайым кыймылдатып туруңуз;
3. Жаңы тилдерди үйрөнүңүз, окуп, жалкоолукка алдырбаңыз;
4. Жашооңуздагы стресстин деңгээлин төмөндөтүңүз, анткени өнөкөт стресс жана тынчсыздануу акыл-эс бузулуу коркунучун күчөтүшү мүмкүн;
5. Дарыгерге үзгүлтүксүз кайрылуу менен, айрыкча өнөкөт ооруларга кабылсаңыз, жетиштүү уктоо жана ден-соолугуңузга көңүл буруу менен өзүңүзгө жакшы кам көрүңүз.
Сунушталууда:
Зодиак белгиси боюнча кандай мафинсиз
Кекстер жаштардын жана карылардын сүйүктүү десерттеринин катарына кирет. Түрдүү жана даамдуу, алар эң тазаланган таңдайга да таасир эте алышат. Бирок, эгер сиз чындап эле кимдир бирөөнү маффин менен сыйкырдагыңыз келсе, анда алгач алардын зодиак белгисине кимдин дал келгенин жана айрыкча алардын мүнөзүнө көз чаптырыңыз.
Калий жетишсиз болуп жаткандыгыңыздын алты белгиси
Көпчүлүк адамдар күнүмдүк керектелүүчү калийдин жарымын гана ичишет, бирок минералдык жетишсиздик өлүмгө алып келиши мүмкүн. Денеңизге керектүү энергия элементтери жөнүндө ойлонгондо, балким, калийге көп деле маани бербейсиз, бирок керек.
Зодиак белгиси биздин кандай кышты жакшы көрөрүбүздү аныктайт
Анын айрым тамак-аштарга жана кышкы тамак-аштын белгилүү бир түрүнө болгон артыкчылыктары адам төрөлгөн белгиге жараша болот. Мисалы, Aries өсүмдүктүн кышкы жашылчаларынын ар кандай түрлөрүн жактырат, ага көбүрөөк май же зайтун майы кошулат.
Пушистый омлет ушундайча жасалат
Популярдуулукка жана даярдыктын жеңилдигине карабастан, бардыгы эле биле бербейт үлпүлдөгөн омлеттин жасалышы . Даамдуу жана назик аба омлети, баарына жеткиликтүү! Көп жана ар кандай болот омлет рецепттери : сүт, айран, ун, колбаса, быштак, жашылчалар жана башкалар менен, бирок сизге сүт жана жумуртка менен эң кадимки омлетті кантип даярдоону айтып беребиз.
Куурулган тоок күнүнө карата пушистый буттарды даярдайлы
Күйүк 6-июлда АКШда Улуттук куурулган тоок күнү белгиленет . Бул майрам кандайча пайда болгону белгисиз, бирок куурулган тоок Америка ашканасында абдан популярдуу болгондуктан, бүгүнкү күндө кээ бир ресторандар өз конокторуна атайын сунуштарды сунушташат.
