2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Энергия алгысы келгенде, ден-соолукка зыяндуу нерселерге көп кайрылабыз. Бул нерсе энергетикалык суусундуктарга байланыштуу. Алардын ири көлөмүн алуу өзгөчө коркунучтуу болушу мүмкүн. Ошол үчүн:
1. Шекердин чоң дозалары - болжол менен 15 чай кашык. ушундай суусундуктун курамындагы кант. Бул шекердин чоң дозаларынан тышкары, бизди суусуз калтырат. Иммундук системанын функциясын басуу, сезгенүү процесстерин күчөтүү, кариеске алып келүү жана дене салмагынын укмуштуудай өсүшүнө ээ;
2. Стресс жана тынчсыздануу - Энергетикалык суусундуктар бул шарттарды күчөтөт. Бул, негизинен, кофеиндин ашыкча дозалары менен байланыштуу, ал кээ бир суусундуктарда таңгактагы көрсөтмөлөрдөн көп. Кофеин көп санда дүрбөлөңгө түшүп, өнөкөт стрессти пайда кылат;
3. Терс таасирлери - Булардын ичинде көкүрөк оорусу, баш айлануу, талма, уйкусуздук, дүүлүгүү, калтырак, ашказан, ал тургай жүрөк-кан тамыр оорулары;
4. Көңүлдүн көтөрүлүшү - Көбүнчө мындай кофеин стимуляторлоруна кайрылгандарда серотониндин деңгээли же бактылуулук гормону аз экени тажрыйбалардан көрүнүп турат. Анын жоктугу депрессияга, тынчсызданууга жана жаман маанайга алып келет;
5. Органдарга жүктөө - Алар көбүнчө жүрөк, бөйрөк, боор, мээ жана тамак сиңирүү органдарын жүктөйт. Энергетикалык суусундуктарды жегенде, бул органдар сиз күрөшүп жаткандай иштешет жана акыры толук чарчоого алып келет;
6. Уйкусуздук - Энергетикалык суусундуктар күндүз энергияны камсыз кылат, бирок терең жана тынч уйкунун бузулушуна алып келет. Жана бул сөзсүз түрдө эртеси аларга жетүүгө жардам берет.
7. Жасалма даамдар жана түстөр - Айрым энергетикалык суусундуктардын ар кандай даамдары уулуу химиялык боёкторго толгон - ар кандай тамак-аш түстөрү, мисалы, кызыл 30. баш айлануу, агрессивдүү жүрүм-турум, гиперактивдүүлүк, башкарылгыс кыйкырык жана ыйлоо, нервденүү, тепкилөө жана башкалар;
8. Чарчоо - Кофеин ичкенден кийин майланып калган адамдар бар. Бул бөйрөк үстүндөгү бездерге жана деп аталган нерселерге байланыштуу. бөйрөк үстүндөгү чарчоо. Мындай көйгөйгө кабылбаш үчүн, кофеиндин көлөмүн көбөйтпөстөн, азайтуу керек;
9. В-витаминдер - Алар ар бир энергетикалык суусундукта камтылган. Бирок, алардын суткалык дозасы бир нече эсе ашып кеткен. Бул теринин кызаруусуна, боордун уулануусуна жана сенсордук нерв көйгөйлөрүнө алып келет;
10. Баасы - Энергетикалык суусундуктарды ичүүнүн күнүмдүк адаттары бюджетиңизге терс таасирин тийгизет. Эгер андан арылсаңыз, анда чындыгында эле иш жүзүндө боло турган нерсени тез арада сатып ала турганыңызга таң каласыз;
11. Жасалма таттуу заттар - Биз көбүнчө аспартам жөнүндө сөз кылабыз. Кантсыз деп аталган суусундуктарды таттуу кылуу үчүн колдонулат, ден-соолукка шекердин өзүнө караганда көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн;
12. Гинкго Билоба - Кээ бир адамдарда пайдалуу экендигине карабастан, аны ичүү баш ооруга, жүрөк айланууга жана ич өткөккө алып келет. Мындан тышкары, антидепрессанттар жана канды суюлтуучу сыяктуу башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенет;
13. L-Теанин - Же деп аталган. көк чайдын экстракты. Бул көк чайдан алынган аминокислота. Көпчүлүк энергетикалык суусундуктарды жана кадрларды жасоодо колдонулат. Ал сактала элек кофеинге караганда, сергектиктин башка түрүн шарттайт;
14. Аллергиялык реакциялар - кофеин - бул суусундуктардын негизги курамы, ошондуктан ага эң көп тараган аллергия. Алар ысыктан, кычышуудан, дем алуудагы кыйынчылыктардан, көкүрөктүн кысылышынан, кусуудан жана башка көптөгөн жагымсыз кесепеттерден көрүнүшү мүмкүн.
Сунушталууда:
Алар газдалган суусундуктарга салык салышкан - кайда караңыз
Газдалган суусундуктарга салык - канчалык таң калыштуу болсо дагы, бар. Аны Американын Филадельфия шаары таңуулаган. Мындай салыкты Кошмо Штаттардагы биринчи ири шаар болуп саналат. Себеби, ал жакта кары-картаңдардын 68% ашыкча салмакка ээ.
Ошондой эле барлардагы суусундуктарга калорияларды жазышат
АКШнын Тамак-аш жана дары-дармек менен камсыз кылуу башкармалыгы алкоголдук ичимдиктерди сунуш кылган барларда жана башка мекемелерде ар бир суусундуктун курамындагы калориялардын тизмесин көрсөтүүнү сунуштады. Америкалык уюм ар бир ресторанга калориясын жазып берүүгө милдеттендириши толук ыктымал жана ал буйрук кийинки жылдын ноябрь айында АКШда күчүнө кириши мүмкүн.
Ширелердин курамында газдалган суусундуктарга караганда көбүрөөк шекер бар
Көпчүлүк адамдар газдалган суусундуктарга караганда дүкөндөрдө бар ширелерди ичүү пайдалуураак экендигин аныкташты. Балким, бул ширелердин алдында "табигый" же жөн эле "жемиш" бар болгондуктан, балким бул бизди ден-соолукка пайдалуу деп ойлошубузга түрткү берет.
Сиз кант диабети менен ооруйсузбу? Бул азыктарды суусундуктарга басым жасаңыз
Кант диабети - бул жашоо образын жана тамактанууну өзгөртүүнү талап кылган көйгөй. Эгер зарыл болгон өзгөртүүлөр киргизилсе, анда таблеткаларды дагы, инсулинди дагы токтотсо болот. Өзгөрүү уйку бези эс алышы үчүн, рациондун курамындагы белокту жана углеводду бир аз азайтуу менен башталат.
Диеталык суусундуктарга чалынып жатасызбы? Ошентип, гамбургерлер менен толтура
Диета суусундуктарын колдонгон адамдар башкаларга караганда ден-соолукка зыяндуу тамактарды көбүрөөк жегенге мүмкүнчүлүк беришет деп билдирди Time журналы жаңы изилдөөгө шилтеме жасап. Респонденттердин дээрлик бардыгы ичимдиктен алынган калориялардын эсебинен даамдуу нерсе менен сыйланса болот деп эсептешет.
