2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Джикама - Борбордук жана Түштүк Америкада пайда болгон тамырлуу өсүмдүк. Ал белгилүү болгон дагы бир ысым - мексикалык редиска.
Жикаманын ден-соолукка пайдалуу жактарынын катарына анын салмагыңызды башкарууга, тамак сиңирүүнү оптималдаштырууга, иммундук системаңызды жакшыртууга, рактын ар кандай түрлөрүнүн алдын алууга, диабетти башкарууга жана ден-соолукту чыңдоочу касиеттери кирет.
Джикама ошондой эле кан айланууну көбөйтүүгө, кан басымын төмөндөтүүгө жана мээнин иштешин жогорулатууга жардам берет. Көбүнчө чийки тамак менен жешет, бирок аны шорполорго жана тамак-ашка да колдонсо болот, бирок бул анын ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарын азайтат.
Жикаманын ден-соолукка пайдалуулугу негизинен витаминдер, минералдар жана органикалык бирикмелердин, анын ичинде диетикалык була, С витамини, Е витамини, фолат, В6 витамини, калий, магний, марганецтин уникалдуу айкалышынан келип чыгат.
Бул жашылчанын эң маанилүү элементтеринин бири - анын курамындагы тамак-аш клеткаларынын көптүгү. Алар тамак сиңирүү тутумунун ишин колдоп, ич катуунун алдын алышат. Жикамада С витамининин ири өлчөмү табылды.
Бул биздин иммундук системабыздын ден-соолугунун маанилүү бөлүгү жана дененин ооруларга каршы эң негизги линиясы болгон лейкоциттерди стимулдайт. Бактериялык, вирустук, грибоктук же патогендик ооруларды контролдоого организмге С витаминин кошуу жардам берет.
Ошондой эле, анын антиоксиданттык потенциалы эркин радикалдардын таасирин нейтралдаштыруу жолу менен рак менен күрөшүүгө жардам берет дегенди билдирет. Калийдин бай булагы болгондуктан, джикама кан тамырларга жана артерияларга болгон басымды төмөндөтүп, жүрөк-кан тамыр системасындагы стрессти азайтып, кан басымын көзөмөлдөөгө жардам берет.
Жикамада табылган жез менен темирдин көп көлөмү аны кан айлануу тутумунун ден-соолугун сактоо үчүн абдан пайдалуу кылат, анткени бул эки минерал кызыл кан клеткаларынын маанилүү элементтери болуп саналат. Бул компоненттер болбосо, адамдар аз кандуулуктан жана органдардын начар иштешинен жабыркашат.
В6 витамини мээнин иштешинин жогорулашына жана когнитивдик жөндөмдөргө байланыштуу, ал эми джикама бул витаминге олуттуу өлчөмдө ээ. Бул тамыр өсүмдүгүндө табылган марганец, магний, темир жана жез сыяктуу минералдардын деңгээли сөөктүн минералдык тыгыздыгын сактоого жетиштүү.
Алар күчтүү сөөктөрдү куруу жана алар менен байланышкан бардык зыяндарды айыктыруу үчүн абдан маанилүү. Жикаманы колдонуу дени сак жана күчтүү болууну тандаган адамдар үчүн туура тандоо.
Сунушталууда:
Салат кычы - жаңы салат, сиз аракет кылыңыз
Ачуу тамакты сүйүүчүлөр адатта, салаттарын өзүлөрүнө жактыруу үчүн кычы же чили колдонушат. Салат кычы - бул Капуста тукумунун өсүмдүгү, аны көбүнчө салат кычы деп аташат. Анын даамы күчтүү жана ачуу болгондуктан, салаттарда даамдуу гана эмес, табитти дагы арттырат.
Сиз аракет кылып көрүшүңүз керек болгон 11 пайдалуу балык
Балык - ден-соолукка пайдалуу жана белоктуу азык. Бул абдан маанилүү, анткени ал жакшы майлар деп аталган жана адам денесинде өндүрүлбөйт Омега-3терге бай. Айрым изилдөөлөргө ылайык, омега-3 май кислоталары мээнин жана жүрөктүн ден-соолугуна көмөктөшөт.
Америкалык адам дүйнөдөгү эң ысык калемпирди жегенге аракет кылып, өлүп кала жаздады
34 жаштагы америкалык адам тамак жегенге аракет кылган дүйнөдөгү эң ысык калемпир Гиннесстин рекорддор китебине кирүү үчүн, бирок анын ордуна ооруканага барып, дээрлик өз жашоосу менен коштошту. Ачуу калемпир ар кандай болгон Carolina Reeper жана Scoville масштабы боюнча, сиз сынап көрүүгө болот калемпирдин эң ысык түрү.
Жок дегенде бир жолу аракет кылып көрүшүңүз керек болгон 3 дүйнөлүк кулинардык классика
Тамак-аш - дүйнөнүн талашсыз ырахаттарынын бири. Жердеги миллиондогон адамдар аны даамдуу ырахатка айлантуу үчүн жүрөгү менен жанын беришет. Кайсы жерде жүрбөсүн - ысык күндүн астында же муздун жанында, джунглинде же метрополияда алардын сезимдерин азгырган ашпозчулук салты бар.
Арзан Серб жумурткалары базарды басып алууга аракет кылып жатышат
Өлкөбүздө жумуртканын баасынын рекорддук секирүүсү менен, Польшадан арзан тооктун азыктарын альтернативдүү импорттоо болду. Враска Чукада коңшу Сербиядан арзан жумурткаларды импорттоо аракети токтотулгандан кийин кызуу кырдаал чектен чыгып кетти.
