2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Салттуу сыра закускалары картошка, канат, крекер, колбаса, мини-бутерброддун ар кандай түрлөрү. Өзүңүзгө даамдуу сыра табитин даярдай аласыз.
Мисалы, пияз шакектери, алар даамы жагынан укмуштуу жана сырткы көрүнүшү боюнча абдан табиттүү. Курамы: 1 стакан помидор ширеси, 1 стакан ун, жарым аш кашык шекер, жарым чай кашык көңдөй ачыткы, 1 аш кашык май, жарым чай кашык туз, татымына жараша майдаланган кориандр жана калемпир, жана албетте, пияз. Пиязды кесилген кальмар менен алмаштырсаңыз болот.
Пиязды калыңдыгы болжол менен 5 миллиметрге тегеректеп кесип алыңыз. Шекерге себелеп, лимон ширесин чачыңыз. Кальмарды куурмакчы болсоңуз, аларды кесип, үстүнө калемпир жана туз себелеп коюңуз.
Помидор ширесинен жана башка ингредиенттерден нан даярдап, керек болсо унду каймактай калың кылуу үчүн ун кошуңуз. Жылуу, сүлгү менен жаап 40 мүнөт коё туруңуз. Табада майды ысытып, пиязды жана кальмарды кууруйбуз, ал нан талканында алдын ала эритилген.
Пиво кытырак крутондор менен кошо жүрөт. Аларды ак, ошондой эле ундан же кара буудайдан жасай аласыз. Даярдоо принциби бирдей - нанды кубиктерге же тилкелерге бөлүп, май чачып, мешке 100 градуска чейин кургатат. Сиз аларды диеталык түрдө жасай аласыз - майсыз. Андан кийин ар кандай түрдөгү жыпар жыттуу заттарды чачыңыз.
Аларды майда тууралган сарымсак жана майдаланган сыр жана майда тууралган петрушка же укроп менен себелеп койсоңуз болот.
Сыр шарлары сырага абдан даамдуу табит. Аларды даярдоо үчүн сизге 300 грамм сары сыр, 3 жумуртканын агы, сарымсак, кара мурч, бекондун даана - даамы керек. Мындан тышкары, куурулган май жана нан күкүмдөрү талап кылынат.
Сары сырды майдалап сүргүчкө сүртүп, ага бир чымчым туз кошулган жумуртканын агын салып, аралаштырып, кумшекерди татымына жараша - бекон же башка азык менен кошуп, тоголокчолорду түзөбүз. Нан күкүмдөрүнө тоголок тоголоктоп, кууруйбуз. Ашыкча майларды кетирүү үчүн салфеткалардын үстүнөн алып салыңыз.
Печеньенин кондитеринин жардамы менен ар кандай түрдөгү сыра тамадаларын даярдай аласыз. Сизге бир кесек токоч жана өзүңүз тандаган буюмдар керек - колбаса, салями, сыр, сары сыр, деңиз азыктары.
Ашпас камырды жайып жайып, кичинекей тик бурчтуктарга бөлүңүз. Аларга миниатюралык фарш салынып, чагып алса болот, оролуп, 200 градуска чейин ысытылган духовкада алтынга чейин бышырылат.
Сунушталууда:
Меган Марклдын детокс мененки эртең мененки тамагы
Меган Маркл сырткы келбети менен мактанат, буга албетте туура тамактануу таасир этет. Жакында мурунку актриса ден-соолукка пайдалуу көрүнүшүнүн сырын детокс мененки эрте мененки тамактын сүйүктүү рецеби менен бөлүшүп ачып берди. 2015-жылы апрелде EyeSwoon веб-сайтына берген маегинде мурунку форс-мажор жылдызы, эми британ ханзаадасынын жубайы эртең мененки тамакты эмнени жакшы көрөрүн ачыктады:
Үйдө жасалган балдардын тамагы
Үйдө жасалган балдардын тамагы Эгерде наристе Ал буга чейин чоңоюп, бышырылган тамак-ашка өтүү мезгили келди, эне кичинекей эркек кишини тамактандыруу боюнча бир топ суроолорго туш болду. Көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар: наристе пюресин сатып алуу, жеңилирээк вариантты кабыл алуу жана сүт ашканасынан тамак-аш заказ берүү, же эне тамакты өзү даярдап, ага наристелер ар кандай жана пайдалуу тамак менен.
Дүйнөлүк азык-түлүктү алмаштырган Болгариянын супер тамагы кайсынысы?
Базар импорттук продуктылар менен толуп, өтө пайдалуу азыктар катары белгилүү. Диетологдордун айтымында, жергиликтүү мөмө-жемиштер биздин организмге чет элдиктерге караганда бир топ пайдалуу таасир этет. Ошондуктан көпчүлүк суперфуд деп аталган нерсенин эквивалентин таап, аны жегенге кубанып жатышат.
Картошка - кытайлыктардын жаңы сүйүктүү тамагы
Кытайда узак мезгилден бери бааланбай, жакырлардын тамагы жана өнүкпөгөн аймактардын маданияты деп эсептелген картошка Кытайдын күнүмдүк менюсунун маанилүү бөлүгү катары сунуштала баштады. Бирок, бул өзгөрүүнүн артында Кытайдын суу тартыштыгы менен күрөшүп, мол сугатка муктаж болгон салттуу өсүмдүктөрдүн ордун табууга аракеттенип жаткандыгы турат, деп жазат дүйнөлүк ЖМКлар.
Салттуу япон эрте мененки тамагы эч кимге окшобойт! Курамында эмнелер бар экендигин караңыз
Салттуу Япониялык эртең мененки тамак башка эртең мененки тамактан айырмаланып турат. Ал түшкү же кечки тамакта колдонула турган толук диетаны түзгөн азыктардан турат. Адатта жапондордун салттуу эртең мененки тамагы бышырылган күрүчтөн, мисо шорпосунан, гриль балыгы сыяктуу белоктон жана ар кандай гарнирлерден турат.
